dziekuje

10g przed treningiem jakies 1h, wszystko juz wiem dziekuje panowie zaraz rozdam sogi komu moge :)

dziękuję ślicznie za pomoc :)

Ok dziękuję

Dziękuję Rudziaczku widzę, że jesteś oczytana na maxa

dziekuje za mile powitanie

fuc.kyeah, co za fetysz __________________________________________________________ na szybkiego rozpiska z wczoraj. chce zaznaczyc, ze cwiczylam rano, w najwiekszy chyba upal dobrze, ze w domu mialam troche chlodniej, ale i tak miazga byla trening z przyczyn technicznych zrobilam znowu B w niedziele ogarne A, bo juz sie stesknilam za [...]

[...] salata lodowa, ogorki zielone, + 5l wody, 3x mellisa, 2x pokrzywa/dziurawiec, 2x herbata zielona Zmieniony przez - gruszka85 w dniu 2011-08-27 11:13:58 KONIEC cyklu !!! dziekuje wszystkim za pomoc, wsparcie i cierpliwosc i czytanie mojego dziennika mimo nieregularnych wypisek nie mam czasu porzadnego podsumowania zrobic... jak ktos chce [...]

Biniu rozumiem ze glutamina jest mi nie potrzebna? a jak mozesz to rozbisz mi co mam jeszcze dokupic. a jak mozesz to rozpisz mi co z czym mam brac.... z góry bardzo dziekuje!!

Tomasz dziękuję za link! Co do monohydratu - widziałem na własne oczy jakie spadki po zakończeniu cyklu potrafi zafundować. Jabłczan nie jest aż tak efektywny, lecz jego efekty utrzymują się. Na własne oczy się przekonałem, ale możliwe że to tylko jednostki. Jaką ankietę powinienem przygotować?

PONIEDZIAŁEK PLECY Martwy Ciąg - 5x/8-6powt. Podciąganie na drążku - 5x/8powt. Wiosłowanie sztangą - 4x/10-8powt. Retrakcja kablem - 3x/15-12-10powt. WTOREK KLATKA Wyciskanie sztangi plaska - 5x/8-6powt. Wyciskanie hantli skos dodatni - 4x/10-8powt. Rozpiętki - 3x/15-12-10powt. ŚRODA OFF CZWARTEK NOGI [...]

Dzięki za wszystko. Zabieram się do poważniejszej lektury. W razie potrzeby napiszę. Jeszcze raz dziękuję

strasznie dziękuje ze Ci się chciało, nawet się nie obrażę za te uszczypliwość na początku:) puszcze Ci to płazem:D jeszcze raz, wielkie dzięki!

ok dziekuje ide spamowac

akurat ten autorytet mial sporo racji triceps jest zmeczony po klacie, c***owo wchodzi, lepiej bica zrobic ja sie ostatnio dowiedzialem, ze bcaa dziela sie na normalne i Kataboliczne, dziekuje dobranoc

dalsza część wypiski czyli.. spowiedź z miski okrw, zrymowało się! chleb na zakwasie własnej roboty , karkówka, pomidor chleb j/w, łosoś pieczony, masło, pomidor, fasolka TRENING banan gulasz, kasza, ogórki konserwowe, orzechy laskowe gotowana pierś z indyka, guacamole (avocado + czosnek + cytryna + pomidor + przyprawy), kalafior, chleb [...]

Dziękuję Wam To właściwie nasze wspólne spadki To Wy mnie motywujecie i to jest piękne w tym wszystkim.... nasza siła Zdjęcia to jak na razie jedzonka lepiej wychodzą niż ja... ale z czasem i moje będą. Ostatnio moi kochani Rodzice zauważyli ( niezależnie od siebie), że łydeczki mi się zmieniły na plus I to cieszy również

Witam,ja mam 15lat 186cm wzrostu i 62kg wagi. Miałbym prośbę czy ktoś mógłby mi powiedzieć jak przybrać na masie? Ćwiczę na siłowni. Bardzo proszę,piszcie na e-maila:[email protected] Z góry dziękuje. Pozdrawiam

Mam kilka pytani: - Czy Trening w domu dwa razy w tygodniu + treningu boksu w sekcji da jakieś efekty czy zwiększyć liczbę treningów w domu czy może taka zostać? - Tam jest napisane że by robić do obwodowo i że jedna stacja ma trwać 30 - 60 sekund i nie jest nic napisane o odpoczynku czyli mam to wykonywać bez odpoczynku między stacjami a jeżeli [...]

Na pewno masz rację Jagódko Będę dobrej myśli:) dziękuję za wsparcie

Dziękuję bardzo kolegom za sugestie. Nie pozostaje mi nic innego jak zabrać się do roboty i nadrabiać zmarnowany czas. Pozdrawiam