dziekuje

czasem oczywiście mogą się zdarzyć jakieś odstępstwa :-) Za wszelkie komentarze bardzo dziękuję...

Właśnie nieraz mi w któreś dni brakuje białka z różnych powodów bo nie mam czegos albo cos mi wypadlo i nie moglem zjesc i chciałem to czym zastąpić gdyby takie akcje znów sie zdarzyły :) Dziekuje panowie Sogi rozdane :)

Trening B Trening B 21-01-2013 31-01-2013 A Martwy ciąg 15 x 25 kg 15 x 25 kg 12 x 30 kg 12 x 32 kg B1 Wyciskanie sztangi stojąc 15 x 12 kg 12 x 12 kg 12 x 16 kg 12 x 16 kg B2 ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem 15 x 32 kg 15 x 39 kg 12 x 39 kg 12 x 39 kg C1 Wypady 15 x 4 kg 15 x 4 kg 12 x 5 kg 12 x 5 kg C2 Uginanie nóg [...]

Bardzo dziękuje za odpowiedź mam nadzieje ze to dobrze dobrane suplementy. I jedno pytanie czy to nie jest za dużo czy to są dobrze dobrane suplementy i efekty będą niezłe. Dodam że nie oczekuje efektów po 2 dniach. S.A.W. i CP stosuje od około 20 dni i jestem bardzo zadowolony siła wzrasta. A i czy CP i cm3 brać w dni nie treningowe a S.A.W. jak [...]

o co za pozytyw super dziękuje bardzo wiec biegam ćwiczę ogień i oczywiscie dietka:)

Powiem przeszkadza tylko jak robie pierwszy raz cięższe ćwiczenia np. na nogi których wcześniej nie robiłem to przeszkadza ale to kwestia przyzwyczajenia mięśni. Oczywiście zaczynam od solidnej rozgrzewki około 15 minut i robię serie rozgrzewkowe z małym ciężarem i potym podnoszę troche poprzeczke. A S.A.W. bynajmniej na mnie działa bardzo dobrze [...]

@ rafi5050 Dziękuję za przesłanie danych na maila, wysłałem do Pana odpowiedz z zapytaniem w sprawie sprżetu, prosiłbym o kontakt mailowy w celu ustalenia skladu oferty. Pozdrawiam Stefan z Kelton'a ;-)

Okej to na tyle! dziękuje za cierpliwość ;)

@Geng dokładnie Cię rozumiem, dzięki za udzielenie się w tym temacie :) Dziękuję za motywację użytkownicy :) (Myślę że temat można już zamknąć ;) ) Zmieniony przez - Bobu w dniu 2013-02-01 05:40:22

Dziękuję! 31.01.2013 ( dzień 2 ze 152) Dieta (to samo co dzień wcześniej): - 2 jaja - pierś - ryż paraboiled - ćwiartka - oliwa - warzywa - płatki owsiane Zrobiłem sobie krótsza przebieżkę, tak ok. 20 minut. Nie jest źle.

ok dziekuje Ci bardzo trzymaj sie i pozdrawiam

45 serii. Dziekuje, dobranoc.

------------------ KONIEC------------------ Moje podsumowanie . Zazwyczaj brałem 40 - 50 gram białka po treningu mieszając w 200-350 ml wody , w dni nie treningowe łatałem wedle braków , zazwyczaj w wieczorowych porach . Mój rozkład treningowy to 5 x w tygodniu trening 3 x mata 2 x trening siłowy . Rozpuszczalność - 9/10 , można by było się [...]

Dziękuję dziewczyny na zainteresowanie! Czytam dziennik soley i redcow.. Dzięki nim zaczynam wierzyć w siebie :-) A teraz trochę się pożalę.. Mam podobną sytuację do soley - nerwowa, wszystkim zawracam głowę swoją nieudolnością i tym, że czuję się brzydka gruba i paskudna. Jeszcze "życzliwe koleżanki" (wszystkie są szczupłe) z pracy potrafią mi [...]

Pracuje w tesco od 23 - 7:30, od srody do poniedzialku rano . Dziekuje za rady. ;)

I prosiłbym moderatora o zmianę tematu na " Bociek, powrót do formy", z góry dziękuję ;D

dziekuje chłopaki :***

Super recenzja. Naprawdę nie brakuje w niej nic do czego można mieć wątpliwości. Jeszcze raz dziękuję w imieniu firmy za udzielanie się w temacie i za szczegółowo opisane wrażenia;-) P.S. Z doświadczenia wydaje mi się, że na filmie mogłeś trząchać szejkerem przynajmniej o połowę krócej a i tak byłoby perfekt wymieszane. Dzięki.

ok dziękuje w takim razie biorę się za ostrą redukcje, dreamdevil to nie tak że odpowiedż była nie taka jak bym chciał zrzuciłem ok 23kg i nie ma dla mnie problemu ponownie redukować, nie zwróciłem uwagi moderator czy nie i dlatego poprosiłem jeszcze kogoś, tyle jednoznaczych odpowiedzi nasuwa oczywisty wniosek :D daje do myślenia i o to mi [...]

dziekuje za odpowiedz :) natomiast mam kolejne pytanie :) Czy mozna przed treningiem mieszac bcaa + przedtreningowke ( np NO Explode ) w jednym naczyniu, badz czy w ogole mozna stosowac je razem, pijac po sobie ? :)