traku234
Witam.
Mam zamiar zacząć ćwiczyć na siłowni, ale zanim zacznę targać ciężary mam zamiar do tego podejść psychologicznie. Ponieważ zawsze jak zaczynałem coś ćwiczyć to okazywało się słomianym zapałem i teraz chce z tym skończyć. więc postanowiłem zacząć od strony psychologicznej czyli wizualizacji celu, ale najpierw podam swoje dane:
17 lat
200cm
77kg
nędzna postura i kondycja.
Oczywiście nie zamierzam jak baran od razu iść na siłkę i rzucać się na jakieś olbrzymie ciężary, ale najpierw kondycja, biegania potem siłka i tak na początku spokojnie.
A teraz do setna:
Ile czasu (wiem że to jest indywidualna sprawa, geny itp, ale tak orientacyjnie) za jmnie mi uzyskanie takiej sylwetki (tylko brzuch troszkę lepszy :D) http://2.bp.blogspot.com/_lLsdaCVk3Kk/SsEb_wMnBrI/AAAAAAABOW4/JLwTToBgjyc/s400/DanielEwing119.jpg http://blogs.pitch.com/plog/menshealth.jpg
Oczywiście pokazuje to orientacyjnie bo aby to osiągnąć potrzeba dużo pracy, a chciałem pokazać jaki typ sylwetki mi się podoba.
Zakładając, że będę chodził na siłownie 3-4 razy w tygodniu do tego odpowiednia dieta przez cały czas i w odpowiednim momencie wprowadzone suplenty (raczej myślę o takich mniej ingerujących, jakieś aminokwasy minerały itp.) oraz najważniejsze determinacja.
Z góry dziękuje za pomoc
Mam zamiar zacząć ćwiczyć na siłowni, ale zanim zacznę targać ciężary mam zamiar do tego podejść psychologicznie. Ponieważ zawsze jak zaczynałem coś ćwiczyć to okazywało się słomianym zapałem i teraz chce z tym skończyć. więc postanowiłem zacząć od strony psychologicznej czyli wizualizacji celu, ale najpierw podam swoje dane:
17 lat
200cm
77kg
nędzna postura i kondycja.
Oczywiście nie zamierzam jak baran od razu iść na siłkę i rzucać się na jakieś olbrzymie ciężary, ale najpierw kondycja, biegania potem siłka i tak na początku spokojnie.
A teraz do setna:
Ile czasu (wiem że to jest indywidualna sprawa, geny itp, ale tak orientacyjnie) za jmnie mi uzyskanie takiej sylwetki (tylko brzuch troszkę lepszy :D) http://2.bp.blogspot.com/_lLsdaCVk3Kk/SsEb_wMnBrI/AAAAAAABOW4/JLwTToBgjyc/s400/DanielEwing119.jpg http://blogs.pitch.com/plog/menshealth.jpg
Oczywiście pokazuje to orientacyjnie bo aby to osiągnąć potrzeba dużo pracy, a chciałem pokazać jaki typ sylwetki mi się podoba.
Zakładając, że będę chodził na siłownie 3-4 razy w tygodniu do tego odpowiednia dieta przez cały czas i w odpowiednim momencie wprowadzone suplenty (raczej myślę o takich mniej ingerujących, jakieś aminokwasy minerały itp.) oraz najważniejsze determinacja.
Z góry dziękuje za pomoc
Krzysztof Piekarz
Adas007
