dziekuje

ok. dziękuję Wam za opinie. No wlasnie trzeba by wieczorem bardzo sie "zapychac " zeby zjesc te ponad 3000kcal. Wiec zostane przy swojej zbilansowanej ;)

Wielkie dzięki ziomek;) jak będę miał jakieś niejasności to napiszę. Pozdrawiam i jeszcze raz dziękuję;)

102zł za 2100g za miks z soją? nie dziękuję Panowie, dokładacie dyche i macie normalne, dobre, smaczne WPC

Zostało: -WPC jakieś 100g (4 pełne miarki 15 gramowe wchodzą, reszta już taka zbieranina) -karnityna 1 fiolka -mono z opakowaniem waży 130g (czyli jeśli opakowanie waży ok 100g, to zostały 3 dni suplementacji) -glutamina z opakowaniem waży 140g (4 dni suplementacji, jeśli jak wyżej) -bcaa 60 tab Jak wygląda sprawa z koszulką, jest możliwość [...]

Dziękuję:). Tak,przygotowania do MPJ do lat 23.A waga? wciąż niedowaga. Waha się ok 80-81kg. A Ty zmieniasz kat na niższą?

A to proszę usunąć ten temat stworzę nowy z tą ankietą. Dziękuje i sorka za zawracanie du*y

ojej, dziękuję ! chociaż moim ideałem jest Twój dól a! i widziałam fotki Wrong - taki tyłeczek mieć... policzyłam i menu rotacyjne mam od 8 tygodni, czyli jeszcze 4 przydałby się pokontynuować. A potem mam wciągać 2 100 kkcal?!?! Przepraszam za głupie pytanie, ale waga zrzucona mi pozostanie?... dzisiejszy dzionek - jedzonko: 1.Polędwica z [...]

Witam, proszę o zmianę nazwy mojego dzienniczka http://www.sfd.pl/filonka%2Fstarcie_insulinoopornej%2F_runda_1-t655141.html z "filonka/starcie insulinoopornej/ runda1' na: "filonka/starcie/runda1" czasem blokuje mnie, nawet obliques ostatnio napisała: "filonka nie wiem czemu ale Kasperski blokowal mi twojego bloga z powodu The [...]

Rzeczywiście dziękuję za wskazówkę! Znalazłem ten sam zestaw bez obciążenia: http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-zestaw-3-lawka-l008-stojaki-s002-stojaczki-s005.html Zrezygnowałbym z niskich stojaczków co wyjdzie mnie jeszcze taniej. A czy warto kupić prasę do nóg? Czy mogę ćwiczyć nogi wystarczająco bez prasy?

TomQ-MAG dziękuję może teraz już nie będzie blokad

Co mogę dać rano do płatek jako białko przecież nie mięcho, a jajo jako dodatek to chyba też nie najsmaczniej? Czy tłuszcz mogę np. w postaci awokado, połówka awokado (tylko w którym posiłku) tak jest będą warzywa ! dziękuję. WPC to jakiś rodzaj białka tak?

Podsumowanie testu sponsorowanego przez firmę OLIMP. Po 2 miesiącach ostrego przerzucania żelastwa, trzymania diety i wspomagania się suplementami firmy Olimp (za które dziękuję z tego miejsca) przyszedł czas na podsumowanie moich zmagań. Na wstępie chciałem przede wszystkim podziękować mojemu trenerowi za wspieranie mnie w trudnych chwilach, za [...]

Dziękuję, przeczytałam lekturkę. Wyszło mi że potrzebuję ok. 1800 kcal, czyli jakiś tysiak więcej... Jeśli dobrze zrozumiałam, muszę powiększać moje aktualne 'jedzenie' o ok. 100 kcal tygodniowo? Więc zanim będę mogła cokolwiek zrobić minie 10 tygodni, okej. @parisienne tak, mam wsparcie ;) co do ćwiczeń moje piszczele odmówiły posłuszeństwa, [...]

A jak bym chciał przybrać na masie chociaż tak do 60-62kg na początek bo ważę obecnie 56kg to trochę mało nawet jak na mój wzrost to muszę trzymać się konkretnej diety? Bo niestety nie mam warunków żeby codziennie mama mi gotowała na obiad kurczaka czy rybę. Ale i tak często mam takie obiady, rzadko jem zupy, więc obiady jem syte. Czy wystarczyło [...]

super dziekuje pieknie :)

wiem ale dziękuję,schładzałem żelem ale nie bezpośrednio na skórę i nie zamrożonym tylko schłodzonym

no wlasnie podobnie jak w poprzednim tscie ja rowniez dziekuje s.m.p.a za cenne uwagi licze ze przy ewenetualnym nastepnym tescie tez czasem wpadnie podpowiedziec !

krzychacz: DZIĘKUJĘ, że zwróciłeś uwagę na istotę tego filmiku, a nie ma to że ciężarki lekko śmiesze i śmiesze, że ruch ekscentryczny ze długi i masę innych rzeczy, o których ludzie piszą, że to błąd, a nie mają zielonego pojęcia po co przychodzą na siłownie, i na czym polega wyczycie własnego ciała. A skoro zwracasz uwagę na takie rzeczy, sam [...]

dziekuje, wzielam 3 kropelki :)

hej mam do was ogromną prosbe abyscie skomentowali moja dietę, mam 24 lata, 178 cm wzrostu i waze około 77 kg,włąsnie powracam do treningów bo miałem miesiąc przerwy i chciałbym zrobić trochę masy mam zamiar cwiczyć do 5 razy w tygodniu i jak sie uda to moze jakis basen w weekend ale zobaczymy . Do tej pory byłem tylko na diecie redukcyjnej przed [...]