dziekuje

gowno warty jest ten trening na rzezbe jest dieta i cardio, treningu zmieniac nie musisz z masowego. nie da sie palic tluszczu meijscowo wiec te serie laczone gowno Ci dadza. dziekuje za uwage

dziekuje bardzo Rallygunia :)

Dobrze sprobuje obciac i zobacze co bedzie sie dzialo... Dziekuje za pomoc ;)

FOD wysłane i jeszcze raz dziękuje, ża przedłuzenie terminu Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2011-04-25 17:21:27

damian551 dziekuje Ci za poswiecony czas na napisane tak dl. postu :) przestudiuje diete, moze w niej sa bledy w ilosci W i B. Inni tylko zjechali i wysmieli. jeszcze raz dziekowa kolego

Dziękuję wam za pomoc. Kupuję tą kreatynę ;)

No właśnie od dziś dodałem cardio na czczo robie 20min rower 10min stepper na czczo i po trenie 30min rower, dziekuje za odpowiedź , mam nadzieje, że nastepna redukcja bedzie lepsza bo teraz źle zrobiłem ,że od razu zszedłem z masy na małą podaż kcal zamiast to stopniowo robić... ale człowiek uczy sie na błędach

Dziękuję, sog'a wam dałem ; D

[...] poprawiac nawyki zywieniowe. Czasami dla urozmaicenia robie sobie salatke warzywna z jogurtem naturalnym jak posilki sa "za suche". Przyprawy bez dodatku glutaminianu sodu. Co z tłuszczami 1,5g/kg masy to nie za duzo ? bo spotkalem sie z taka opinia. Bardzo dziekuje za pomoc na pewno sie zastosuje i bede badal efekty! Sog juz polecial;

Dziękuje o taką odpowiedz mi chodziło. Leci Sog

Ok dziękuje. Chciałem wstawić barki w poniedziałek jako że będę najbardziej wypoczęty a to mój priorytet,więc jak to ułożyć ?

mlody_gda dziekuje chociaz Tobie za sensowne odpowiedzi.

Dziekuje za pomoc;) zastosuje sie do rad;))

[...] to od 4lat chodzi na silownie i bral roznego rodzaju suplementy kreatyny itp ale od dluzszego czasu mysli o czyms innym konkretnie o Dece podam teraz panstwu nazwy lekow i prosilbym o rade kogos kto ma jakie kolwiek pojecie o tym czy nie bylo by jakis powiklan deki z tymi lekami Neurontin 400 trileptal 600 prosze o odpowiedz z Gory dziekuje

Dziekuje za odpowiedz Wyglada na to ze po dniu dzisiejszym wody w kolanie zrobilo sie wiecej, co gdy woda nie zostanie pobrana? Zlekcewazyc to i nie pojsc do lekarza tylko dzialac na wlasna reke robiac oklady z lodu?

[...] ile i uzupelnial bialkiem lub gainerem tak jak to opisalem powyzej czekam na jakies porady odnosnie np co wywalic z danego posilku a co dobrze bylo by dodac, kiedy tego gainera lepiej wcisnac? 10 czy 15? i najwazniejsze z czym mam najwiekszy problem to posilek potreningowy ktory jest jednoczenie kolacja? z gory dziekuje za porady i sugestie =]

[...] i bral roznego rodzaju suplementy kreatyny itp ale od dluzszego czasu mysli o czyms innym konkretnie o Dece bylby to jego pierwszy raz podam teraz panstwu nazwy lekow i prosilbym o rade kogos kto ma jakie kolwiek pojecie o tym czy nie bylo by jakis powiklan deki z tymi lekami Neurontin 400 trileptal 600 prosze o odpowiedz z Gory dziekuje

dziekuje za dojasnienie mamy chyba jasnosc w kwestii mono od siebie dodam - jesli ktos moze dolozyc kilka pl Creapure bym wybieral

super dziekuje juz z gory :)

Dziękuję, Skitelsik, za życzenia I jak tam po świętach? lepiej