[...] treningi trójbojowe i mam do was jedno małe pytanko :) w nastepnym tygodniu mam w planie dwa przysiady :) jeden to przysiad klasyczny ktory wiem jak sie robi zas drugi sie nazywa przysiad 1/3 :O nie wiem za bardzo o co chodzi czy to jest polprzysiad czy cos ? nie wiem nie mam zielonego pojecia. Prosze o wytlumaczenie z gory dziekuje :)!
witam, mój 11 letni syn ma przetoke po ropniu okołoodbytniczym, ktora sączy się co jakis czas, robiłam nasiadówkiz kory dębu, pryskam octeniseptem i doustnie podaję citrosept 5 kropli dziennie ale pytam czy mogę tę ranę przemywać rozcieńczonym citroseptem ?dziękuję Joanna
Witam. Chciałbym od poniedziałku zacząć trening lafaya ale mam jedno pytanie . Czy gdy nie bede robil cwiczen na nogi (E i F) to wplynie to jakos negatywnie na trening? Nie moge robic przysiadow na jednej nodze , ewentualnie moglbym tylko jedno cwiczenie przysiady z wyskokiem,mam problem ze stawami kolanowymi . Za odpowiedzi dziekuje :D
Witam wszystkich mam nietypowe pytanie odnośnie siły mianowicie jakim treningiem i jakie ćwiczenia wykorzystywać oraz jaki zakres powtórzeń do treningu siłowego. Chodzi mi o taka siłę jak np. przenoszenie noszenie dźwiganie różnych rzeczy podnoszenie osób. Chyba wiadomo o co chodzi? Proszę o pomoc i z góry dziękuje! Posiadam dwa hantelki i sztangę [...]
Witam. Jeden z moich podopiecznych poinformował mnie że stosuje testosteron enan. i od tygodnia codziennie uprawia sex. Nie bardzo znam się na tego typu środkach i nie bardzo wiedziałem jak mu odpowiedzieć na jego pytanie a mianowicie czy jeżeli się kocha codziennie przyjmując testosteron to przyrosty będą mniejsze ? Z góry dziękuje za odpowiedź.
Witam wszystkich ! Zrzut diety do oceny 79 kg zapotrzebowanie wg kalkulatora 3550 ustawiłem bardzo wysoka aktywność fizyczna ze względu ze trudno mi o dodatkowe kilogramy , ukladlem dietę wg 2,5 g białka , 1 g tłuszczu i reszta węgle , proszę o ocenę i wskazówki z góry dziękuje ! /SFD/2016/10/2/8f5b0cc4d46848819baa58cfdcbe8d4a.jpg
Witam ćwiczę już rok (nie jestem zza bardzo doświadczony) i chciałbym zbudować masę (nie umiem) Lat 17 Waga 75 Wzrost 180 jakie były by dobre ćwiczenia szczególnie na górna partie ciała szczególnie klatę i triceps oraz ile serii i powtórzeń na daną serie wykonać? proszę o jakieś porady... z góry dziękuje ;)
[...] kupic jakis suplement na regeneracje stwow a nie mam zbyt duzo kasiorki i jak przegladam specyfiki ktore mialy by mi pomoc to nasowa sie kolejne pytanie:jaki? poniewaz dostepne sa jakies kolageny, glukozaminy, osteoblocki, chondroitin... wiec co byscie mi polecili za w miare przystepna cene na okres okolo 30-40 dni Z gory dziekuje za odpowiedz
[...] i pekania malych naczyc krwionosnych. Ostatnio zaobserwowalam male czerwone prazki na wierzchniej sronie ud, przebiegajace wzdluz uda. Nie jestem pewna czy to moga byc nowe rozstepy czy tej moze naczynka krwionosne wokol mieszkow wlosowych widoczne przez skore. Moja cera jest bardzo jasna, nie jestem opalona. Serdecznie dziekuje za porade.
