dziekuje

[...] tylko 1,5 chodzenia do pracy, a pozniej juz bede miala wiecej luzu 8-) A tak przy okazji, ja bede jakies odwadnianie robic na koniec? Bo nigdy nie robilam ;-) Aniu, Mali dziekuje za wsparcie };-) Ja pewnie rade dam, bo uparta jestem, ale jak dlugo jeszcze moje nogi beda chcialy wspolpracowac to nie wiem ;-) 26.02 wtorek tydzien 4, dzien 2 W [...]

Witam Mam pytanie, mianowicie: Od trzech tygodni przed treningiem spożywam X-Plode (BSN)(12 porcji-kupiłem w saszetkach na próbę), a po treningu Olimp Resurrector, siłownia 3razy/tygodniu. Czyli suple biorę 3razy/tyg (któe zawierają trochę kreatyny). Chciałbym zacząć cykl kreatynowy (mono plus ewentualnie jabłczan, lub sam mono). Czy [...]

27.01.13r. Dzisiaj dzień bez treningu, więc nie mam zbyt wiele do opisywania. Jedzenie: 7:00 - śniadanie- płatki owsiane na mleku z bananem i bułka mleczna ok.13 - obiad w szkole- makaron z białym serem i jagodami 16:30 - wątróbka drobiowa z ryżem i ananasem 19:30 - tuńczyk, twaróg półtłusty Dziękuje wszystkim jeszcze raz za porady, jutro dodam [...]

Nie mam pojęcia który jest lepszy, dlatego pytam się na forum. Wybrałem artykuł georgu'a ponieważ ma większy staż na forum niż ronie220. Bez obrazy dla drugiego Pana wymienionego przeze mnie. Wydaje mi się, że ten plan co ułożyłem jest w porządku, ale tylko wydaje mi się i dlatego pytam czy jest on w porządku. Otrzymam odpowiedź? #up Dziękuję za [...]

a Wy z tym Arnoldem serio mówicie , że tak spawał na treningach ? :) ok dziękuje za rady.

Z taką dietą mocnych nóg nie zbudujesz dziękuję dobranoc : >

Ciasno mi się pod biustem zrobiło, to se poszłam po stanik a co ;-) i g**** ...nie kupiłam żadnego. Pod biustem zmierzyłam się w domu . Wchodząc do sklepu Pani sprzedawczyni pyta: Jaki stanik Panią interesuje... mówię mam 70 D jest mi ciasny pod biustem , Naprzynosiła mi 75D...niestety za duży no to stwierdziła 80C ...też za duże, no to może 80 [...]

Dziękuję wszystkim za wypowiedzi w tym temacie. A wracając do rzeczy: zrobiłem sobie dzisiaj pierwszy trening push, złożyłem coś takiego: Przysiady tylne 2x15 55kg Wyciskanie leżąc z mostkiem 2x15 50kg Wyciskanie stojąc (barki) 2x15 30kg - ciężko Wykroki 2x15 14kg na stronę - ciężko wyciskanie na skosie 2x15 30kg Unoszenie sztangielek bokiem w [...]

Nie pocieszyleś mnie, teraz to już wgl musze pomyśleć i sobie ułożyć . Bardzo dziekuje za pomoc, może to wlasnie to. Sog :)

Aineko dziękuje :) wybiorę się w takim razie poprzymierzać 65 :) te tutaj powinnam znaleźć.

synku jakbys znał sie troszke na boksie to bys wiedzial ze potencjałem to przemus moglby nosic torbe za panem andrzejem golota dziekuje dobranoc, z niedzielnymi kibicami boksu, wielbicielami szpilki salety i obecnego adamka walczacego w ciezkiej(bo w cruiser byl niezly) nie dyskutuje pozdro pakerek

Ok, Marta możesz dalej mi pomagać, tylko więcej bez takich pomyłek.. Hubert Ty też możesz zostać. %-)%-)%-) Dziękuję za trening :-)

ok zaglądam tam - dziękuję za info :) ale tutaj gdyby ktoś też byłby tak miły to również proszę o uwagi. Dzięki!

W dziale męskim Panowie są bardziej pomocni. Ale tak to już jest, że kobiety zamiast pomagać - hejtują. Pani powyżej dziękuję i proszę o nie wypowiadanie się więcej.

Dziękuję bardzo :-) Jakby co się przypomnę %-)

Martucca dziękuję, że zostałam zauważona.:-) Wszystkie uwagi wzięte głeboko do serca. Mika thanx.;-) Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1fef78d1ba7f493fb6bc6553df820fcb.jpg Suple:o3, D, Mg + Ca, Chrom, Fe, spirulina Ziele: Sałata, papryka, cebula, kapusta kiszona. Zmieniony przez - Joan77 w dniu 2013-02-28 10:09:21

synku jakbys znał sie troszke na boksie to bys wiedzial ze potencjałem to przemus moglby nosic torbe za panem andrzejem golota dziekuje dobranoc, z niedzielnymi kibicami boksu, wielbicielami szpilki salety i obecnego adamka walczacego w ciezkiej(bo w cruiser byl niezly) nie dyskutuje pozdro pakerek Komu Ty to chcesz pisać, hm? I proponuję byś w [...]

UNKNOVVN - dziękuję za szybką odpowiedź, już dziś wystartuję z tym treningiem :) Martucca - niedoczynność wyszła przypadkiem podczas okresowych badań około 3 lata temu kiedy TSH było mocno podwyższone. Po konsultacji z endokrynologiem i usg tarczycy stwierdziła niedoczynnoćś, jak to powiedziała tarczycę mam jak u 6-8 letniego dziecka i nic się w [...]

Dziękuje Ci bardzo za wyjaśnienie :-). Przez Twój dziennik zupełnie inaczej patrzę na jogę:-).

Po drugie widziałam Panache Sporta w obwodzie 75 cm na osobie mającej 88 pod biustem - tą osobą jestem ja :-) Ścisło pod biustem mam 82, luźno 88. I pasuje mi 75tka :-) Śmiesznie nie? dziękuję za odpowiedź w pierwszej odpowiedzi proponowałaś też 70F: Zyrafka198 z angielskiej rozmiarówki wypadają okolice 75E, może 70F :)