Ivo14 niewiem jaki mam bf :) Banan mi takze było miło poznać ;) dziekuje wszystkim za miłe słowa dałem z siebie wszystko za rok bedzie napewno lepiej ;) brakło troche czasu na ładowanie ale i tak z formy jestem zadowolony obecna waga 83,5kg nie podjadam (no tak minimalnie) ale cały czas pilnuje diety jeszcze raz dziekuje wszystkim głównie Firmie [...]
Dziękuje za odpowiedzi , Tomasz po prostu chciałem ci powiedzieć na czym się opieram:) Tak tak drobna pomyłka oczywiście chodziło mi o plan nie system , co do pompek na nadgarstkach to współczuje hehe mnie nie spotkała jeszcze żadna kontuzja co mnie bardzo cieszy. Novy dziękuje za linka chętnie przeczytam cały ten artykuł. Okey , dowiedziałem się [...]
http://www.atleta.pl/sfd/podsumowanie.png Na wstępie bardzo dziękuję za możliwość przetestowania takiego świetnego zestawu. Najlepsze suple z jakimi miałem do czynienia, bez dwóch zdań. Widać, że jakość produktu i faktyczna zgodność z etykietą robi swoje. Jestem pod dużym wrażeniem działania suplementów, które w połączeniu z dietą poprawiły mój [...]
Ale Wy kochane jesteście ;-) Wasza opinia jest dla mnie bardzo cenna więc tym bardziej dziękuję, dziękuję i jeszcze raz dziękuję };-) Haha Obli, mówisz że wylaszczyć? Do lata planuję dwie redukcje więc niewykluczone %-) Ściskam Was świątecznie \-);-)
Zgrupowanie Kady Narodowej w Świeradowie Witajcie, Tomek "Pantera" Jabłoński został powołany na zgrupowanie Kadry Narodowej w Świeradowie, które odbędzie się 8-21 stycznia 2012. Budowanie wytrzymałości i siły są priorytetami na rozpoczęcie roku. Kadra szkoleniowa: 1. Ryszard Pycz- kierownik; 2. Wiesław Rudkowski – Trener Kadry Narodowej [...]
Obli, Martucca tak jest! dziękuję pięknie za kontrolę i rady -zabieram się za nogi - Mam parę pytań: 1)zmienic coś w treningu czy jechac tym co jest tylko po prostu bacznie zwracac uwagę na obciązenie i mocniej dowalac do nuk? 2)Rozumiem, że ilośc ww zostawiam ( 130g) a zastępuję (kasze, ryż, makaron) strączkowymi? z chęcią szczerze mówiąc ww bym [...]
Majeczko - dziękuję. Master Blaster - nie mierzę i nie interesuje mnie to :-) (zgaduję że gdzieś 40-45) (na przyszłość dla wszystkich czytających - fotek i wymiarów nie przewiduję wrzucać) Hubert - dziękuję. Maxwell - dziękuję. Moja narzeczona to ewenement, ma krótszy staż ode mnie i już osiąga sukcesy (i mam nadzieję że moja pomoc choć trochę się [...]
Dzień 70 (niedziela): - podsumowanie - jedzonko czyste nie liczone:-D PODSUMOWANIE: - zaczynałam z bilansem 2100/2300, w połowie była zmiana do 2500, ostatnie 3 tygodnie 2650kcal (180B/100T/150-200-250W):-D - wymiary jak to na masie na minus;-D Wizualnie IMO na plus, psychicznie w niebiosy -tylko żal że to JUŻ koniec:'-( - co by tu napisać od [...]
Dziękuję Anister! Tak łowię czasami;-) ale mam tylko wtedy frajdę jak coś złowię;-) spróbuj kiedyś;-)polecam Dziękuję Czarnulka;-) Agak;-) Tak pasuje mi regeneracja na święta. Muszę się tylko w sokowirówkę zaopatrzyć;-) Dziękuję Lunika;-) Faleczko! Z połowu nie mam niestety fotek, bo nic nie złowiliśmy;-) ale przesyłam widoczki;-) Ryby to porażka, [...]
