dziekuje

Bardzo dziękuje za pomoc :) i Jeszcze raz przepraszam za kłopot :)

Witam. Mógłbym prosić o usunięcie tego tematu http://www.sfd.pl/17_lat%2C_86_kg%2C_181_cm-t441064.html ? Jeśli by Pan usunął byłbym bardzo wdzięczny. Wrzuciłem swoje fotki, a teraz po mnie jeżdżą i żałuję. Z góry dziękuję i pozdrawiam.

Witam i z góry dziękuję za poświęcony czas! Jestem Dawid jak dla Was może nawet Jasiu. Uprawiam downhill (rower w odmianie bardziej ekstremalnej) i potrzebuję dobrego przygotowania do nadchodzącego wiosną nowego sezonu. Ćwiczę kilka tygodni na siłowni nieopodal mojej szkoły trening obwodowy oraz ćwiczenia aerobowe. Postanowiłem skupić się [...]

Widzisz naly ale ja na razie nie cwicze bo mi obli zabrania :p. Wiec mysle ze przy 2300 kalorii gdzie moj wysilek fizyczny = pranie mezowi skarpetek to bym chyba nawet przytyla, zwlaszcza ze genetycznie mam tendencje do tycia (tata i brat tez maja nadwage). Ale bardzo dziekuje za odpowiedz :).

[...] ze ja...Uwazam ze trening to sprawa indywidualna na mnie działa własnie 6 serii po 12 ruchow ,,praktycznie" w kazdym cwiczeniu :) Jezeli chodzi o triceps to duzo wyciskania w waskim uchwycie pompki na poreczach , francuskie, i na wyciagu . bic+tric tez trening obwodowy po 2/3 cwiczenia na biceps i triceps w 6 seriach :) dziekuje :):)

Witam... Mam 15 lat, 160cm wzrostu i ważę 50 kg. Chciałbym zacząc chodzic na siłownie w celu wyrobienia sobie mięśni barków, klatki piersiowej i bicepsu. Zabardzo nie wiem jak często powienienem trenowac i jak, czy moge brac jakieś odżywki. Z góry dziękuje...

Dziękuję bardzo za usunięcie :) A dział ten polecił mi moderator z innego działu :) Dzięki wielkie i PZDR

Cześć może troszke niektórzy mnie owalą że nie wiem czego chce ale postaram isę wytłumaczyć o co mi chodzi. Na początku troszke się opisze mam 21 lat, 176 cm wzrostu, waga 65 kg. Mam bardzo aktywny tryb życia, prace mam w ruchu i gram w piłke nożną (treningi 1 do 2 razy w tygodniu + mecz)Staram się przynajmniej 2 razy w tygodniu ćwiczyć na siłowni [...]

Oki . Dziękuję.

Ok. Bardzo wszystkim dziekuje za pomoc. Juz wiem chyba dosc i nie bede wam forum zasmiecac niepotrzebnie.

[...] mi, przed zalozeniem topiku probowalam "cos" poczytac z dzialu dla poczatkujacych ale tego tam jest po prostu zbyt duzo i nie wiedomo od czego zaczac. Teraz juz troche poczytalam i juz costam kumam, ale potrzebowalam troche jakis ogolnych wskazowek, za ktore bardzo dziekuje obli. Zmieniony przez - MrsDevi w dniu 2008-10-07 21:24:14

Witam, trenuje regularnie od 1,5 roku z dwoma przerwami miesięczną i 3 miesięczną. Jestem właśnie po 3 miesięcznej przerwie i od 2 tygodni wznowiłem trening. Przez 3 miesiące nic nie robienia nabrałem trochę balastu, chciałbym go zamienić na masę mięśniową a przede wszystkim zależy mi na wzmocnieniu i powiększeniu siły. Jakie odżywki zakupić? jak [...]

[...] trzymam sie schematow jesli chodzi o odzywianie, wole obserwowac wlasne cialo, jesli nie idzie masa - dowalam wegli, jesli kostka na brzuchu zanika, obcinam wegle - proste dziekuje za wartosciowe porady, a tym samym zapraszam do zagladania i udzielania dalszych porad, napewno sie przydadza co do wegli to mozecie miec racje, zobacze jak dziala [...]

Witam szukałem ale nic za bardzo nie znalazłem ,mam kilka pytań mam nadzieje ze mi szczerze odpowiecie, a:) Cały czas ćwiczę i nabieram masy taki mam cel ale mój brzuch jest dość duży obwód 90 cm wzrost 183-185 cm dodam ze trenuje sam dla siebie w siłowni w piwnicy jak na razie , trochę zjadłem mass xxl możne z 5 kg coś koło tego ale [...]

[...] mam z 8 puszek makaronu mam z kilo o pieczywo sie nie martwie choc jem je tylko max 1 raz dziennie najczesciej tak wychodzi co do aktywnosci to wlasnie z jej braku mam juz 14 godz nieusprawiedliwionych na Wychowaniu Fizycznym ps nie boj sie wrocimy i bedzie si powodzenia byku! dziekuje Zmieniony przez - siodemaBAN w dniu 2008-10-07 22:47:43

[...] bedzie na tip top moj plan: DT 5g mono na czczo, 10g CP przed trenem, 5g mono+ HMB + gluta + bialko po trenie (HMB 4 razy dziennie ale glownie chodzi mi o suplementacje mono CP i gluty) DNT: 5 mono na czczo, CP miedzy posilkami pyatnko: czy mono w DT brac 10 g czy wystarczy 5 g na czczo? no i jak z gluta w tym polaczeniu z gory dziekuje

e-lite dziekuje !!!! badmad taki jak trzeba ja wszystkie te flaszki ma po takiej cenie wszystko co jest po 10 ml pakowane mam po 100zl czasami bardzo zadko po 130 ale to czasami i ci powiem ze nikt do tego niedoklada narazie powiem puzniej co z tej mieszanki wyszlo

Witam serdecznie. Planuję kupić buty do biegania na zimę, ważę 65 kg, zamierzam biegać po asfalcie. Sam zastanawiam się nad jakimiś Salomonami, ale chcę się poradzić kogoś kto miał styczność z tymi butami. buty salomona, które z tych jeśli już?: http://www.salomonsports.com/pl/#/footwear/footwear/trail-running jeśli może ktoś polecić jakieś [...]

Witam prosilbym o mala pomoc mianowcie pisze obecnie prace inz o temacie " produkty spozywcze w diecie sportowcow" i chcialbym prosic o mala pomoc dotyczaca materialow. Posiadam 2 kisazki "Dieta sportowcow" i "Paleodieta dla sportowców" Lecz to za malo :( Jezeli mozna prosilbym o jakies wskazowki w pisaniu :) Z gory dziekuje i POzdrawiam

dziękuje chyba to kupię, podoba mi się ten produkt bo wydaje się być kompleksowy i łatwo wchłaniany.