dziekuje

https://paczaizm.pl/content/wp-content/uploads/jak-sie-pan-miewa-dziekuje-dobrze-no-to-na-kij-tu-przyszedles-do-lekarza.jpg

Dziękuję za odpowiedzi. > mozesz jedynie wyprobwac bardziej dzielony system jak PUSH PULL, aby nie przeciążać sie tak mocno na jednej sesji, wtedy podizleisz sobie dzialo na dwa schematy, wiec "teoretycznie" rowniez trening beda mniej wymagające dla Twojego ciala. jednak jak wspomniał kolega wyzej, jak przesadzisz z objętością, to kazdy plan [...]

Dziękuję za odpowiedzi. Wit D z K2 jem codziennie od dawna (4000 jednostek). > czy objawa nie towarzyszy uczucie pragnienia, drzenie rak, czy tez czestomoczu? nie ma pragnienia, wręcz zauważyłem że za mało piję (przynajmniej wg normy w apce do tego) i raczej nie pamiętam o piciu poza takim z kofeiną:) sikam raczej normalnie a ręce mi nie drgają [...]

Dziękuję :) No to posiłki juz spore, ale pewnie 1k węgli pyknie w tym sezonie spokojnie :p

Dziękuję też będę szedł ta dłuższą drogą. Zdrowych spokojnych i trwałych przyrostów w nowym roku

No dziękuje Panowie Mądrych to miło posłuchać. Środek nie do mojego podwórkowego poziomu.

Ankieta: Płec:mężczyzna Wiek:20 Waga:80 Wzrost:184cm Cel treningowy: masa Staż treningowy:4 miesiące Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu: ławka z regulacją, hantle Dieta: trzymam nadwyżkę kcal Przeciwskazania medyczne: żadne Zażywane suplementy: jabłczan kreatyny Hej, na siłownie chodzę od 4 lat, tylko ze sporymi przerwami spowodowanymi [...]

Dziękuję bardzo! Wzajemnie!!! a co u Ciebie słuchać Ripley? No ja zostałam jakieś 3 miesiące temu "ochrzczona" pierwszą poważną kontuzją i to jeszcze pleców, akurat jak się wkręcałam w obroty i dzień przed deloadem %-). Dwa miechy prawie się bujałam z tapingiem i masażem bez poprawy, w końcu koleżanka poleciła dobrą fizjo która praktycznie po [...]

Dziękuję Kamil :) Julka to fakt, nie ma nic lepszego dlatego akurat z nim musze ostrożnie. Pewnie tak jak Mariusz pisał migdałowe czy z nerkowców dopiero musi być mega :D

Płeć : mężczyzna Wiek : 15 l Waga : 52 kg Wzrost : 169 cm Cel treningowy : siła, moc Staż treningowy na siłowni : 1 rok*********e inne sporty : pływanie Dostęp do sprzętu: ławeczka, sztanga, hantle, gumy oporowe Dieta : ułożona przez dietetyka sportowego (3500 kal) Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : BCAA, kreatyna gainer [...]

Dziękuję bardzo! Wzajemnie!!! a co u Ciebie słuchać Ripley? No ja zostałam jakieś 3 miesiące temu "ochrzczona" pierwszą poważną kontuzją i to jeszcze pleców, akurat jak się wkręcałam w obroty i dzień przed deloadem %-). Dwa miechy prawie się bujałam z tapingiem i masażem bez poprawy, w końcu koleżanka poleciła dobrą fizjo która praktycznie po [...]

Dziękuję Lux1980 :) To w zasadzie można zacząć od mniejszych i później zwiększyć:) Ja slyszalen że tego daca ktos bił z mojej silki co 5 dzień 1mg z mk i był zadowolony tylko tam leciał jeszcze chyba yk11, ponoć ręce dretwialy :p

Panowie Androchem środki topka czy już jakieś wałki się zgadzają. Dziękuję za informację najwyżej w co celować w jaki pewny lab Odnośnie pewnego hormonu równiez bym podziękował Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Temat/Odpowiedz?tid=1185335

1. Wiosło hantlami leżąc na skosie 15/15/15/15/15 15/15/15/15/15×9 15/15/15×9/15×8 ... 8/8/8/10/10 2. Ściąganie drążka za kark 28/29/30×12 28/29/30×12 28/29/30×12 ... 20/22/24 3. Przyciągania do brzucha 30/30/30/30 30/30/30/30×9 30/30/30×9/30×8 ... 20/23/24/24 4a. Ściąganie do klatki podchwyt 28/29/30 28/29/30 28/29/30 ... 25/25/25 4b. Dzień [...]

dziękuje:-) pojedzone troche, bez szalenstwa:-) dzisiaj runda druga%) od rana bialko jedynie, pozniej na 15 obiad z rodzina, a wieczorem juz wracam do trzymania michy:-) 2 dzien swiat u mnie to zazwyczaj juz po wiekszych swietowaniach, wiec trening dieta i wracamy do normalnosci%) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2020-12-25 10:23:13

[...] w 2020 roku pozamiatal mnie tylko Edge, gdzie jeszcze na pierwszy raz wzialem 20% wieksza porcje, bo koledze sie sypnelo za duzo, a nie bedziemy przeciez odsypywac. ta... dziekuje do widzenia. pierwszy raz w zyciu wchodzac na silownie nie bylem w stanie nawet utrzymac porzadnie hantli w rekach, taka mialem delirke. pierwsze 20 minut treningu [...]

dziękuję starałem się ładną wybrać

Dobrego urlopu Nene, chociaz teraz to pewnie przygotowania do świąt pełną parą więc odpoczniesz dopiero za kilka dni :-P dziekuję Miss :-)) i wzajemnie ;-) przeprowadzka w Święta to nie lada wyzwanie :-)) Wczoraj wpadł trening: na rozgrzewkę 10min. oribtreka Tydzień 6 C 1a. Pompki łopatkowe/izometryczne 4x15 Łopatkowe 16/ 15/ 16/ 15 Łopatkowe [...]

Z góry dziękuję i pozdrawiam :)

dziekuje za szczegolowe info:) a te carbo z aminami na treningach SW czy silki?