dziekuje

Mieszam na silowni, to co mam blender w plecaku nosic. Ale dziekuje za pomoc Tatku :-***

Witam, przeglądam wypowiedzi na sfd na temat skuteczności sztuk walki i zastanawia mnie to dlaczego tak zachwalacie np Kick boxing a mało kto mówi o Muay Thai... Wydaje sie być bardziej wszechstronne, w końcu można uderzać też kolanami i łokciami... Właśnie stoje przed wyborem jaką sztuke walki trenować, kieruje sie głownie skutecznością, choć nie [...]

dramat ....... to z tego wynika ze muszę zmienić dawkowanie cyklu i co za tym idzie napisać od początku dietę , no nic dziś nie mam na to już siły ale jutro powrócę z nowymi "propozycjami " i pomysłami :) na razie dziękuje za to a jutro pomęczę jeszcze ps. wiem ze hmb nie jest warte swojej ceny ale dalem za nie 30zl bo kolega skonczył [...]

ciezkiaku1 tommac20 roz***aliscie mnie swoimi komentarzami haha chucknoris banangti wlasnie wiem jakos nie moge tych plecow dobrze zapozowac,nie wychodzi mi... wroc23 waga teraz to 86-87kg dziekuje za komentarze pozytywne jak i negatywne,pozdrawiam

Noooo chylę czoło :) dziekuję za wyczerpującą odpowiedź. Przekonana jestem w 100 % :) Zwiększam więc kcal na dzień i utrzymuję ilość ruchu w tygodniu (mam nadzieje ). Ale 2500 kcal - toż to obżarstwo hehe..

nie potrafisz uszanowac tego, ze dopiero zaczynam i pytam jak czegos nie wiem. Smiejesz sie ze niby jem co popadnie a tak nie jest. Staram sie jak moge wiec nie rob ze mnie niewiadomo jakiego d****a, prosze Cie. Chyba po to jest to forum zeby prosto odpowiedziec na czyjes pytanie a nie szydzic z niego, prawda? Teraz juz wiem ze AAKG i xxl mass to [...]

A dziękuję,coraz lepiej powolutku Jeszcze tylko kaszel został. Plecy tak średnio dają znać o sobie - ale kupuję pas taki specjalny wzmacniający,żeby mi przynajmniej więcej na treningu "nie strzeliło". Jako,że sesja się skończyła chodzę przynajmniej wyspana - dzisiaj spałam jak dzidzia 12 godzin [...]

a ma priopinate ruskie 5% 20 strzaluw mozo ono być?? i kiedy ma zacząc stosować tego propa teraz juz do omki i ile ma wbijac 2ml propa czy 1 ml co 2 dni i omka co 3 dni ? globkop64 odpowiedz jesli mozesz dziekuje z gory za pomoc!!!!

Witam.chciałbym się dowiedzieć znacie jakiś strong manów ektomorfików?? jeśli tak proszę napisać Dziekuje z góry.

[...] czy i jaki warto a dodac chce zeniezalezy mi na jakis markowych sprzetach bo na poczatek to i po co, innymi poradami nie pogardze a wrecz przeciwnie bede wdzieczny. z gory dziekuje i pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 87 Wzrost: 180 Cel treningowy: redukcja tkanki tluszczowej + rzezba Staż treningowy na słowni: prawie zaden [...]

Proszę zmienić nazwę tematu na Blog Volferine/ Cel 85kg do czerwca/foto str 13/16 Link http://www.sfd.pl/Dziennik_by_Volferine%2FCel_85kg_do_Maj%2FCzerwiec.-t454756-s4.html Z góry bardzo dziękuję. Zmieniony przez - Volferine w dniu 2009-02-09 23:52:31

dziękuje wszystkim którzy pomogli mi wygrać ankietę.

Dziękuję nioonia ;)

Wczoraj zrobilam male obliczenia (dziekuje Obli i Ember) i zrobie tak: kcal: 1700, B: 150-160, W: 40, T: 190 Milego dnia wszsytkim zycze Zmieniony przez - akneraj w dniu 2009-02-10 08:55:27

Moja dieta redukcyjna do sprawdzenia, poprawek i oceny. Witam!!! Trafiłam tu nie bez powodu. W końcu postanowiłam wziąć życie we własne ręce. Może też data mnie tak skłoniła 09.02.09. Poprosiłam męża o zrobienie mi fotek (zamieszczam poniżej). Kiedy zobaczyłam je na komputerze powiedziałam sobie dość tego, chcę radykalnej i trwałej zmiany, nie [...]

Witam!!! Trafiłam tu nie bez powodu. W końcu postanowiłam wziąć życie we własne ręce. Może też data mnie tak skłoniła 09.02.09. Poprosiłam męża o zrobienie mi fotek (zamieszczam poniżej). Kiedy zobaczyłam je na komputerze powiedziałam sobie dość tego, chcę radykalnej i trwałej zmiany, nie chcę tak wyglądać. Chcę pozbyć się tłuszczyku, chcę by [...]

tył Przepraszam, że "zaśmieciłam" moim problemem kilka miejsc, ale miałam problem z założeniem tematu. Z góry dziękuję za odpowiedź czy odpowiedzi. Założyłam też swój dziennik treningowy - bo jak zaczynać to pełną parą :) (czy można go zmodyfikować? - chciałam z niego usónąć zdjęcie z samego początku ...) Pozdrawiam, lejdi ka

[...] planu treningowego na sile i wytrzymalosc . tak jakby do szkoly podoficerskiej brzuszki podciaganie chcilbym dodac ze bede biegal i plywał jaki plan mi polecacie waga okolo 85 kg wiek 20 lat trenowalem ok 2 lat temu przez okres okolo 1 roku jezeli zdublowalem temat to przepraszam ,prosze o przekierowanie pozdrawiam z góry dziekuje

Popijałem BCAA mocną kawą i przyznam że wyśmienicie mi się trenowało :) taki mini-stack dla ubogich ehehehehe Jak zwykle dziękuję za odzew Panowie, jesteście niezastąpieni Zmieniony przez - Vanilaface w dniu 2009-02-10 11:32:21

Witam, nie dawno częściowo zerwałem mięsień łydki, nogi nie mogłem prostować itp. teraz gdy mi przechodzi i noge mogę wyprostować zauważyłem ból w kolanie - nogę mogę zginać na maxa i nie odczuwam żadnego bólu ale jak mam wyprostować noge na maxa to mnie boli, przy lekkim prostowaniu bólu też nie odczuwam - a i mogę pływać, jak pływam spokojnie [...]