dziekuje

Witam, Na początek obowiązki, czyli ankieta. Wiek :22 Waga :55 Wzrost :170 Obwód w biuście :88 Obwód pod biustem :80 Obwód talii w najwęższym miejscu : 75 Obwód bioder (3):90 W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda, biodra W którym miejscu najszybciej chudniesz : dość równomiernie Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) [...]

Podaj przepis i przygotowanie go z góry dziękuje

Czy istnieje możliwość przedawkowania potasu przy spożywaniu 4 bananów dziennie + 300 mg sztucznie z Carbo. Mam bardzo duże zapotrzebowanie na potas z powodu mojego wieku (17 lat) i faktu, że chodzę na siłownie. Z góry dziękuję za odpowiedź :) :)

Wiem, wiem. Jakoś tak przesadnie asekuracyjnie do tego podeszłam. Następnym razem się poprawię ;-) Dziękuję za odwiedziny i radę.

pewnie, że najlepszy ;-) dziękuję za śledzenie, ale co tu podziwiać %-)

Dzień XXX, Tydzień V 2 CYKL TRENINGOWY Wszędzie 3x 15 powtórzeń, przerwa pomiędzy seriami jak najkrótsza. Dzień 1: Nogi 1A. Suwnica 1B. Prostowanie nóg na maszynie 1C. Uginanie nóg leżąc, na maszynie 2A. Wypad w tył + podciągnięcie ugiętego kolana (suwnica) jak tu:klik ;-) 2B. Przysiad z wyskokiem 3A. Wykroki chodzone 3B. RDL z hantlami 4. [...]

WItajcie;) Zdaje sobie sprawę , Że już nie raz był temat dotyczący piłki nożnej i siłowni lecz nie mogę znaleźć tego co chcę wiedzieć. Mianowicie trenuje piłkę nożną w klubie sportowym(poniedziałek,środa,piątek po 2 godz.) Jako że piłka nożna to moje hobby niechiałbym tego rzucać a bardzo chcem przybrać na masie i stać się bardziej(jak to [...]

Wykazało mi tam, że moje zapotrzebowanie to 2300 kCal, ile powinienem ich odjąć będąc na redukcji? Jaki podział b/t/w? Dziękuję, pozdrawiam

Okej. Dziękuje za rady, prawdopodobnie tak zrobię, na zimę potrzebna jest mi dobra regeneracja po treningach i szkole(w końcu maturka niedługo) %-) Zmieniony przez - Pawlak1990 w dniu 2013-11-12 18:13:31

mama mnie pocieszyła mówiąc "wygląda okropnie i podłączony do wszystkiego jak robocop". Dziękuję mamo %-)

Co do odżywki to faktycznie dopycham nią białko. Postaram się jeść normalną kolację, a odżywkę dawać tylko do owsianki (chyba że lepszym sposobem jest dodawanie jajka, bo i tak mogę ;) ) Czy gotowe wędliny wywalić wszystkie? Nie jem ich często, a przeważnie wybieram te z wyższych półek cenowych, których skład jest całkiem niezły. Dziękuję obliques [...]

ok będę robić tak jak mówisz. już teraz dodawałam 10kg do wznosów bioder-poprostu kładłam taken 10kg na biodrach. dziękuję jeszcze raz i zaczynam od czwartku porządnie trenować, postaram się też wrzucić filmiki po opanowaniu techniki

Julietta, nawet nie dziękuję, żeby nie zapeszyć. };-) A tymczasem spadam bo chłop przyjechał haha. :-D Trzymajcie się };-)

ejpi, Julietta dziękuję :-)

bardzo dziekuje!!! bede jadl tak jak mowisz wlasnie czytalem troche o wspomnianej przez Ciebie oliwie ze sporo daje kalorii a co do odzywki bialkowej to chodzi o masówke tak? jakis mass up/mass mutant/mass activator etc. bo widzialem pare reklam z takimi czy cos . jesli nielatwo wam mi doradzic jaka dokladnie mam brac odzywke itd to prosze o [...]

ejpi dziękuję :-) z kija jak na razie jestem zadowolona, bo w końcu zaczynam mieć mięśnie :-) super uczucie :-D

no i to rozumiem. Dziękuje bardzo! wyszlo 624 b 412 ww 218 t dobrze policzylem? zapotrzebowanie to 3 000 waga to 78 kg 3000 to zapotrzebowanie wiec bilans jest 0 wiec chyba nie urosne. musze do tego dodać jeszcze coś tak? p,s jak z jedzeniem kidy nie jesc wegli tluszcz w posilkach jak jem 4 dziennie? Zmieniony przez - A/D w dniu 2013-11-12 [...]

dziękuję Szefowo :) za samo zajrzenie do mnie! tak też zrobię!!! dam z siebie wszystko! Czyli ten trening: Trening A. A. Przysiad ze sztanga na plecach (pochwała przysiadu: http://www.sfd.pl/-t818565.html) B1. wyciskanie sztangi skos góra B2. przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha C1. prostowanie nóg w siedzeniu C2. wznosy tułowia z [...]

Dziękuję za usunięcie :) Dąże do tego aby zmienić wygląd mojego ciała, nie chce być poprostu chuda, a tak jest teraz. Chcę aby moja sylwetka wyglądała kobieco. Jestem troszkę w tym wszystkim zagubiona i stąd moje zastanowienia.. Nie bardzo wiem właśnie czy poprostu trzymać tak jak jest rozkład czy coś zmieniać. Dlatego wstawiłam zdjęcia aby ktoś [...]

Dziękuję babki i dziękuję hasa za zmianę tematu :)