dziekuje

Dziękuję serdecznie za odpowiedź. Czyli sugerujesz zrobić przerwę. Czy dobrym pomysłem byłoby w tym czasie robić ćwiczenia na wzmocnienie stożka rotatorów? I czy ćwiczenia na łopatki moge śmiało robić dalej czy najlepiej będzie w ogóle odpocząć od jakiejkolwiek aktywności?

Rzeczywiście liczyłem źle ryż , zjadłem paczkę 100g przed ugotowaniem... Czekam na dalsze porady i opinie co do diety ! Z góry dziękuję !

Tak, mam taką świadomość. Często piekę schab, czasami swój chleb. Wędliny czy kiełbasy kupuje bardzo rzadko. Nie zawsze jest czas na robienie wszystkiego na własną rękę. Czesto trzeba coś dojeść. Śledzie również na wieczór jem, popracuje z surówkami oraz owocami Dziękuję za radę. Pozostaje tylko to pytanie, więc spytam ponownie: 2300 będę planował [...]

Dziekuje za odpowiedz.

Dziękuję za odpowiedź. Mam pytanie jeżeli dostał bym ten undesor to jaka dawka, przez jaki czas i co potem na odblok jeżeli byłby potrzebny.A drugie moje pytanko co Łodzianin proponował byś na cykl dla takiego początkującego też w jakiej dawce, przez jaki czas i co na odblok. Z góry dzięki ;)

Dzięki Aleks za pomoc :). Mam tylko jeszcze jedno pytanko. Mój kolega, który szykuje się do trójboju siłowego chce zacząć cykl oxe solo. Moje pytanko jaką dawkę i przez jaki czas byś proponował. Po oxie solo trzeba się odblokowywać czy ona nie blokuje. W mojej kwestii dziękuję za pomoc. Pozdro :).

Dziekuje za odpowiedź, w tym momencie Whey Protein jest sprawdzane i można w 100% ufać etykietą? :)

Dziekuje ci bardzo za uzyteczna odpowiedz bo bardzo mi to pomogło.Zakupiłem juz pasate pomidorowa i bedę kombinował.Dzieki raz jeszcze za podpowiedzi i pozdrawiam cie.

Dobrze by bylo wiedzieć co z tych nadan wyszło.Zbadaj tez hormony m.in kortyzol.Jezeli Przedtreningowka działa za mocno odstaw.Rozpatrz suplementacje magnezem potasem i wapnem.Dobrze na uklad nerwowy witamina b12 ttlko w zastrzykach w moim wypadku spisuje sie świetnie.To takie szybkie rady ale zawsze najlepiej skonsultować z lekarzem czynnikow [...]

Magnez potas i wapn razem nie sam magnez.Witamnina b12 iniekcyjna tylko dziala o wiele lepiej na ukald nerwowy.Kup adaptogen aszwagande ktora rowniez świetnie koi uklad nerwowy:-) Zaraz po wyjsciu z pracy lece po apteki, dziękuje za odpowiedź zobaczymy co to da

Dobrze, wkleje wieczorem dziękuje ze jesteście koledzy, na tym forum zawsze mozna liczyc na pozytywnch ludzi którzy coś poradza

Czy po okresie 2 tyg pauzy wracam na 1800 - 2000kcal? Co ile taką pauzę powinienem stosować i czy te 2 tygodnie pauzy nie zmarnują efektu który już udało się osiągnąć. Z góry dziękuję.

Ok, przeorganizuje tak jak mówisz. Dziękuje Ci bardzo za poświęcony czas. Zadałem już pytanie i przedstawiłem dotychczasową dietę, w odpowiednim dziale czekam cierpliwie. Może podpowiesz mi jaką podaż makro i kcal najlepiej zastosować tutaj. Mam siedzący tryb pracy niestety. Teraz jestem na 1800kcal - 2000kcal

Bardzo Ci dziękuję za pomoc. Czuje się bogatszy o nową wiedzę. Zaczynam działać :) Pozdrawiam!

Okej dziękuję

Bardzo Tobie dziękuje, zastosuje się. Bardzo mi pomogłeś!

Dziękuję bardzo. Temat do zamknięcia lub usunięcia.

Hejka, tak już został mi przyznany prowadzący i temat podjęty :) dziękuję za odpowiedź :)

http://www.fight24.pl/wp-content/Trevin-Giles-James-Krause-1-1024x683.jpg Dana White: Jeden z najbardziej szalonych fight weeków kiedykolwiek. Joanne Calderwood i Trevin Giles o sobotniej gali UFC Prezydent UFC i zawodnicy po UFC Fight Night 173. Ostatni weekend z UFC przyniósł wiele zawirowań, które doprowadziły do odwołania kilku zaplanowanych [...]

Dziękuje za wszystkie informacje, będą dla mnie bardzo przydatne.