dziekuje

Dziekuje za zainteresowanie , poczekam na wskazowki osob uprawnionych

Dziękuje za odpowiedź. Czy znalazłby się ktoś kto odpowie na pozostałe moje pytania :) ?

WZOREK dziękuję :-) ... no i zapraszam na zawody !!!

WZOREK dziękuję :-) ... no i zapraszam na zawody !!! Mam założyć mundur ;-D;-D;-D ???

dziękuje za odpowiedz , fajna sprawa mozna zwazyc się dzien wczesniej, (szczegolnie dla zbijajacych)potem w sob sie wyspac i przyjechac przed 10, dopiero na odprawe techniczna/uroczyste otwarcie .

dziękuję. wrzuć MŚ i od razu MP

Tak więc to już wszystkie zdjęcia. Zachęcam do dyskusji na temat galerii, zawodnika, jego szans w najbiższym Mr.O itp, itd. Dziękuję za cierpliwość i pozdrawiam

Witam I Dziekuje JEszcze raz wszystkim Wiem ,ze nie jest idealnie ,ale starm sie jak moge Cel do konca marca do 95 kg wagi , wtedy wycinka i na lato jakas ladna forma mam nadzieje

wlasnie niebylem pewny dziekuje

Posiadam drążek lecz piętro niżej niż "siłownia" także inverted row będzie odpowiednie. Czyli wyłączyć wyciskanie na płasko czy podmieniać ćwiczenia raz wyciskanie skos w górą raz płasko raz skos w dół? Postaram się zadbać o dietę. Słyszałem żeby podciągać się na drążku jak tylko ma się okazje i ile się da czy to dobre i pomaga? Poza tym nie mam [...]

Ok zrozumiałem dziękuję za wytłumaczenie i ostatnie pytanie do jakiego momentu trzymać się tego planu?

Dobra to by było na tyle bardzo dziękuję za pomoc ;)

jeszcze zapytam o białko jesli nie twarog to brac przed snem białko wpc czy matrixa? dziekuje kociol2009 za rede

Ok Dziękuje za odpowiedzi:)...BD robił FWB zwykłe na mase:)

Witaj! Moje trenowanie ma służyć samoobronie, nie zmierzam barć udziału w żadnych zawodach. Czyli jestem zainteresowany Ju-jitsu. podoba mi się to co mi napisałeś, tzn zachęciłeś, to jest to czego szukam (tak mi się wydaje) tylko mi poniedziałki nie pasują:/ Czy trenuje się gwiazdy, salta itp:D, bo stawiam na zręczność, cto dobrze że są takie [...]

frx - ze wszystkiego będą relacje CytopiliN - powodzenia życze niwix - dziękuję GeorgXXL - foty będą niebawem selko - odbijam

ZebroAdama ale fajny temat :-) Ja mam dzisiaj akurat rocznicę, dokładnie 13 lutego zeszłego roku mnie instruktor przepytał na okoliczność celów i dał pierwszy trening. Poszłam kilka dni wcześniej. Chodzę bardziej do klubu niż siłowni. W zwyczaju klubu było, że każdy nowy dostaje instruktora, który robi mu wprowadzenie. Gdy płaciłam poprosiłam o [...]

Dziękuję serdecznie ze odpowiedź, w sensie reakcję, w sensie zainteresowanie:) Mam nadzieję, że dzięki Wam nie tylko mi będzie raźniej na początku mojej przygody z siłownią. We środę uśmiechnę się do Pana Instruktora, On pewnie tylko czeka żeby komuś pomóc - dziś ewidentnie się nudził:) Planuję pod koniec przyszłego tygodnia założyć dziennik - [...]

[...] ser bialy chudy 100g oliwa z oliwek 10g dodaj omege-3, po treningu dajesz 0,5g/1kg masy ciala wegli prostych, po 30-60min dajesz piers z kurczaka i ryz brazowy pozdrowki wiek: 17 trening: masa/3x tyg staz: domator rok/silownia 2mce zapotrzebowanie kcal: +/- 3500 KCAL Proszę o poprawki i ocene z gory bardzo, bardzo, bardzo dziekuje

do tematu duzo nie wniose bo na cyklu nigdy nie pilem, a to dlatego ze slyszalem ze kreatyna + alko = watroba KO, nie wiem ile w tym prawdy... za to chcialem skomentowac dwie wypowiedzi 1. "Jesli chodzi o goude to jest samobójstwo." Az taki grozny ten ser? 2. "brak alkoholu brak sexu...:( " dziekuje za uwage...