rex6842
Cześć !
Szukam pomocy w ustaleniu czy dieta jest dla mnie odpowiednią lub co zmienić..
Ważę aktualnie 97 kg , 197 cm. W tali 83 cm, biceps 42. Teraz ucinam sól do jak najmniejszej ilości narazie na oko i dokładam wody. Wody pije około 5 litrów ale zamierzam do 6 -7 l wody co sądzicie ? Zwiększyć podaż białka jak uważacie ? Coś dołożyć odjąć ? Tutaj macie mój dzień jedzenia !![]()
Zmieniony przez - rex6842 w dniu 2020-06-18 13:34:28
Szukam pomocy w ustaleniu czy dieta jest dla mnie odpowiednią lub co zmienić..
Ważę aktualnie 97 kg , 197 cm. W tali 83 cm, biceps 42. Teraz ucinam sól do jak najmniejszej ilości narazie na oko i dokładam wody. Wody pije około 5 litrów ale zamierzam do 6 -7 l wody co sądzicie ? Zwiększyć podaż białka jak uważacie ? Coś dołożyć odjąć ? Tutaj macie mój dzień jedzenia !
Zmieniony przez - rex6842 w dniu 2020-06-18 13:34:28
Krzysztof Piekarz
anubis84
