dziekuje

ooo dziękuje :-) gratuluje pozostałym zwycięzcom.

Jakie miłe rozpoczęcie wieczoru 8-) pięknie dziękuję :-) Również gratuluje wszystkim zwycięzcom :-)

Do mnie dzisiaj wszystko doszło, dziękuję.

ok dzieki daje soga ;p tylko te rady to nie dla mnie tylko kumpel o to wszystko pytał ;p ale dziękuje w jego imieniu

[...] jeszcze raz, ze zrozumieniem nie zmieniam planu co 2/4 (średnio co tyle) tygodni zdarza mi się ODPUŚCIC pare dni, nie więcej jak 4 w tygodniu , za polecenie książek dziekuje. Chodziło mi o mechanike, procesy ktorymi rzadzi się hipertrofia, dlatego najlepije jakbym przeczytał cos co mi wytlumaczy jak to działa zey nie zadawac takich pytań [...]

[...] ) wiec czy taki powiedzmy nitrobolon zatrzyma wzrost czy wrecz przeciwnie? Bardzo prosze o nie pisanie postow typu "napisz sobie sam a my ocenimy" pozniewaz gdybym byl w stanie sobie sam napisac to bym nie prosil o pomoc. Ogolnie jestem zdolny do wielu wyrzeczen aby osiagnac cel. Czekam na propozycje, z gory dziekuje i pozdrawiam.

disik dziekuje za Soga.... a dawac umiem tylko nie moge... tak mi sie napisalo Qazarku a ty nie badz zazdrosny tys szczesliwy jest wiec Fali nie potrzebujesz.

Dziękuje za odpowiedź, teraz pytanie kolejne Czy dane ćwiczenia aktualnym planem mogę wykonywać takim sposobem. Poniedziałek: Klatka+Triceps Klatka: Wyciskanie sztangi poziomo 3s 10 8 6 Wyciskanie hantli skos 3s 12 10 8 Rozpiętki 3s 12 10 8 Triceps: Pompki na poręczach 2s MAX Prostowanie ramion atlas 2s 12 10 Gryf [...]

Ok, dziekuje, mam nadzieje, ze jakos sobie poradze...a co sadzicie o spaghetti z sosem robionym przez siebie...czyli przetarte pomidory, papryka, kurczak i jakies warzywka jeszcze??

Dziekuje za odpowiedz, mam rozumiec, ze IF zamienic na regularne posilki? ;) W wakacje jestem caly czas w domu stad chce miec dosc rygorystyczna diete, aby do wrzesnia wycisnac ile tylko sie da, poniewaz potem przez caly rok jestem poza domem i diety trzymac sie w praktyce nie da. Dlatego, regularne posilki > system okienka?

Tomasz1405 dziekuje za informacje i linki do ciekawych artykulow.

czy może ktoś udostepnić aktualne rekordy WPA Europy i Świata ? z góry dziekuje

czy może ktoś udostepnić aktualne rekordy WPA Europy i Świata ? z góry dziekuje Proszę bardzo kolego ;-) pod tym linkiem znajdziesz wszystko https://epa-powerlifting.com/#b342898

mógłbym prosić o rozpisanie 23 strzały solo krótkiego z odblokami kiedy zacząć clomid kiedy HCG i jakie stężenie HCG, Propinicum z Malaya Tiger . dziękuję i wesołych świąt dla wszystkich

Koniu dziękuję bardzo. Prosiłam o pomoc a ty chcesz mnie utożsamiać z pokemonami. Wiedz, że ich nienawidzę i możesz się zdziwić, ale nim nie jestem. Co do ankiety...hm, pole edycji niestety mi nie daje wiele do popisu, nie wiem już jak ją dodac...muszę się tutaj jeszcze trochę rozeznać :P

Barki: 141 cm Klatka: 113 cm Biceps: 40 cm Wzrost: 176 cm Waga: 88 kg Wiek: 39 lat Kawaler ;) Pomiary wykonałem z ciekawości, bez wdechu, podane dane zaniżając o 1 cm biceps, klatkę piersiową i ramiona w ramach błędu. Od dawna nie ćwiczę na siłowni. Dziękuję ojcu za dobre geny :) 88 kilo to z brzuszkiem, bo przytyłem ostatnio ponad 4 kilo. Nie [...]

Dziękuje, w takim razie biorę się za siebie. W razie dodatkowych pytań, będę pisał. Zmieniony przez - Areq90 w dniu 2017-09-12 09:43:52

To dziękuje wszystkim , szkoda ,że nie moge dodac wam SOG`ów ^^. PS: Jakby ktoś chciał jeszcze coś dodac to mozna , bede co jakis czas sledzil temat ;)

Dziekuje wszystkim za kolejne rady . Poczytam teraz ile sie da ;) I pewnie odezwe sie za kilka dni z kolejnymi watpliwosciami .

Razowy chleb - a jak mam zjesc ser i inne rzeczy ? W formie papki ? Nie , dziękuje . Mogę jedynie zastąpić do bułką lub innym pieczywem lub obniżyć ilości kromek . Oliwa z oliwek - przeciez sam mowiles ze jest to jedno z najlepszych zrodel zdrowego tluszczu . Po artykulach tez to wnioskuje . Orzech - juz obnizylem do 40g , jeszcze za duzo ? EDIT [...]