dziekuje

Tylko że ból ustępuje jakies 10 minut po zaprzestaniu wysiłku, nie jest chyba aż tak tragicznie zeby do lekarza iść nawet nie wiem jakiego?? Narazie spróbuję stosować rozgrzewki, jesli nie przejdzie to masci moze... lekarz to by byla ostatecznosc. Dziekuje Ci za odpowiedz:)

[...] osiagnac i wybacz ale to odemnie nie zalezy;]tzn zalezy ale musze wiedziec jak to osiagnac. nie rozumiem, jesli zjem posilek energia bedzie pozyskiwana z tego posiłku czy jak? dczy najpierw glikogen sie zuzywa? a kiedy nastepuje spalanie tłuszczu w takim wypadku..? Twoje odpowiedzi nie były odpowiedziami na zadne moje pytanie, ale dziekuje za odp

Dziękuję za nawrócenie z drogi ratownictwa medycznego,ale ja bym musiała mieć strasznego pecha,żeby tam właśnie pójść Poza tym - nie,ja nie chcę ratować ludzi i umilać im życia czy poprawiać komfort ich życia. Ja chcę pogłębiać swoje zainteresowania - i dlatego nie wiem,czy w moim przypadku powołanie to dobra nazwa Gita - przeprost musi być Poza [...]

poszlo dziekuje bardzo

[...] chcialbym wiedziec czy lepiej stosowac na kazdym trningu cwiczenia na wszystkie partie, czy podzielic partie na poszczegolne dni(tak robilem do tej pory). Z gory dziekuje za pomoc. Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 74 Wzrost: 173 Obwód klatki: 100 Obwód ramienia: 32 Obwód talii: 83 Obwód uda: 57 Obwód łydki: [...]

Mateo 1983 bardzo dziekuje za zainteresowanie tylko ze miedzy godzina 10 a 15 jestem w szkole i nie bardzo moge cos zjesc chyba ze masz jakies propozycje:), dodam warzywa i warzywa do tej diety ale ogolnie nie jest zla tak? gdyby nie ten brak warzyw. Bo musze przybrac masy miesniowej:) jeszcze raz dzieki

Witam serdecznie. Niedawno rozpocząłem trening na masę : Poniedziałek klatka + triceps + brzuch Wtorek plecy+biceps+brzuch Środa wolne Czwartek barki+triceps+brzuch Piątek nogi+brzuch Sobota biceps+brzuch Niedziela wolne Ważę 66 kg przy wzroście 1.86, krótko mówiąc jestem chudy. Byłbym bardzo wdzięczny za dobry opis diety ( chodzi mi o duży [...]

oki serdecznie ci dziekuje za pomoc i linka, popróbuje to rozciaganie, rozciagam sie troche ale teraz poprobuje tak bardziej profesjonalnie heh. pozdrawiam:)

Witam. Jestem nowy na forum i właściwie chciałbym zacząc tez przygode z siłownią. Na początku chciałbym zadbać o dietę. Doradzcie mi prosze jak mogłaby wyglądać moja dieta. Dodam, że na siłownie miałbym zamiar chodzić dopiero od wakacji ale teraz uprawiam Karate, Parkour i Akrobatyke(więc troche wysiłku mam). Mam 175 cm wzrostu i około 65 kg . [...]

Ja też jestem nowa i właśnie chciałabym się spytać czy mógłby ktoś ułożyć mi dietę tzn. napisać ile posiłków powinnam jeść no i co jeść :) bo nie znam się za bardzo na jedzeniu:P A z tego co wiem dieta jest ważna więc chciałbym się za nią w końcu zabrać. To tak.. Trenuję hokej i piłę nożną. Mam 161cm i 50kg. Chciałabym przybrać trochę siły i masy [...]

Marku myślałem że spożywam duże ilości pozywienia, jednak Twoja propozycja jest dużo bardziej obszerna Stopniowo bede zwiększal jegoilośc. Mam do Ciebie jeszcze kilka pytań: - jaki rodzaj mięsa wołowego lub wieprzowego proponujesz, czy mogą być to tłustsze jego gatunki jak.np szynka? - jeśli chodzi o produkty żytnie to musiałem je odstawić ze [...]

Poszło z góry dziękuje NR 54

Reve ślicznie Ci dziękuję za odpowiedź, szczególnie że mi skrzydła urosły:) Po prostu muszę się wziąć za siebie, bo życie i ciało jest tylko jedno- szkoda go marnować na problemy z własną osobą:) Hi hi wesele... wesele weselem, ale wtedy ma się zacząć podryw...oficjalni e moją osobą towarzyszącą jest kolega...a mam zamiar to zmienić po tym weselu, [...]

[...] sciegna łaczace klatke i obrecz barkowa,na ktorych czesto robia sie rostepy). Odczuwam tylko ból, nie ma zadnych śladow zerwania itp ani opuchlizny. Proszę o rady co do przeciwdzialanie temu bolowi i czy moze to byc cos powazniejszego czy wystarczy przerwa w treningach plus glukozaminy itp. Bardzo dziekuje za kazda pomoc. Pozdrawaim wszystkich.

No tak myślałam .., ze może coś w tym stylu, ale tak nie wiem czy może to nie będzie to źle odebrane.... Mnie kiedyś babka przyniosła kawę i filiżankę, zdumiało mnie to, bo przecież za swoją robotę czyli miłą obsługę klientów biore kasę (wypłata), a ona w końcu buliła za usługę, no i czułam się nieswojo. Sa natomiast klienci, którzy nic nie dają, [...]

Aj Bubuś, Bubuś Sihaja, dziękuję

Dziekuje :*:*:*

Cześć Mam wielką proś bę do Was. Potrzebuję do pracy magisterskiej ankiety na temat w/w. Bardzo proszę o pomoc to trwa 2 min. Jest tam kilka pytań. To jest link do ankiety: http://www.ankietka.pl/ankieta/pokaz/id/11269/niedozwolone-formy-wspomagania-wysilku.html Bardzo serdecznie dziękuje za poświęconą chwilkę

Witam wszystkich- jestem nowy na forum i początkujacy na siłowni. Troche poczytałem i ułożyłem sobie taki plan- byłbym wdzięczny gdyby mi go ktoś ocenił ewentualnie poprawił albo powiedział co wykreślić.. Plan na masę 3x w tygodniu wtorek - unoszenie nog do pionu -przysiady ze sztangą 3s -wyciskanie sztangi- ławka prosta 3s -wyciskanie sztangi [...]

Jutro wielki dzień.Sprawdzian siadów. Oto schemat wg którego będę robił podejścia: 40/8, 60/4, 75/3, 90/2, 105/1, 120/1, 125/1, 130/1, 135/1 i może 140/1 Oby się udało jak najwięcej.Aparat będzie więc będą i filmiki Trzymajcie mocno kciuki! P.S. - ostatnio trochę sogów od Was dostaję. Niestety nie mam jeszcze abonamentu więc póki co nie mogę [...]