!łomatko, laski (i chłopcy ;-) )! no łezka w oku, nie spodziewałam się TAKICH słów. miałam nie pyerdolić bo ban na rok (na chwile już dostałam dziś %-) ale musze powiedzieć, że Wasze słowa były mi mega potrzebne, bo albo musze zobaczyc w sobie to co Wy widzicie, albo przedefiniować słowa "rewelacja, bogini" czy "fitlook" (spoko, wolę to pierwsze [...]
mathilda a no były problemy... a zaczęło się od maksa w przysiadzie, no cóż nie wszystkich postanowień dotrzymam ale wolę to niż w wieku prawie 17 lat na wózku jeździć ;-) Oveja dziękuję, dziękuję %-). Tak jest! Magda na tyle ile mogę będę zapyerdalać :-D czastka dziękuję :-D Ola aż mi się głupio zrobiło %-), dzięki. Jakieś tam zdjęcia dam ;-)
Misworld - Dziękuję :* :D Kali - Dzięki bardzo, ale na prawdę zabolało mnie to, że... życzysz mi tylko 40cm w bicepsie. Na prawdę, sądziłem, że bardziej mnie lubisz %-) Mikers, Adrian - Wam też dziękuję. Fajnie, że nawet taka anonimowa znajomość, może jednak przynieść uśmiech na twarzy hehe :-) Dzięki raz jeszcze, a także tym którzy wcześniej [...]
Podsumowanie wpada dziś, bo obawiam się, że do jutra te foty, co dziś cykałam przestaną mi się podobać i stwierdzę, że w sumie to beznadziejnie i nie umieszczam, a zatem!!! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f903fa2aece14f1383ba535276aeb802.jpg PODSUMOWANIE nr 1 – 21.05.2012-12.08.2012 Pomiary: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fc4748d2e8e0465c9a7584ba47ffce27.jpg Cele, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Do kolegi RafiTile: Dzieciak jeszcze ćwiczyć dobrze nie zaczął , a białeczko już kupił no coś ponad miesiąc ćwiczę.. no wiem że nie z długo no ale.. od samego proszku się nie rośnie radziłbym nie chwalić Jakoś chyba w naturze nie mam chwalenia się, więc o to martwić się nie musisz :) Temat na forum założyłem tylko aby się upewnić. bierzesz do [...]
Dziekuję dziewczyny za szybka odpowiedź. Ruda ryz zmienie jak najszybciej, czekam az mi sie skończy to co mam jeszcze pochowane w szafkach. Dziekuję za wytyczne. A jezeli chodzi o dziennik krewetki to jest dokładnie tak jak napisałaś. Ogromnie mnie ta osoba motywuje:) Aha, urodziłam 5 lat temu. Od tego czasu zaczełam ostre diety i jeszcze szybsze [...]
P O D S U M O W A N I E Drogie Babochłopy %-) Najszła moja Chwila na pyerdolenie... Znalazłam się tu pzez przypadek/zrządzenie losu i dziekuję Matce Boskiej Redukcyjnej za to...:-D Przez te 4,5 miesiąca, bo pierwszy czatowałam z ukrycia wiele się zmieniło w mojej rozyebanej głowie...katowałam się dietami cud,1000 kcal nawet 500,aerobami po 2 h [...]
PODSUMOWANIE Dzięki ci Matko Boska Redukcyjna, że trafiłam na forum sfd:-)) Dziękuję Rudej za to że na początku doprowadziła mnie do pionu i ustaliła rozkład i trening. Dziękuję Obli że przygarnęła mnie pod swoje skrzydła i miała cierpliwość do moich pytań i marudzeń, że potrafiła przywalić co z kolei mobilizowało mnie do walki z ciężarami (dzięki [...]
Rzeczywiście, zostawię tak jak było oryginalnie, zobaczymy co czas pokaże :) Dziękuję bardzo za pomoc! Morales_37, nie wiem skąd Ty wziąłeś to, że uważam siebie za jakiś "pępek świata", który jako jedyny zakłada tematy na forum i oczekuje natychmiastowej odpowiedzi. Też dziękuję za przypomnienie, że ludzie pomagają tu kosztem wolnego czasu - [...]
Martucca to Ty nade mną czuwasz?? :-) oiiiiiii myślałam, że dopiero wpadnę pod doświadczone skrzydła jak pokażę, że mi zależy!!! W takim razie bardzoooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo Ci dziękuję!!! Dziękuję!!!:-)};-) Martucca i Unknovvn dziękuję za miłe słowa! a myślałam, że najgorzej w tym w kratę!! a dużo lepiej w [...]
Zawodnik ATLETA TEAM vs KONIU - pods. 70 str. TEST MR.BIG , BIG ZONE
