dziekuje

O 8;50 zadzwoniła Pani z firmy , załatwiła kuriera i powiedziała że dzisiaj dobry sprzęt będzie wysłany ;) Kurier był po paczkę ( hl5) ok. 12 :) Dziękuje jeszcze raz ;D Ocena obsługi 11/10 ;D:D Pozdrawiam Zmieniony przez - ejlan w dniu 2009-08-20 14:32:58 Zmieniony przez - ejlan w dniu 2009-08-20 14:45:50

to już wszystko jasne dziękuję Wam za pomoc w kwestii przysiadów od następnego treningu będą poprawne wniosek z powyższej dyskusji jest jeden: częściej pytać i się upewniać

Serdecznie dziękuję w swoim imieniu jak i dziewczyny. Z pewnością i ja skorzystam na podanych ćwiczeniach, czasem je wprowadzając do treiningu Odnośnie drugiego ćwiczenia - nie wiem czy dobrze je pojąąłem : stojąc odwodzimy nogę w bok (ruch taki jak przy ćwiczeniu środkowego aktonu barku, odwodząc ramię ze sztangielką na bok?) a następnie [...]

dziekuje

tu sie korwa nie dziękuje to nie spam activu Zmieniony przez - luki77 w dniu 2009-08-20 16:11:47

zayebista luki ale ja jestem kulturalny i dziekuje

[...] 1h przed spaniem zjem KOLACJE dobrze sobie tak rozstawilem? prosilbym o rade co bym mial jesc przed treningem i po treningu ( plan FBW) i (bieganie/rower stacjonarny) z gory dziekuje!! @prosze czytac posty wyzej /\ dodaje kolejna salatke http://www.sfd.pl/Sa%C5%82atka_z_sa%C5%82aty_%2B_dodatki-t441392.html czy moglbym ja jesc z obiadem? ryz [...]

Planuje zrobić ostateczną redukcję , a następnie zająć się robieniem suchej masy mięśniowej. Zaopatrzyłem się w tym celu w odpowiednią dietę low carb , braki w diecie uzupełniane są białkiem WPC i do tego Tight Xtreme. W dużym stopniu zależy mi na utrzymaniu masy. Od razu po redukcji chcę wejść na cykle kreatynowy z TCM Olimpu - z mojego [...]

przeczytałem dwa razy całość i doszedłem do wniosku że nic nie wiem o tych zagadnieniach trzeba sie dokształcić Dziękuję za wyczerpujące przedstawienie problemu Ps Puma666 masz jakiś artykuł lub źródło dzie można poczyatć jakie powinny być zakresy TUT per rep, set,excercise, total? pozdrawiam Zmieniony przez - rion10 w dniu 2009-08-20 17:35:54

Body,gdybyś był tak uprzejmy sprawdzić pw.. dziekuje.

Jestem na redukcji. Jem posiłki co 3h zazwyczaj jest to 10-13-16-19 niedługo będzie 8-11-14-17-20. Staram się jeść ok 1300-1500kcal dziennie. Mam dylemat odnośnie posiłku po bieganiu. Zazwyczaj biegam ok godz 21-21:30 i w związku z tym nie wiem co jeść po bieganiu o tak później porze. Kolacje jem 19-20( 4 posiłek) więc po bieganiu wychodzi mi [...]

Witam Chcę sobie kupić rower trekkingowy. Mam do syspozycji 800-1200 zl. Chciałbym prosić o informację na temat: jaką firmę wybrać, na co zwrócić szczegolną uwagę przy zakupie. Rower planuje zakupić na allegro. Rower będzie używany głownie do jeżdzenia do pracyi czasami na jakieś 40-50 km wypady. Proszę się wypowiadać. Mile widziane przykładowe [...]

Stworzyłem nowy temat odnosnie diety w dziale odzywianie: http://www.sfd.pl/dietka_na_mase%2Cmo%C5%BCna_mnie_jecha%C4%87%3AP-t522913.html Tutaj prosze o ew.opinie na temat dalszej suplementacji:) Dziekuje,pozdrawiam

Witam, Czy znajdzie się ktoś chętny aby pomóc w rozpisaniu planu treningowego oraz porady w [...]

[...] rozne opinie:/ zalezy mi najbardziej na rekach (biceps, triceps, przedramie) i barkach. Mam ulozona diete i sam sie zastanawiam co wybrac. obwodowy czy dzielony. Z gory dziekuje i pozdrawiam! Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 lat Waga: 73kg Wzrost: 179 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: brak stażu Uprawiane inne sporty: [...]

Witam Wiek: 40 lat od ziemi: 172 cm waga pokazuje: 77 kg (zależy jaka i kiedy 73-79) tryb: życia komputer samochód 4 razy w tygodniu treningi bjj. Co jem I jak wstane 2 jajka chleb ryżowy warzywo II sniadanie twaróg połtłusty 100 -150 gr oliwa warzywa III obiad ziemniak pieczone mięso wieprzowe 100 - 150 gr warzywa / piersi z kurczaka 100 - [...]

Witam! Zakupiłem Mangum 8000 (4 kg), Białko WPC 80 (3.6 kg), Ultimate Horse Power (1000g) oraz Kreatyne 1250 (210 caps). W związku z tym prosiłbym was o podanie mi stosowania w jakich ilóściach oraz długośc cyklu itd. Aby wyszlo to na jeden cykl :) Z Góry Dziękuję :):)

Dziękuję WAM za porady, niedługo zdam relacje jak mi poszło z tym przysiadem Tymczasem krótka relacja dzisiejszego dnia: DIETA 1) płatki owsiane, 3 jaja kurze całe, borówki = placuszki owsiane - śniadanie mistrzów!!!!!!!!!/stęskniłam się za nimi!!/ 2) schab wieprzowy, oliwa z oliwek, warzywa 3) schab wieprzowy, oliwa z oliwek, warzywa 4) serek [...]

Witam, zaczynam dopiero. Przeczytałem kilka tematów i dowiedziałem się ile musze jeść itp. ale nie wiem co jeść. Problem jest o tyle poważny, że nie mam wpływu na śniadania, obiady i kolacje ponieważ jem na stołówce, nie mam również dostępu do kuchenki gazowej czy coś w tym stylu, jedynie piecyk w którym można coś podgrzać, ponieważ mieszkam w [...]

Witam serdecznie, Próbuję w chwili obecnej wyrzeźbić ładnie brzuch i zrzucić troszkę oponki. W tym celu biegam prawie codziennie i chodzę na basen (czesto dwie czynności w jednym dniu), robię a6w i zacząłem stosować (w miarę) dietę. Otóż, nie chcę tutaj wyliczać każdych kalorii, gdyż nie o to mi chodzi, Chciałbym po prostu jeść zdrowiej i mniej [...]