Witam, i prosze o podpowiedz jak sie odzywiac. Kupilem sobie L-Carnitine Liquid i potrzebuje wiedziec jak mam sie odzywiac, Dziekuje z gory. Waze 105 kg i mam 190 cm wzrostu. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 105 kg Wzrost: 190 cm Obwód klatki: 113cm Obwód ramienia: 41 cm Obwód talii: 108cm Obwód uda: 66 cm Obwód łydki: 44 cm [...]
[...] gornymi partiami brzucha i dolnymi klatki, robiac nie pozatreningowo, przykladowo raz dziennie ze 2 cwiczonka. Co polecacie? Czy da sie w ogole cos z tym zrobic? Z gory dziekuje za pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 67 Wzrost: 181 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 5 miesięcy, aktualnie przerwa 2 miesiące, czyli [...]
Wiem, że powstało już multum tematów na temat wzrostu, jednakże czytanie 150 stron, gdzie 90% to spam i bezsensowne wypowiedzi, według mnie jest bez sensu. Dlatego chciałbym poradzić się Was odnośnie mojego wzrostu. Mam 16 lat i 6 miesięcy. Mój wzrost to równe 160 cm i ważę 48 kg (jestem drobniutki) Wzrost mamy: 164 cm Wzrost taty: 171 cm [...]
cześć wszystkim to jest mój jeden z niewielu postów w tym temacie ale myśle że uzyskam pomoc :) to tak moje problemy z puszczaniem gazów zaczęły się tak ok miesiąca - 2 gdy podczas brzuszków puściłem bąka i od tego się zaczęło było to nowej szkole obciach itd (no ale cóż ja na to poradze ;/) potem było coraz gorzej aktualnie jak jestem w szkole [...]
Witam , otóż ma taki problem , strasznie boli mnie głowa odkąd zacząłem być Arginine ( bul nie jest aż tak straszny ale uciążliwy , mianowicie boli praktycznie przez cały dzień )Ogólnie Arginine brałem dwa razy ( po 4 tabletki , 1 talbetka zawiera 800 mg L czyli 4 g na dobe ) Czy to naturalne objawy tego suplementu ? i chciałbym jeszcze dodać że [...]
Witam! Mam dzisiaj na obiad golonkę i pojawił się dylemat Jeść golonke czy lepiej sobie odpuścić? czy to moge potraktować jako białko w posiłku ? napiszcie jakieś plusy bądź minusy;]] z góry dziękuje
[...] problem.Od czasu do czasu gdy zapale sobie goni mnie odrazu lub w trakcie palenia do toalety ...Np dzis jadlem sobie na sniadanie jajecznice potem kanapki i na koniec kluski z jajkiem.Nie pale duzo i prosze nie pisac mi tekstow typu ''rzuc palenie'' bo probowalem juz ale mi to nie wychodzi...Ost i tak sie ograniczylem.Z gory dziekuje.Pozdrawiam
[...] materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:115 -martwy ciąg: 135 -przysiad120. Mam pare pytan 1. jak ulozyc cykl mam 10 strz wina i 10 primobolanu.2 jak dlugo trwa taki cykl i kiedy trzeba sie odblokowac mam Clomit, slyszalem ze kreatyna tez jest dobra na odblokowanie. Jak by ktos mogl doradzic z gory dziekuje i pozdrawiam. Zdrowych i Wesolych Swiat
[...] po chwili rozruszania mniej wiecej moge chodzic. ale sprawia mi to bol, i musze okolo tygodnia czekac az mi przejdzie, i jest tak za kazdym razem, chcialbym wiedziec co to jest ;) bo nie mam zamiaru jechac do szpitala i dowiedziec sie znowu ze mam uraz kolana :) i nosic szyne albo gips;) czy jest jakas szansa to wyleczyc. z gory dziekuje;)
siema:) mam takie pytanie poniewaz chce na sniadanie jadac jajecznice na platkach owsianych - robiac taka jajecznice musze zalac platki wrzatkiem wczensiej czy moge zrobiac ta jajecznice na ze tak powiem :surowych" platkach?? z gory dziekuje za pomoc
Witam. Mam 15lat, 174cm wzrostu, ważę ok 73kg. Chciałbym uzyskać waszych rad na temat mięśni brzucha. Od dawna nurtuje mnie pytanie: "Czy mogę sobie wyrobić kratę na brzuchu nie mając sprzęru do ćwiczeń, prócz drążka do podciągania się". Jak wspomniałem chciałbym mieć kratę na brzuchu, ale niewiem od czego zacząć i brakuje mi odpowiedniej [...]
