dziekuje

Sadd bardzo lubię takie kawałki i dziękuję:)

mmmm....dziekuje za rady !Zawsze fajnie cos nowego poeksperymentowac ,coby monotonnia nie dopadla (hihi..i to mowie ja,ktora 10 lat to samo ma sniadanie ) My o tych jajkach i jajkach wiec na kolacje zrobie sobie jajecznice z pomidorrrrami ...

Arnold Prawie jak klatka bokiem. Zgadnijcie co to F - prawie jak V. Ok, a teraz małe info. Fotki z tego tygodnia, robione o różnych porach dnia, jednak na luzie, bez wcześniejszej mozolnej napinki Waga ~80kg, osiągnąłem swój cel, tzn. zrzuciłem 8kg, chociaż do końca nie jestem zadowolony, ale już wiem co to znaczy redukcja i ile kosztuje. [...]

Proszę o zmianę tematu: http://www.sfd.pl/Kilka_miesi%C4%99cy_ci%C4%99%C5%BCkiej_pracy_-_w_trakcie_redukcji_%3D_-t498450-s3.html Na: "Jakaś tam forma - strona 3 =]" Z góry dziękuję, pozdro

Dziękuję wszystkim za miłe słowa. Jeszcze bardziej motywują do dalszej pracy... ... i owszem, pobawię się jeszcze z ciężarami Już to mówiłam Zyrafce, ale powtórzę na publiku Tak pięknie Cię wycięło, że zapiera dech! Pobaluj trochę i prędko wracaj co ciężarów; będę podglądać z partyzanta Pozdrawiam

Czyli kazda serie zaczac od ciezaru ,ktory stawia mi spory opor,ale jednoczesnie nie jest zbyt ciezki,bym zrobila 10-12 powt?;)i zwiekszac ciezar w kazdej serii?... Przy rozpietkach chcialam zabrac sie za 8semki ale podniesc nie moglam jakos .. Co do sztangi..to taka sztanga-nie sztanga. Ona sama w sobie wazy 8 kg (jest jeszcze 4 i 5kg)i nie da [...]

Wodyn, możesz mi przypomnieć jak wyglądał rozkład serii w podciąganiu przy powtórzeniach które idą mniej więcej tak: 1/2/3/4/5/6/... Gdzieś już o tym pisałeś tylko nie mogę znaleźć tego posta. I czy myślisz że byłaby to odpowiednia metoda dla "średnio"zaawansowanego (mam na myśli chłopaczka który już dobrych parę lat trenuje sw ale [...]

dzięki wielkie za zainteresowanie sprawa ale ja szukam adwokata ktory obro sprawce wypadku bo o zadnym odszkodowaniu nie ma mowy ale dziekuje

Dziękuję. Czekam na głos, specjalisty. Proszę szczególnie zwrócić uwagę na ten paradoks, o którym mówiłem, bardzo mnie to ciekawi.

Dziękuje Ciekawe czy zapamiętasz to do tego czasu Ja nie biorę udziału Zmieniony przez - Cinool w dniu 2009-07-21 23:27:49

No to plan treningu brzucha sie wyjasnil ;) Teraz już nie mam najmniejszych wątpliwości jak go trenować ;) Apokalipsa, jeszcze jedno może głupie pytanie (a nawet napewno) ale czy uwzględniłeś mój priorytet - poprawe wewnętrznej górnej części klatki piersiowej (tak, tak widzę to 5x8 hantlami na wysokim skosie, ale będe spokojniejszy jeśli mi [...]

Nie wiem facet dlaczego się uwziąłes na mnie?? Mówie że marnie wyglądają to marnie to jest moje zdanie jeżeli Ci sie nie podoba to nie komentuj i najlepiej mnie nie podsumowywuj to jest moje zdanie a forum jest po to by wyrażać swoje zdanie na ten temat. Gdybym miał tyle syntholu co On mialbym tyle samo więc nie masz wogóle racji a to że sobie jak [...]

Witam, proszę o: --> zmianę nazwy tematu: http://www.sfd.pl/a_taka_ciekawostka%3A_-t515666.html na: "Anatomia miśka. Społeczność kulturystów-amatorów na Sportowym Forum Dyskusyjnym " --> przeniesienie w/w tematu do działu "Po siłowni, o siłowni". Dałem w domowych warunkach, bo myślałem, że zaintersuje tylko Mawashi'ego, [...]

Witam niecały miesiąc temu dzień po treningu nie mogłem wyprostować lewej nogi w kolanie i tak przez dwa być może 3 dni (trening skończyłem normalnie , żadnego urazu w jego czasie nie odniosłem). Ostatnio byłem u chirurga i po zrobieniu zdjęcia RTG i , że tak powiem obmacaniu kolana i zginaniu stwierdził , że naderwałem lub nadwyrężyłem ścięgno [...]

Witam wszystkich użytkowników SFD... proszę was o normalne odpowiedzi na moje pytania, z góry dziękuje jeszcze w 2008 roku naszła mnie myśl żeby kupić sobie sprzęt na siłownie i zacząć ćwiczyć ponieważ gdy patrzyłem w lustro zawsze widziałem takiego chuderlaka bez siły i chciałem żeby się to zmieniło, więc odpaliłem allegro kupiłem podstawowy [...]

akne , trzymam kciuki, żeby Twoje marzenie się spełniło - Ember, dziekuje Wooow....jak sobie poczytałam Twoją dzisiejszą wypiskę przypomniało mi się jak ja biegałam na zawodach (3 medale wskoczyły)... - ... jeeej, to Ty juz w zawodach bralas udzial. To musi byc przezycie. wow! napisz proszę gdzie odbywają się zawody - ... zapraszam do Kopenhagi . [...]

Jej! Zylam w obludzie "milych" ludzi uwazajacych, ze mam miesnie:P A tu prosze:D. Ciesze sie, ze moge cos z tym zrobic:) DZIEKUJE WAM ZA RADY!!! Jestem wlasnie po interwalowych biegach i musze przyznac, ze nie wiedzialam, ze bedzie tak ciezko:P Ale lubie wyzwania:D Wiec do dziela! Jeszcze raz Wam dziekuje!:*

Vena, Alexxa, Katti, Obliques, Akneraj, Devi - dziękuję Wam bardzo i pozdrawiam serdecznie Vena - pewnie, że będzie my się spotykać, bo ja zamierzam od września na naszą pakę wrócić Życzę szybkiego powrotu do formy! Alexxa - tak, masz rację, na tym zdjęciu z tricepsem chyba najbardziej widać przemianę w nogach! cieszę się, że jest to widoczne tez [...]

Witam, mam prośbe czy mogłby ktos w tym avie rozjaśnić sama twarz??? Byłbym wdzięczny. Z góry dziekuje

Witam nie mam siłowni ani dostępu do niej a chciał bym sobie rozwinąć klatkę piersiową, łydki(bo mam dość grubę) i uda ważę 70 kg jestem na diecie dużo nie jem tzn. chleb razowy i serki naturalne itd. mógł by mi ktoś ułożyć plan treningowy który by mi pomógł osiągnąć zamierzany cel dodam że na mięśnie brzucha ćwiczę a6w... Za pomoc będę bardzo [...]