dziekuje

Ok dziekuje za odpowiedz ;)

[...] 12 powt. We wtorek robi uginanie rak ze sztanga stojac nachwytem 8x12powt. uginanie rak ze sztangielkami stojac 8x12 w srode modlitewnik 8x12 oraz uginanie rak ze sztangielkami(supinacja) 8x12.Napisz mi cos odnosnie tego, on mowil z erobi tak jedynie przy cyklu sterydowym.Pozdrawiam i dziekuje.Za artykoly Sog oczywiscie. <:::____JOY____:::>

[...] pewnie dla was śmieszne , ale ja sie nie znam :) )... czy trening 3 razy w tygodniu, z uwzględnieniem superserii ( dla nowicjusza jakim jestem, budowa ektomorficzna ), to poprawne rozwiązanie, zakładając odżywianie średnio bogate w białko i węgle + suplementy typu Top Mass? Chodzi mi o maksymalny przyrost masy !! Z góry dziekuje za odpowiedź.

Czesc AMazonko:)) dziekuje za odpowiedzi;] W takim razie zastanowie się nad bieżnia elektryczna...:))) "giiNgeRrKa"

Mawashi, sog odemnie dla Ciebie za te artykuły, ale mam pytanie: czy według Ciebie dobrze jest ćwiczyć bicepsy i plecy oddzielnie? Za odpowiedź z góry dziękuje.

Dziekuje za uznanie Co do miesni naramiennych to u mnie nie nastepuje szybkie zalamanie ruchu. Ta zlozona partia miesniowa wymaga szczegolnie przemyslanego doboru cwiczen, ilosci serii i powtorzen, oraz wielkosci ciezaru. trzeba przesledzic swoje odczucia i odnosnie nich ulozyc glowny plan. Jezeli stosuje sie cyklicznosc, wtedy mozna dobrze [...]

Chlopaki (i dziewczyny) - ostatnio duzo czasu poswiecam na pisanie materialow dla Treca, wiec jezeli pozwolicie bede podsylal ciekawsze linki do poszczegolnych ciekawostek - ktorych tutaj jeszcze nie bylo. (min. nogi) Nie bede kopiowal, poprostu podam zrodlo mojego autorstwa (o tyle lepsze ze ze zdjeciami). Nowe materialy juz w przyszlym [...]

Dziekuje za słowa uznania, to naprawdę miłe

Paweł Nastula: "Dziękuję za wasze wsparcie. Jesteście wielcy." ................ eehhhh Pawełku

ok już jest obraz uff...Wand nawija, dziękuje itd...

Również dziękuję za wspólne oglądanie i komentowanie gali. Było ekstra. Do następnego razu (zwycięskiego dla Nastka)!

I ja dziękuje wszystkim. No i przede wszystkim Saibowi, za umożliwienie nam spędzenia tego czasu razem w miłej atmosferze. Wielkie gratulacje dla Pawła Nastuli z jego piekne zwycięstwo.

no właśnie pomyliło mi się ale o 2 w nocy pisałem a jaka różnica między tymi dwoma co podałeś Karol? ps. Kaśka dziękuje za pozdrowienia i również prosiła, żeby Ciebie pozdrowić

Dziękuję za pomoc! W takim razie za jakiś czas się odezwę zapytać co dalej

Dziękuję za szybką odpowiedź! i pomoc! Postaram się wprowadzić zmiany

dziekuje za odpowiedż, no samemo faktycznie cos mi sie malo wydawalo. tak zapomniałem dodać jednego czynnika we wzorze. wyszlo 2700 kcl. skracam do 2450 kcl. (robię obrazu deficyt gdyż nawyki żywieniowe mam dobre od sierpnia jadam dużo białka i stosuje 10 wskazówek żywieniowych) dodaje po 60 g mięsa na posiłek, jabłko z rana, trochę więcej [...]

dziękuje wszystkim za słowa krytyki(patrząc na nie widze że musze jeszce popracować troszke)acha na zdjęciach się nie napinam więc dlatego może tak słabo wyszły

Czyli co do treningu moge prosic o jakies wskazowki albo ktos jest w stanie go przygotowac dla mnie ? .. Z opisem treningu aeroby .. tzn co w nim musze uwzglednic :) z gory bardzo dziekuje

[...] mi trening fbw ,na podstawowych cwiczeniach ,najlepiej podobny do tego ,co teraz przerabialem. Postepy jakie udalo mi sie dokonac na nim : przysiady 50 kg x 6 -> 70 kg x 5 mc 55 kg x 10 -> 75 kg x 5 wl 50 kg x 6 -> 57,5 kg x 5 no i waga troche slabo ale zawsze cos 67 kg -> 71 kg Z gory dziekuje za pomoc :)

Poprosze o podeslanie linkow do przykładowych posilkow w okresie diurezy bo chcialbym dokladnie dowidziec sie jakie produkty głownie spozywac , z czego czerpac białka oraz wegle i jakie konkretnie wegle w jakich porach .. Dziękuję ;). . na koniec redu chce zrobic odwodnienie takim systemem . (Zdjeci dodam napewno do oceny mojej pracy :) ) [...]