dziekuje

Witam poszukuje trenera personalnego kogo poleca cię z góry dziękuje za pomoc

Witam, od jakiegoś czasu nęka mnie dziwna dolegliwość. Mianowicie, podczas robienia bicepsu ( najczęściej) czuje dziwny ból w przedramieniu, mam wrażenie jakby kość miała eksplodować. Kiedy np robie biceps na wolnej sztandze to cały czas czuje, ale kiedy już ją puszczę/odłoże na miejsce, to wtedy mocno boli mnie ta kość (tak mi się wydaje). Proszę [...]

witam prześledziłem cały materiał i dość sporo się dowiedziałem, ale pozwole sobie przytoczyć mój problem. Z siłownią zaprzyjaźniony jestem juz od paru lat i ćwicze regularnie 3-4 razy w tygodniu do tego areoby i interwały a afektów brak. owszem ciało jest sprzeżyste i dość zbudowane ale odsłonić brzucha nadal mi sie nie udało co uwazam niestety [...]

Witam, trenuje MMA 3-4x w tyg do tego robię siłownię 2x w tyg. Obecnie chce zając się siłą. Znalazłem taki plan : TRENING A: POWER CLEAN (zarzut siłowy sztangi z ziemi) 5 X 5 (=> MOC, całościowe ćwiczenie - plecy, nogi; w szczególności kaptury, prostowniki grzbietu) PRZYSIAD PRZEDNI (front squats) 5 X 10 SUMO DEAD LIFT HIGH PULL 5 X 5 [...]

Witam chciałbym się zapytać czy można kreatynę popijać napojem izotonicznym ACTIVLAB ISO ACTIVE ? Z góry dziękuję :)

Witam! Jestem nowy na tym forum, chciałem dowiedzieć się więcej na temat suplementów. Mam 75kg i powiecie, że to nic na ten wiek (17lat) oraz wzrost (170+) , ale odczuwam szybsze przemęczenie np. przy grze w piłkę nożną czy bieganiu itp. Chcę spalić trochę tłuszczu, więc zakupiłem TREC L-KARNITYNA + GREEN TEA 12OOMG, co powiecie na ten reduktor [...]

[...] bede całe zycie zyjac z ta swiadomoscia wiec prosze juz mnie nie karcic w komentarzach. Szukam pomocy. Czy w tym wypadku mam jakies szanse dostac sie do wojska Po komisji dostalem zaproszenie do odbycia słuzby ale bylem przed sprawa karna Bardzo prosze o podpowiedz osoby ktora sie z tym poznala albo ma pojecie na ten temat Z góry dziekuje

Witam, co polecacie dla osoby jak w temacie? Proszę nie patrzeć na tanie odżywki itp. ma być dobre nawet jeżeli będzie droższe... nie mogę przybrać na wadzę chociaz jem i jem, metabolizm jest szybki... mam jakos 182cm i 70kg wagi, cwicze tyle co w domu na hantlach i laweczce ze sztangą. Z góry dziekuje za wszelkie uwagi i pomoc :) pozdrawiam!

Witam, zakładam temat ponieważ mam parę pytań odnośnie redukcji jakiej planuje. Trochę o mnie. Mateusz 20 lat. Na siłowni trenuje już dwa lata, przez cały czas dietę i treningi robiłem 'na mase'. Przez dwa lata przytyłem mniej więcej prawie 30kg. Przed treningiem na siłowni trenowałem boks, ważyłem 65 kg przy wzroście 175cm. Teraz ważę 95kg, [...]

Witam! W internecie znalazłem niechcący coś takiego jak tabletki men solution plus, nie za bardzo chce mi się w to wierzyć, ale co mi szkodzi zapytać. Brał ktoś może? Działa? Z góry dziękuję za odpowiedzi i pozdrawiam.

Witam Panowie Jakiego gainera byscie polecili musze diete uzupelnic a czasu brak na jakze niezastapiony pelnowartosciowy posilek ;) chodzi mi tez o to zeby nie bylo po takim problemow gastrycznych - biegunka. Za wszystkie odpowiedzi serdecznie dziekuje.

Witam Poproszę o fachową ocenę planu jaki sobie ułożyłem. Plan a i b na przemian 3 razy w tygodniu. Plan A Rozgrzewka 15 min bieg na bieżni/rowerek Przysiady ze sztangą na karku Wyciskanie sztangi leżąc Martwy ciąg Ściąganie drążka wyciągu górnego do karku W każdym ćwiczeniu 5 serii po 10/12 powtórzeń Na koniec 15 min rowerek/bieżnia Plan B [...]

Witam czy poniźej umieszczona dieta jest ok? Ważę 62kg i mierzę 180 cm wzrostu. Moim celem jest jak najszybsze zdobycie masy mięśniowej. Z góry dziękuję za pomoc, pozdrawiam /SFD/Images/2016/1/8/676aba74c3c64f11bef225fb89af4733.jpg Zmieniony przez - fatalnyx1 w dniu 2016-01-08 02:27:20

Witam. Mam pytanie dotyczące suplementów. Obecnie mam przerwę w treningach, a spowodowana ona jest tym, że studiuje i obecnie mam mnóstwo egzaminów. Od marca mam zamiar znów powrócić w pełni na siłownie :) i chce się wspomóc delikatnie suplementami. Nigdy nic nie brałem z tych rzeczy, chce spróbować na własnym ciele jak to będzie. Planuje kupić [...]

Witam mam pytanie jestem za granicą mam dostep do silowni i pytanie brzmi co mam jesc aby przybrac miesni,kazdy pisze co innego chodzi mi tylko jakie produkty mam kupywac oczywiscie do tego dojda ostre treningi z góry dziekuje i pozdrawiam

[...] ten zestaw 2x 10ml test 30 x 20mg Nolvadex 5000iu HCG I chcial bym sie zapytac jeszcze, jakie witaminy polecacie i co brac z suplementow podczas cyklu :) z gory bardzo dziekuje aktualna waga to 71 kg i 184cm wzrostu jezeli sa jakies pytania albo potrzebujecie czegos wiedziec smialo pytac postaram sie odpowiedziec jak najlepiej i jak [...]

Tak jak w temacie, potrzebuje rozpisać dietę, mój staż na siłowni wynosi niecałe 2lata, 184cm wzrostu, 79kg. Zależy, żeby była jak najmniej kosztowna i z dużą zawartością ryżu. Dziękuję!

[...] Obecnie jestem w posiadaniu glutaminy (http://www.trec.pl/l-glutamine-extreme-200-g.html) , bcaa (http://www.trec.pl/beltor-bcaa-v-trec-250-g.html) , bialka (http://www.trec.pl/whey-100-600g.html) i wyzej wymienionej kreatyny. Kiedy najlepiej to spozywac? przed czy po treningu.. a moze z samego rana? Z gory dziekuje

Płeć : M Wiek : 22 Waga : 82 Wzrost : 189 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 1rok*********e inne sporty : Pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Sztangi, ławka prosta i skośna, drążek do podciągania się, dużo ciężaru :) Dieta : w budowie Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : [...]

Proszę o podpowiedź jak najlepiej przyrządzić suszone owoce buzdynka i w jakiej bezpiecznej dawce spożywać. Z góry dziękuje za odpowiedź. Pozdrawiam Darek