Mam 17 lat, 180 cm wzrostu, i waże 60kg, jjem durzo, żadko jestem głodny. Często najadam sie i zaraz znów wracam do jedzenia. Niewiem w czym tkwi problem, w tym co jem, czy jak jem. Chciałbym przytyc przynajmniej z 10 kg. Jesli macie jakies zdanie piszcie smiało. Będe wdzięczny za nawet najmniejszą pomoc. z góry dziękuje i Pozdrawiam
Witam. Mam problem z odmierzeniem 15g Nitrobolonu II. W opakowaniu nie znalazłem żadnej miarki, waga kuchenna zawodzi a pojemnika nie posiadam. Czy może ktoś mi powiedzieć ile to jest w przeliczeniu na płaskie małe łyżeczki? Z góry dziękuję i przepraszam jeśli ten temat już był, ale po prostu pakuję się i nie mam zbytnio czasu na szukanie. [...]
witam! chcialbym sie zapytac czy w diecie na mase zamiast piersi z kurczaka(bo mam ja w 4posilkach) w 2 posilkach moge dac piers z kurczaka a w innych 2 posilkach KIEŁBASE KRAKOWSKA SUCHA oto jej skład w 100g: Białko Tłuszcze;25 Węglowodany;0 Białko;26 Kcal;323 Z gory dziekuje za komentarze;]
Witam, prosiłabym o zamieszczenie informacji dotyczących domowych ćwiczeń mających na celu uniesienie biustu; wiele zamieszczonych linków opisuje ćwiczenia, które wykonuje się na siłowni, ale z pewnością są i takie, które można wykonywać w domu. Dziękuje, pozdrawiam
jakie sa slawne numery obronców najlepiej środkowych ale tylko slawne numerty...prosze o szybka odpowiedź albo przynajmniej czy sa wysoki czy niskie ..z gory dziekuje......... ............ ............. ................ ................ ............... ............
Witam mam pytanie odnośnie ławki skośnej do robienia brzuszków:: Czy z dobrą dietą i prawidłowym wykonywaniem brzuszków mam szanse wyrzeźbić brzuch??? Jeżeli tak to prosiłbym o podanie linku do jakieś dobrej diety i ile serii po ile powtorzeń(ćwiczę długo więc mogę robić wiele powtórzeń w miarę zaawansowany jestem jeżeli chodzi o tą ławkę). Z góry [...]
Mam dopiero 18 lat a mój biust już nie jest jędrny. Bardzo mnie to martwi, gdyż już obawiam się, jak będą wyglądały moje piersi za kilkanaście lat. Dodam, że mam nadwagę, więc czy to może też być powodem słabego ujędrnienia mojej skóry? Jak skutecznie ujędrnić skórę biustu? Może są jakieś domowe sposoby? Z góry dziękuję za odpowiedź.
dostałem recepte na metanabol 1mg/tab jak brać ile musze tab na 1 cykl wziąć ?i prosze o pomoc . I prosze o normale odp bo nie interesują mnie docinki czy kupno czegoś innego. I jeszcze interesują mnie jakie bedą przyrosty po 1 cylku bo mam jeszcze do tego kteatyne geinera z paco power (massive reactor) tauryne i hgh night. z góry dziękuje .
Siema. Teraz robię plecy takim treningiem: podciągnięcia 3x max wiosłowanie hanklo w opadzie tułowia 4x12 MC 4x12 i sztrugsy 4x max. Ale drążek mi się zepsuł i te ćwiczenie mi odpadło-.- jakie za podciąganie? Prosze o szybko pomoc. z góry dziekuje. pozdro
Cześć , Szukam i szukam a znaleźć nie mogę odpowiedzi . Chciałem was się zapytać o poradę która będzie starczyć na kilka miesięcy a nawet lat :) Czym Golić całe ciało ? Interesuje mnie sprawdzona metoda która jest dobra , nie ważne czy bolesna itd . Za Wszystkie Odpowiedz Dziękuje .
Witam.Potrzebuję porady. Od 26.01 jestem na odbloku.Leci clomid 100mg i tamoxifen 40mg ed. Zrąbałem bo po cyklu nie zrobiłem badań. Na cyklu były problemy z gino, więc dorzucałem też arimidex. Czuję, że zaczynają mnie swędzieć sutki i wczoraj wziąłem 1tab arimidexu. Jak to mądrze teraz dawkować. Czy w ogóle mogę dorzucić ari do cloma i tamoxa? I [...]
