dziekuje

a dobrze dziekuje , a jak u Ciebie drogi kolego ? Towarzyszu ? Eurowizje wlączcie , polska oczywiscie jaka ballade zaspiewala. ... Zmieniony przez - karbek w dniu 2009-05-14 21:45:33

[...] nocki wiec "dzien" zaczynam o godzinie 15.00 wtedy wstaje... szybko cos do zjedzenia i od razu na silownie ... trening zaczynam okolo 16.00 ... wracam okolo 18.00 nastepnie obiad troche odpoczynku i do pracy ... trenuje 3 dni w tygodniu ... prosze wiec o pomoc w ulozeniu planu przyjmowania tych suplementow ... z gory dziekuje i pozdrawiam ...

[...] wracam okolo 18.00 nastepnie obiad troche odpoczynku i do pracy ... trenuje 3 dni w tygodniu ... prosze wiec o pomoc w ulozeniu planu przyjmowania tych suplementow ... dodam jeszcze: wiek 24 waga 85 wzrost 186 staz na silce 6 miesiecy... z gory dziekuje i pozdrawiam ... ps. jesli potrzebne beda jakies dodatkowe informacje z checia je udziele ...

Jakie ma obowiazki moderator?? Jaki jest wymiar czasu pracy ?? Czy trzeba być pełnoletnim??? Ile za to płacą?? Z góry dziekuje za odpowiedzi.

kto firme zaklada?? ja tez dziekuje za 1 hehe

Witam. Mam 17 lat 67 kg wagi i 180 cm wzrostu. Chcę zacząć ćwiczyć i przybrać nieco na wadzę. Oczywiście nie obejdzie się bez diety...Jestem ektomorfikiem więc ciężko łapię kilogramy. Na dietach kompletnie się nie znam dlatego tu piszę. Czy ktoś mógłby mi rozpisać dietę która pomogła by mi przytyć? Dodam jeszcze że będę stosował do tego kreatynę + [...]

Matylda – a więc nie wiem co Ci tu dużo opisywać – najlepiej jak zobaczysz co to za dieta kopenhaska (gdy ja jeszcze w niej ograniczałam jedzeni – czyli jak coś było dużego ja jadłam jak najmniejsze – a jak kurczak to jadłam kawałek piersi) a później zjedzenie choćby musli to już bomba kaloryczna i tak się [...]

ok dziekuje odezwe sie jak zrobie diete :)

[...] zestaw cwiczen, tylko teraz nie moge. Wiem, ze byl tu chlopak, ktory cwiczyl i po 3 m-cach znacznie udalo mu sie skorygowac problem, niestety nie moge go znalezc i nie pamietam nicku, chyba Seba... z jakims ciemnym avatarem. Jak ktos z Was ma takie cwiczenia, bardzo prosze o podzielenie sie nimi lub odeslanie do linkow. Z gory slicznie dziekuje.

Dziękuję Ci bardzo za odpowiedź To ja się właśnie zabieram za śniadanko czyli białko z płatkami owsianymi i na siłownię idę - dzisiaj w planie aeroby.

Witam, Dziękuje za zdjęcia. Wg specyfikacji, ławka Heavy Tryton powinna zawierac m.in. 6 zaślepek 20 x 30, 1 zaślepke 50 x 50 oraz 4 nakładki 50 x 50. Mam nadzieję, ze wszystko się zgadza. Pozdrawiam ;)

ooo dziekuje wszystkim za zyczenia radosuaf Avasso Rybas obliques polaco_92 przyda sie zdrowie

OK, dziekuje za rady i juz sie tam wybieram. Mam tylko ostatnie pytanie: jak sie ma wegetarianizm do tluszczu na brzuchu?

Witam mam 17 lat i chciałbym się poradzić co brać zeby wyrobić sobie sylwetkę?? z góry dziękuje

Piszę w imieniu swoim , jaki moich kumpli Więc ... Chcemy zacząć , że tak powiem "pakować" Wszyscy mamy po 14 lat więc , z wiekiem jest dobrze :) Chcemy trochę przypakować przez wakacje Otóż , chcemy znać podstawy siłki , wszystkie urządzenia - do czego służą . Chodzi nam szczególnie o takie partię ciała jak - biceps oraz mięśnie brzucha Czy [...]

Witam! Jestem zaintersowany kupnem tego wyciagu. Czy sprawdzi się do niego prasa na nogi (czy jest wystaczjąco regulowana) Dodam , ze mam 190 wzrostu i waze 115 kg (cwicze 8 lat) Interesuje mnie jeszcze czy potrzebny jest w wyciagu element stacji na nogi o symbolu HZ8? Czy sama stacja wystarczy Dziękuję z góry za informacje

to może zmienie nazwe dziennika na masa ehh dziewczynki bardzo wam dziekuje za wsparacie z dzisiejszej silownin nic nie wyszlo bo jak wrocilam od lekarza i zjadlam posilek przed trnirnngowy i wypiciu kawy oczywiscie bez cukru i mleczka jako pobudzenie przed treningiem to ani sie spostrzeglam to juz spalam a teraz nie dam rady bo jestem [...]

Czyli 3 lata a nie rok, nie wiem czemu tak miałem zakodowane. Dziękuję za pomoc. To chyba jednak lepiej dostać się do służby daleko od domu i jakoś przetrwać ('jakoś'), niż ryzykować. A do TSF, TWO i WZ można przystępować ponownie (żeby podnieść swój wynik) wybierając tylko jeden z tych etapów, czy trzeba poprawiać wszystkie trzy?

Witam jestem początkujący i na siłowni i na tym forum więc proszę o wyrozumiałosc niedawno kupiłem gain bolic 4 kg i aminokwasy . chciałbym prosic o podsunięcie jakiegos skutecznego planu na masę mam do dyspozycji hantle i ławkę z skosem do góry . z góry dziękuje

dziękuje . mozna sie jakos odwdzięczyc?