dziekuje

W takim razie nic tylko wziąść sie do roboty. Dziekuję i pozdrawiam.

Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 59 Wzrost: 170 Cel: Masa Typ: Pomiędzy Ektomorfik a Endomorfik, bardziej ektomorfik Moja dieta wygląda tak: Śniadanie(7:20) Płatki owsiane(100g),mleko 3,2% (200ml) + Jabłko + 1 jajo całe II Śniadanie(godz. 10:20) Chleb pełnoziarnisty graham(90g) z masłem + wołowina (ok. 100g) III Śniadanie(godz. 12.10) Serek [...]

Witam, skończyłem jesc mietka jelfe, 100 tabletek, jakieś 4 dni temu, zostało mi jeszcze 5 strzałów , omki jelfy, co 2 dni szot, ile czasu po ostatnim strzale mam sie odblokować?? dziękuje bardzo za mądre rady, nie życzę sobie głupich komentarzy, bo to dla mnie bardzo ważne.

Zen2008 -dziękuje za cenna wskazówkę, mam nadzieję ze to poprawna informacja

Zen2008 -jeszcze raz dziękuje i miłego dnia życzę.

co nie zmienia faktu ze NIE JEST niepoprawna. wiec po co kogos ... poprawiac ? Szanowni Państwo! Przez wiele lat uczono mnie, że nie można mówić „Gazeta pisze” itp. Teraz dowiedziałam się, że podobno taka forma została dopuszczona przez Radę Języka Polskiego i uznana za poprawną. Podobno jest to uwzględnione w jakimś słowniku. [...]

[...] miala 42.2 . Niby jest to prawie 1s. wiecej ale boje sie kolejnych zawodów. I mam takie pytanie czy jakbym sie wziol za pozadny trening to czy udalo by mi sie zejsc ponizej 40s.? I jakby ktos mogl podac mi rozpiske takiego treningu. Mam 15lat . 190cm wzrostu i waze 80kg. Z Góry dziekuje ;) Zmieniony przez - Pelo93 w dniu 2009-05-01 14:42:31

Pan jest naprawde spoko bardzo dziekuj ostatia prosba a mogl by pan mi znalesc jakaś ropzpiske i diete na ta rzezbe bo ja szukalem ale pisza tam ze poprawic trzeba itd i by mi pan linki dał do rozpiski i diety jak pan wie 178cm 74kg i bic:34 i moj cel to wyrzezbione ciało z góry za wszystko dziekuje :D i Serdecznie Pozdrawiam

Witam, mam 17 lat, 175 cm wzrostu i 52 kg. Chciałbym zacząć chodzić na siłke i co najważniejsze sporo przybrać na masie. Prosiłbym o jakieś wskazówki o jedzenie. Czyli jaka dieta i ewentualnie czy kupić jakieś odżywki no i ile mogę przytyć na miesiąc. Interesuje mnie najbardziej optymalna dieta. Proszę o pomoc i z góry dziękuje

Dziękuję

dziekuje:)

[...] swiadomosc ze spora ilosc postow na sfd pochodzaca z mojego konta zostala napisana przez "wlamywacza" troszke mnie irytuje. Dlatego chcialem sie spytac czy jest mozliwosc skasowania ich- oczywiscie po ustelnaiu ktore to itp. Halso mailowe juz zmienilem i mozliwosc ponownego wlamania wydaje sie nikla. Z gory dziekuje za odpowiedz, pozdrawiam

nie mam teraz czasu o ketozie poczytac, ale z tego co kiedys czytalam po lebkach to sie wegli nie je, bialko i tluszcze...ale malo warzyw...to chyba ma sie problem z wyproznianiem Radzio, wiec dziekuje Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2009-05-01 20:03:38

Witam, mam do Was pytanie. Otoz cwicze ponad rok i ostatnio zaczalem powaznie zastanawiac sie nad technika wyciskania na klate. Jak sie powinno to robic - tz pompujac (czyli nie prostowac lokci) czy normalnie od samej klatki do wyprostowanych lokci? Czym to sie rozni? Niby wiem ocb ale wole miec o tym szersze pojecie Z gory dziekuje za pomoc

Witam wszystkich Mam 15 lat i chcę zacząć moją przygodę z pakowaniem Zacznę od tego, że jestem zupełnie zielony w tej dziedzinie i bardzo, ale to bardzo prosiłbym o pomoc w ułożeniu odpowiedniej dla mnie diety i planu ćwiczeń. Najbardziej zależy mi na przybraniu masy mięśniowej klatki piersiowej, bicepsów oraz brzucha. Dotychczas rozpocząłem [...]

wystarczylo napisac tak dziekuje za pomoc sog! Pozdrawiam

diler1991 serdecznie dziękuje za pomoc, nie ma to jak pisać na temat...

Dziekuje Wam bardzo. Przekonaliscie mnie do FBW

dziękuję Ci serdecznie, zawsze jestem o krok dalej, niż wcześniej. Zastanawiałam się nad dietą białkową, bo zjechałabym na niej chyba z obwodów, na pewno z wagi trochę też no ale i mięśnie byłyby ładniej zarysowane, co myślisz o niej?

Wypowiedział by się ktoś jeszcze na temat mojego treningu ??? Jodełko tobie już dziękuje... studiuje i bardziej pasowałaby mi 3 dniówka...