dziekuje

Mk92 rowniez dziekuje. Kris do ogolenia klaty bym sie nigdy nie namowil nie mowiac o plecach. Futro musi byc!!! James Bond w wykonaniu Conerego to najlepszy Bond. Wlasnie ze wzgledu na futro. Reszta to lyse lalusie bez obrazy.

[...] -100g ryzu brazowego -100g tuńczyka - W czasie treningu ok. 60g Carbo - IV POSILEK zaraz po treningu 16:30-17:00 -100g piersi -40g bialka Ostrowia WPC -250ml mleko 2% -ryz 100g V POSILEK 20:30 - 4 kromki chleba razowego - 4 jajka w majonezie/150g śledzia/tunczyka VI POSILEK - serek twarożek 150g Z góry dziekuje za poprawe + dopisanie co dodac...

Witam wszytkich od poniedzialku mam zamiar zaczac cykl posiadam Mutant Massa 6800g + bialeczko w tabsach ( bylo gratis ) :) posiadam rowniez Axis-HT oraz Deca stack !! Bardzo prosze o pomoc w rozplanowaniu brania tych wyzej wymienionych rzeczy z gory dziekuje za pomoc oraz pozdrawiam

Witam! Od września mam zamiar zapisać się na mma lub jakiś styl uderzany typu muay thai, kickboxing czy boks. Polecono mi klub pana Pawła Jóźwiaka oraz ten klub --> http://www.juniorboks.pl Byłam już wcześniej zdecydowana na klub pana Jóźwiaka ale przeczytałam dzisiaj sporo negatywnych opinii na temat tego klubu czy też instruktorów tam uczących i [...]

Aha dziękuję za poradu ;] A co do odżywiania to myślę, że ono nie jest takie złe u mnie

Witam, Na pczątek kilka słów o sobie,aby łatwiej było mi pomóc: Otóż jestem młodą bo 20letnią kobietą,kobietą aktywną fizycznie... Chodzę na siłownię 6 razy w tygodniu w tym 3 dni treningu siłowego oraz 3 dni samych aerobów (trwających po 60 minut) Nie potrzebuję się redukować-przy wzroście 164 cm waże 50kg w tym waga podskoczyła trochę od [...]

nie strzelaj focha, Magduniu , może założymy temat "Magduni dyskursy o wszystkiem i o Niczem" . no masie bardzo wrzaskliwej w ilosci ok 4kg , ekstrasy zostaja gratis to ja dziękuję za takie gratisy Z pozdrowieniami dla wszystkich ćwiczących... mnie też pozdrów, mnie też

[...] aktywnosci: 1,2 Kalorie do spozycia: 3225 białko(2gr/kg masy ciala): 224gr (896kcl) weglowodany(1,5gr/kg masy ciala): 168gr (672kcl) tluszcze: 184,1gr (3225-=1657kcl) z gory dziekuje za pomoc Ps. robilem to na podstawie: http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html prostszym wzorem Zmieniony przez - New-88 w dniu 2008-08-21 [...]

Ok, tak zrobię :) Dziękuję za pomoc:)

dziękuje dziękuje dziękuje sog dla Ciebie;* jestes kochana !! ;) Pozdrawiam;))

tak tylko jogurt wyslany poczta musialby byc niezle nafaszerowany zeby sie nie zepsuc a jak mam jechac xxxl km do jakiegos sklepu to też dziekuje

Witam. Na początku wakacji zacząłem swoją przygodę z siłownią, trenuję 3x w tygodniu. Na treningach trenuję „wszystko" o ile się nie mylę nazywa się to FBW. Z początkiem września chciałem sobie podzielić treningi, (pon - klatka, biceps etc.) z tego co słyszałem to najlepiej jest to zrobić po około 3 miesiącach treningu, ale zaczyna się szkoła i [...]

Witam Rękawice doszły do mnie dzisiaj, bardzo solidnie wykonane, nie spodziewałem się tak dobrej jakości powiem szczerze. Fajnie zrobione. Dosyć miękkie są ale oczywiście w miarę używania na pewno się ubijają. Poza tym wydają mi się jakieś takie ciężkie ale to może moje wrażenie. Dziękuje. Poz Zmieniony przez - Andrew3 w dniu 2008-08-21 11:40:37

Bardzo dziekuje za pomoc . A mam jeszcze pytanie czy zamiast odzywek białkowych mógłbym kupic np mleko w proszku bez tłuszczu i to rozrabiac z mlekiem ?? Robi ktos z was moze takie eksperymenty Zmieniony przez - piotrekw1 w dniu 2008-08-21 11:50:46

[...] ile czasu powinien trwac jeden trening? Dieta jest w trakcie powstawania. Od poniedzialku bedzie stosowac. Celem narazie jest waga 100kg czyli 12kg do schudniecia. z gory dziekuje za pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 44 Waga: 112 Wzrost: 176 Cel treningowy: Schudniecie Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: brak [...]

Witam, proszę o korektę w moim jadłospisie. Na początek trochę o mnie mam 18 lat, 172cm wzrostu i ważę 60kg staż treningowy 4 miesiące oraz zapotrzebowanie kaloryczne na poziomie 2900kcal. A tak wygląda mój typowy rozkład posiłków: śniadanie: płatki owsiane 100g mleko 2% 500ml banan ~150g 15ml oliwy z oliwek II śniadanie: 3 kromki ciemnego chleba [...]

cześć, mam pytanie:otóż w poniedziałek biegając, nieszczęśliwie upadłam. Upadek był na tyle nie oczekiwany,że nawet nie wyciągnęłam rąk,żeby się podeprzeć.W efekcie rozcięłam dość porządnie nos.Byłam w szpitalu, noc mi skleili specyfikiem o nazwie Dermabond i zakleili. Po prześwietleniu wiadomo,że nie jest złamany. I teraz: Wiecie może ile [...]

[...] dla mnie w pazdzierniku zaczyna sie sezon na w lidze amatorskiej i chciabym sie do niego jak najlepiej przygotowac zarowno pod wzgledem fizycznym jak i pod wzgledem psychicznym i chcial bym poznac wasze tajniki dobrej formy !!!Czyli jakie cwiczenia wykonujecie aby byc w najwyzszej formie np podczas waznych dal was rozgrywek !!?? z gory dziekuje

aha okej wiec aczne robic FBW wiec teraz rodzi sie nowe pytanie czy ten trening co podalem wyzej jest dobry?? abym mial go na przyszlosc. a jak nie to prosze o pomoc. z gory dziekuje

Witam serdecznie, mam pytanie: mianowicie, mam 16 lat i 174cm wzrostu. Moja waga to ok 65- 70 kg gora. CZy jest to prawidłowa waga do mojego wieku i wzrostu?? Z Gory dziekuje