Dlaczego tak mały rekord?? Pomoc

w momemcie kiedy dojdziesz do 100kg mozesz wrzucic dodatkową serie pomiedzy seria koncowa a poprzednia np :
80/4 90/2 100/4/4/4 i przesuwać ją później np przy 120 mogłoby to wyglądać tak
80/4 100/2 120/2/2/2 (przykładowo, np w 6 tyg ćwiczeń, albo później)

Ta seria może być też bliższa ciężarem seriom końcowym... np
80/4 105/2 120/2/2/2, staraj się trzymać większe odstępy kilogramowe między seriami to powinno pozytywnie wpłynąć na siłę, ale nie przekraczaj 20 kg różnicy na większych ciężarach (przynajmniej dopóki organizm nie wyczuje takiego sposobu treningu), tak żeby krzywdy sobie nie zrobić... WIadomo warto dodać wyciskania wąsko i coś na wyjście sztangi z klatki (wyciskania do karku albo z zatrzymania z nogami w górze oczywiście mniejszy trochę ciężar)... Pokombinuj...

110 poszło Wypróbuje ten plan, oby dał efekty. Dziękuje za pomoc PZDR