dziekuje

Dotka dziękuje! Okres przyszedł dziś, może to dlatego taki humorek :-P Micha na dziś: Trening siłowy był również, ale rozpiske wrzucę jutro. Dobrego weekendu! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7fe21981c03b4ba3b1574393319ac597.png

A oto mój plan zawładnięcia światem (młahahahahahaaaa)%-) Wygląda on tak: Trening tygodniowy Tydzień 1: 5 luty – 11 luty 2012 1.dzień a.rozgrzewka i.10 min. aeroby np. eliptyk ii.przygotowanie stawów ( barki - szrugsy, unoszenie bokiem, wyciskanie bez ciężaru; łokcie, nadgarstki i kolana – prostowanie i uginanie, przysiady, st. [...]

Viki dziękuję, mam nadzieję na lepszy wygląd :-) Misworld oj masz rację, mam nadzieję, że teraz już błądzić nie będę. Fela _72 na razie jadę z treningiem dotychczasowym. A dietka rozkład BTW 110/125/50 w DNT i 110/125/100 w DT. Oprócz tego wywalam zboża. yosis nie ma sensu regeneracja chyba. Cisnę dalej :-) Dzisiaj DNT BTW 110/125/50 Dzisiaj w [...]

Dziękuję jeszcze raz za życzenia };-) misworld Bóg mi świadkiem te 20 cm będzie nasze %-) 02.03.2012 Posiłki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ab8bd60361414b8493da0fc8157900e0.jpg rozciąganie 15min bieżnia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2b0568b6cb7b4a139bccc33868ac3bfd.jpg 1a. pod koniec 2 serii trochę ciągnęłam zwłaszcza lewą ręką 4a/4b. nie zawsze, ale za bardzo [...]

Trening. 8-) Dziękuję :-) Akurat go dogłębnie przeanalizuję, a w niedzielę można zaczynać. ;-D Aero 30 min (co tydzień dokładasz 5 min) Ło Matko Boska Redukcyjna! \-) Jeszcze ja tak uwielbiam aeroby, zwłaszcza po siłowym... :)) Matka Boska Redukyjna - zapisane ;-) A z tymi aerobami to sobie możemy ręce podać. NIENAWIDZĘ :-), a [...]

adzik123 bardzo dziękuję za opinię, czytam ostatnio dość dużo na temat diet, oraz zapotrzebowaniu, na dane składniki organizmu. Najpierw muszę to sobie wszystko dobrze przetrawić i przemyśleć czego mojemu organizmowi najbardziej brakuje, do szybkiego przyrostu masy mięśniowej, a następnie zweryfikuję to z tym co jest napisane powyżej. Co do [...]

Dziękuję Obli :-D planuję na 10 marca będzie równo miesiąc ;-] azzi };-) dobrze że nie tylko ja mam takiego świra %-) u mnie to chyba chodzi o ośmieszenie czy coś takiego @-)

Lepiej potrenuje te rotacje i uniki, a trenera się spytam na treningu dopiero jak to wykonywać.. dziękuje za wypowiedzi :-)

kopa chcesz? Nawet powiem w czyj chudy przemądrzały tyłek celować 8-) robie siady jak najnizej sie da, a kto jak kto- mam zyebane stawy jak Dziękuję };-) Chcecie coś zabrać, bierzcie cheat meal'a :-D Więcej w nim podpadających śmieci niż w serniku :-D I bardziej mi ryje psyche ;-) Jakby nie patrzeć, taki sposób żywienia ma mi pozwolić żyć [...]

Viki, strach się bać. %-) Etrala, dziękuję };-) Poszedł @ :-) Jagoda, sama jestem ciekawa... ale chyba się domyślam :)) Szmaja, dawaj z dziennikiem :-)) Rozkręcisz się w trakcie ;-D http://img844.imageshack.us/img844/1227/bannerekoveja.png 02.03.12 regeneracja- dzień nr 6 ATG challange, vol. 2 : x45 [...]

Witam serdecznie, mam na imię Paweł, przyznam się że jeszcze nie stosowałem Waszych odżywek, ale jeszcze wielu firm nie testowałem ;-) Przejrzałem Wasze produkty i chętnie bym zrobił redukcje z Waszymi suplami. Wybór mój byłby następujący: 100% Pure Whey Star - białko zawsze potrzebne w każdej diecie, czasem jednak są chwile ze nie można [...]

Dziękuję bardzo,przyda się :). Już jestem zwarty i gotowy, jutro rano wyjazd. Trzymajcie kciuki :)

dziękuję wam ;)

Proszę wypełnić ankiete działu. Dziękuję.

obecnie cwicze tym planem: przysiad atg szeroki rozstaw nóg 5x8 wycisk ława 5x8 wiosło 5x8 (Opcjonalnie - prostowanie nóg 3x10) B: PP 5x8 MC 5x8 wyciskanie waski uchwyt 5xmax teoretycznie jest ok, ale czy nie daloby rady dorzucic jeszczze jednego cwiczenia? dziekuje z gory i obiecuje ze poleca sogi

Witam po dluższej przerwie. Nową pracę mam i czasu nie wystarcza na wszystko. Dietę trzymam, jak najbardziej staram się brać ze sobą do auta michę, wszystko wg rozpiski konia. Wczoraj waga pokazała 124kg. Czyli takie spadki po 1kg tygodniowo w sam raz. Oczywiście siłownia, dużo chodze teraz pomimo, że praca w samochodzie to nachodzić sie też [...]

Regenat - gdzie taka lipe pociskaja w Kato? bo widze ze z tamtad jestes. czasami bywam i czasami tez wsune kebaba:) Przyznam sie, tez jedno piwko przyjołem;) Byłem na bilardzie w Imaxie, i tam była taka pizzeria. Niestety tam. Tak jak podejrzewałem, całą noc miałem bóle brzucha, rano problemy z natury gastrycznej, aczkolwiek robię się powoli [...]

Dotkazoz dziekuje };-) wiesz wcale nie bylo tak zle, bo bez jedzenia to tylko 3 dni ;-) azzi ciesze sie ze Szefowa dala sie przekonac ze i mnie potrzeba plukania, bo ja juz od dluzszego czasu czulam ze z ta woda to cos nie tak jest a i wiesz ja w zeszlym roku bralam przeciez lacznie jakies bodaj 2 miesiace estrofen ( estrogenowy lek) co w [...]

azzi bardzo dziekuje };-) przejrze linki po przyjezdzie z zakupow, bo sloneczko swieci wiec mozna gdzies sie wybrac. Moze jakas nagroda mi wpadnie ;-) To ja poczytalam o jakis menzurkach, termometrach, pipetach itd @@-) i stwierdzilam ze nie bede laboratorium w domu robic.

[...] - pol salaty lodowej, pol pekinskiej, 2 pomidory, 4 ogory kiszone, 2 male marchewki, kawalek ogorka zielonego i pol cebuli. I nawet nie wiem kiedy to zniklo @@-) Fala, Azzi dziekuje };-) Edycja u mnie zepsula sie juz dawno, ostatnio dzialala ale tylko przez kilka dni i znowu nie dziala :( Ogolnie to mnie jakis kryzys lapie :-( Mam ochote nazrec [...]