dziekuje

Oki to zaczne mase wtakim razie I znajde jakis dobry plan FBW :) zwyliczen potrzebuje ok 2700 zeby byc na 0 to ile na masie jesc ? Standard + 300 kcal czyli 3000 dziennie ? I czy odrazu powinienem tyle jesc czy stopnio podwyzszyc kalorie np 1 tydzien 2700 2 tydzien 2800 3 tydzien 2900 4 tydzien 3000 I tak zostac ? I czy wdni nie treningowe tez mam [...]

Niejeździjcie tak na niego , tylko jak możecie wykażcie się własną wiedza i doświadczeniem i pomóżcie mojemu kumplowi.Póki co to tylko on podjął sie tego tematu oraz klejcun i obydwu im dziękuje!!!Fakt że cykl alexa wyrywa z butów i jest nie do przyjęcia przynajmniej przez takiego nowicjusza jak mój kumpel.Zresztą bardziej zależy mu na [...]

He he, też mam stałe łacze ale zawsze na wszystko brak mi czasu.Jeszcze raz wielkie dzięki.Pozdrawiam i dziękuje za zainteresowanie. REACT_OPOLE

tego posta napisałem pod koniec lutego i już dawno o nim zapomniałem :] Mimo to dziękuje za wszystkie odpowiedzi. Teraz robie inny plan. Jak chcecie moge go tu wkleić. Pozdro

@Anubis84 Dziękuję za odpowiedź na pewno zajrzę do grupy!

hej, dziękuję za poradę. Jak się okazuje w domu mam jedną taką lampę i nawet nie wiedziałem, że mogę z niej korzystać. Bengay mam ale do tej pory smarowałem altacetem. Czy na tym etapie lepiej udo rozgrzewać czy oziębiać?

Zgadza się jest 6 z tym że ja zastanawiałem się tylko nad 4 do wyciskania na klatkę płasko. Na tą chwilę faktycznie skłaniam się do przekazania takiej poprawki dla konstruktorów. Oczywiście dla Ciebie Sorge27 rabat jeśli wejdzie w produkcje taki stojak :) :-) Dziękuję. Niestety stojak już kupiłem. Mogę za to przetestować wasz wyciąg... ;-D

Dziękuję. Dużo to nie jest... ;-]

ok dziękuje za szybką odpowiedz :)

bardzo dziękuję wszystkim za odzew :) a teraz odpowiedzi: "Jeżeli nigdy wcześniej nie ćwiczyłeś na worku nie rób tego (chyba ze pod okien trenera) bo sobie zrobisz tylko krzywdę (złe nawyki zła technika itp.)" no właśnie pod okiem trenera ćwiczyłem na worku na treningach, bo nam pokazywał co robić, żeby się przyzwyczaić do automatycznego zadawania [...]

DZIĘKUJĘ. Cała przyjemność po mojej stronie.

Rozumiem Masti i dziękuję za zaproszenie. W ogóle to świetnie, że od zeszłego roku aktywnie działasz na tym forum na rzecz rozpowszechniania tej mało znanej w Polsce federacji. Robisz kawał dobrej roboty, ale niestety muszę grzecznie odmówić. W tym roku nie czuję się na siłach. Chcę dorzucić masy mięśniowej. Z obecną formą nie zwojowałbym zbyt [...]

Dziękuję za odpowiedzi, zastosuję się.

dziękuje bardzo MorfeniX :D

smuk jasne że możesz zaprosić :P i nie dziekuje za powodzenie co by nie zapeszyć :D a co do matmy to to walcze właśnie o 4 na koniec :D pożyjemy zobaczymy... i jeszcze polski i chemia i historia bleee :( co do linka do NK to nie bardzo bo nie koniecznie wszyscy na forum muszą to wiedzieć :D tak wogóle to jestem Malwina milkaaa to z miłości do [...]

hmm Dziekuje za odpowiedzi. Plan układałem zgodnie z tym tematem http://www.sfd.pl/JAK_%C4%86WICZY%C4%86_POSZCZEG%C3%93LNE_PARTIE_MI%C4%98%C5%9ANIOWE-t415068.html Tam bylo ile serii mozna na plecy czy barki i tyle wlasnie dalem, wiec blad w planie czy w artykule ? Tak samo jesli chodzi o cwiczenia sugerowalem sie wlasnie tym tematem. Niestety nie [...]

[...] c-6 czy to dobre bialko wzgledem cena/jakosc? Czy moze znajde cos bardziej oplacalnego? Chcialem to stosowac rano do sniadania i po treningu. A drugi produkt to Hi tec Anabol Amino. Dobre aminokwasy? Chcialem je stosowac po cyklu kreatynowym. Z gory dziekuje za wszystkie opinie Masz cały dział z recenzjami i opiniami o Suplementach/Odżywkach.

ja ogolnie jestem wdzieczny wielu z sfd, przed 4 tyg zaczalem 1 cykl, moj dill mowil mi ze przy mojej wadze 88(przed cyklem) powinienem walic 30mg> ed mety dziennie, poczytalem troche, popytalem i wzialem 20 ed i jest cacy bo przytylem na razie 12 kg a cykl dopiero sie rozkreca,wiec jest bardzo SI... MOGE WAM ZA TO POWIEDZIEC DZIEKUJE koniec [...]

ok, dziekuje, właśnie wychodzę to spróbuje :)

jest ryz :) ....a reszcie dziekuje sog :)