A więc tak w końcu udało mi się wygospodarować wolny czas i z chęcią zacząłbym trenować Muay Thai. Jest jednak mały problem, jako, że ósemki wyrosły mi pod kątem 45 stopni muszę mieć założony aparat i nie mogę oberwać w szczękę. I chciałbym się zapytać jak z tym jest na treningach? Ewentualnie co innego mógłbym trenować w "stójce", trenowałem judo [...]
Od razu przechodze do rzeczy, albowiem Jakie powinny byc miesnie po treningu? U mnie po treningu male grupy miesniowe sa dosyc twarde (albo kilka godzin po treningu) np.bicepsy. Gdy duze grupy miesniowe jak np. miesnie klatki piersiowej sa miekkie. Dziekuje za szybka i profesjonalnow odpowiedz :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 78 Wzrost: [...]
Witam Panów. Jestem Eric mam 21 lat . Mam nadwagę , wazę 89 kilo . Ćwiczę z kumplem od kilku dni , kolega poradził mi to forum , bo jest tu bardzo dużo ogarniętych ludzi. Niedługo lato chciałbym jakoś wygladać (normalnie) w Pasie mam 96cm Biceps : L36 , P38 Przedramię L31 , P32 Klata : 103 chciałbym by ktoś mi pomgół ale nie tylko w redukcj [...]
Witam. Zwracam się z zapytaniem ekspertów co do mojego tętna. Sprawa wygląda następująco: W tygodniu odbywam średnio 6 jednostek treningowych (treningów piłkarskich). W obecnym czasie jako, że jest to okres przygotowawczy zauważyłem na swoim sporttesterze, że moje tętno jest dużo wyższe, niż większości kolegów z drużyny. Wczoraj odbyliśmy test [...]
siema,mam pytanie,jak moge pogrubic moje przedramiona,są chude,nogi dobrei brzuch tez tylko ręce, co mam zrobic ?dziekuje bardzo za odp... Płeć: Mężczyzna Wiek: 13 Waga: 55 Wzrost: 167 Cel treningowy: pogrubienie i umięśnienie partii przedramion Staż treningowy na słowni: - Uprawiane inne sporty: koszykówka,piłka nozna Dostęp do [...]
[...] http://www.sfd.pl/sklep/Ostrowia_WPC_80_-opis1524.html Kumpel mi powiedział, że kreatyna powinna być jak ćwiczy się na siłe i wspomniał że jak kupie to i tak tą kreatyne zaraz "wysikam" ;P więc zgupiałem ;O macie propozycje co do supli oczywiście ceny w miare rozsądku :) może białko wpc i gainer ? :) Pozdrawiam i dziekuje
Witajcie Mam nietypowy problem: pomimo kilkuletniego trenowania kung fu nadal nie umiem do końca prawidłowo padać. Instruktor nie przywiązuje do tego aspektu treningu dużej wagi wierząc chyba, że każdy prędzej czy później nauczy sie tego sam- w praktyce. U większości moich kolegów to się sprawdziło, ale ja jestem ciężkim klinicznym przypadkiem i [...]
[...] odwazyc a nie chcuialem sie bawic w lyzki bo by wyszlo nierowno. moja waga 110 kg. tendencja do tycia szczegolnie na brzuchu. myslalem ze mozliwe ze mam niska wrazliwosc insulinowa ale wyniki temu zaprzeczaja.dodam ze dziadek jest cukrzykiem typu II. prosze o ocene wynikow osoby ktore sie na tym znaja. dziekuje z gory i pozdrawiam ekipe ZDROWIA
