dziekuje

MAM PYTANIE BRAŁEM STHORMA Z SHOCK THERAPY I WŁASNIE MI SIĘ SKOŃCZYŁY . ILE MUSZĘ ZROBIĆ SOBIE PRZERWY ABY ZROBIĆ CYKL Z BSN NO XPLODE Z BSN NITRIX . I JAK DAWKOWAĆ . Z GÓRY DZIĘKUJE

MAM KILKA PYTAŃ DO PAŃSTWA . 1 WŁASNIE SKOŃCZYŁEM SHOCK THERAPY I STHORMA UNIWERSALA ILE MAM ZROBIĆ PRZERWY ABY ZACZĄĆ BRAĆ BSN XPLODE I BSN NITRIX 2 JAK TEN DRUGI CYKL DAWKOWAĆ? 3 CZY TE 2 PRODUKTY TO DOBRE POŁĄCZENIE Z GÓRY DZIĘKUJĘ Z POMOC

Witam. Ćwiczę już około 6 miesięcy, i w bicepsie urosło mi już około 4 cm ale mam dylemat, mam wrażenie iż ćwiczę za mało i chciał bym bardziej nabrać masy tyle że nie mam pojęcia jaki plan treningowy zastosować, do tej pory robiłem na każdą partie mięśniową po 3-4 ćwiczenia, 5 serii po 10-12 powtórzeń, ćwiczę 4 razy w tygodniu i raczej każdą [...]

110 poszło Wypróbuje ten plan, oby dał efekty. Dziękuje za pomoc PZDR

robi bżuszki pżysiady i z gury dziękuje s.m.p.a nie widzisz że to prowokacja

[...] poprostu chodzi o to ze boje sie ze po odchudzaniu zostanie mi troche Chu#owej sóry ktora bedzie mi wisiec.... w zwiazku z tym chcialbym sie dowiedziec czy faktycznie dziala... czy ktos ma jakies namacalne dowody..../za zel nie zaplacilem tylko dostalem go od znajomego bo nabył większą ilosc... kase mam w co inwestowac/ Z gory dziekuje Dominik

Witam ćwiczę już ponad 2 do 3 lat z małymi przerwami i chciał bym zacząć swój pierwszy cykl SAA. Dużo czytałem na ten temat i nie interesuje mnie żadna Meta itp ścierwo. Myślałem na początek bardziej o jakimś teściu. Prosił bym o pomoc w rozpisaniu dobrego profesjonalnego cyklu. Z góry dziękuję ;)niżej podaję wypełnioną ankietę: 1. WIEK:19 2. [...]

ok bardzo dziekuje za odpowiedź no ja robie HIITa głównie na spalenie tłuszczu, dieta już jest jak trzeba, z siłownią bedzie chwilowo kłopot bo ani czasu ani finansów na to nie ma :D póki co sam HIIT musi wystarczyć. Ciekawi mnie tylko jak jest z efektywnością tego, czy ja naprawde coś spalam po tych 10 minutach ktore teraz daje rade machnąć? ;D [...]

dziękuję. Po cyklu przedstawie efekty :)

na cykl mam 2 puchy xp. trenuje kazda grupe raz w tygodniu cel jest to wieksza masa miesniowa prosze o sprawdzenie mojego treningu i poprawienie go. dziekuje.

Witam. Od zeszłego piątku 3 razy w tygodniu chodzę na siłownię. Trenerka na siłowni na której byłam z kolegą ułożyła mi trening: 1. 10 minut rozgrzewki na rowerku/stepperze 2. 3 serie po 12 powtórzeń wykroków 3. 3 serie po 12 wspiecia na palce (zastepuje to maszyna na miesnie lydek) 4. 3 serie po 12 sciaganie drazka do klatki 5. rzymska ławka - [...]

okej okej <glupek> wszystko juz wiem, dziekuje :D <3 teraz nic tylko śmigać ;D

No dzisiaj otrzymałem linkę,szkoda tylko ze nie jest ona pokryta ta gumą ochronną gdyż może będą się przez to kółka szybciej eksploatowały,ale za to jest ona grubsza i ma aż 15 metrów długości.Więc tak,chyba moje zamówienie dobyło już końca Dziękuje pięknie pani BOK Kelton za pomoc we wszystkich sprawach no i życzę Pani WESOŁYCH,SPOKOJNYCH ŚWIĄT [...]

Witam ! Zakupiłem dziś 15 kg worek WPC 80 Ostrowia i strasznie się to pieni gdy mieszam w szejku czy to może świadczyć o oryginalności tego białka? Ponieważ worek ten zakupiłem z allegro. Drugie pytanie to czy ktoś wie jak ten efekt pienienia zmniejszyć? I trzecie pytanie kiedy to brać najlepiej ponieważ zastanawiam sie czy po treningu, czy też na [...]

Coluneq: Ta linka jest dużo lepsza Zawsze chętnie pomogę Dziękuje i również życzę WESOŁYCH ŚWIĄT Serdecznie pozdrawiam BOK Kelton

Prosze o sprawdzenie mojego planu i ewentualnie jakieś korekty... Wszystkie potrzebne dane są do wglądu w profilu... Z góry dziękuje! Poniedziałek (Klata + triceps) Rozpiętki na ławce płaskiej 12-10 Pompki na poręczach wersja na klatkę 10-10-10 Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 10-8-8 Wyciskanie sztangielek skos dodatni 10-8 WYCISKANIE [...]

Witam wszystkich na forum. Naczytałam sie trochę wypowiedzi i sama chciałabym sie czegoś dowiedziec. 2 tygodnie temu miałam artroskopie prawego kolana. Od 10 lat cierpiałam na "uciekanie" prawego kolana. Pierwszy raz przeskok zdarzył sie podczas grania w piłkę nożną. potem to czasem na WF'ie, a w ciągu ostatnich kilku lat to w trakcie [...]

Witam wszystkich serdecznie. Otóż od 1.5 tygodnia zacząłem swój pierwszy cykl na ssa. 100 Polskiej metki branej 15mg ed 3 razy dziennie po posiłkach. Do tej pory poczułem dosyć spory wzrost siły i lepsze samopoczucie:) w pierwszych dniach ospałość. Kiedy mogę się spodziewać jakiś większych przyrostów na masie?? Diete mam 2.5 białka na kg ciała, [...]

Dziękuje za pomoc. Mam takie ogólne pytanka Czy FBW jest pana zdaniem najeplszym trenignem na masę? I co z mięśniami ramion?

Siema.Nie dlugo zapodam cykl z deki i winka.Moje pytanie to czy jest cos, co kolwiek w tabletkach zeby dorzucic do tego w celu zapobiegniecia deca dickZ gory dziekuje za pomoc