dziekuje

Hehehehe dziękuję za pomoc hehe wiem że można szukać ale czy znajdę kolesia który ma tak jak ja ? NIE ! Bo szukałem więc nie pisz już więcej.

a ja dodam swoje 2 grosze i zacytuję pewnego ulicznego filozofa "mam wyje bane" Dziękuję

@Bolo dziekuje @lukash_g czytałem.

ja *******e to nawet nie jest śmieszne .... nie zrób sobie krzywdy i nie żałuj potem takiej diety bo nic dobrego z tego nie będzie ( autopsja ) ja dziękuje bogu / fartowi ze trafiłem na te forum i tak jak reszta tego działu walcze jak moge ze swoją genetyką która jest c***owa , a dzieki przestrzeganiu kliku zasad trzymam forme .

Cześć mam pytanie, czy mój trening i dieta jest odpowiednia dla kogoś o bud. ciała mezo-ekto (na diecie już jestem dość długo i notuję ciągłe przyrosty): 70-71kg - 182cm. Dieta: 3300 KCAL DT: B- 3g/kg - 210g w tym 150g pełnowartościowego. T- 1,9g/kg - 133g WW- 4,5g/kg - 315g DnT: B- 3g/kg - 210g w tym 150g pełnowartościowego. T- 2,35g/kg - [...]

Dziękuje :D

Vajolet, dziękuję Dziennik faktycznie wzmacnia motywację 1. owies, otręby pszenne, jajka, serek wiejski, jabłko, wapń, tran kawa z mlekiem 2. kurakowy cyc, orzechy włoskie, pomidor 3. kurakowy cyc, orzechy włoskie, papryka 4. łosoś, jogurt naturalny, musztarda, sałata lodowa, pomidor, cukinia, rzodkiewka, cebula kawa z mlekiem *TRENING cardio 5. [...]

4nn, wiem co czujesz. I najciekawsze, że zależnie od dnia lustro bywa bardziej lub mniej łaskawe Martucca, plank na piłce ma wyglądać tak? http://www.youtube.com/watch?v=AqnN2_gt9Ko a wyciskanie na poziomej i wyciskanie sztangielek na skośnej będę robiła na piłce, bo nie mam ławeczki. Chyba wiele to nie zmieni Kolejny siłowy w poniedziałek, [...]

dziękuje wszystkim, tyle że nadal nie wiem co robie źle :(

na raz dawid.. no nie bujałem sie tylko góra i dół i dziekuje

Dziękuję bardzo!

Dokładnie tak Solaros, pozowanie jest bardzo ważne. Są zresztą sędziowie, którzy za brak tej umiejętności tną punkty jak szaleni, nawet jeśli masz bardzo dobrą sylwetkę. Dlatego do poniedziałku zaczynam trenować ten aspekt praktycznie codziennie. Co się tyczy zaś zabaw z wodą i minerałami, to na pewno będą i już w sumie wiem w jakiej formie, ale [...]

[...] zmniejszenie dawki i czekanie w nieskonczonosc na efekty, no prosze Cie... na temat panowie na temat, narazie jedyna sensowna wypowiedz uzyskalem od luki77 za co dziekuje ale sog juz nie wchodzi wariacie po za tym kvrwa co chwile sa jakies chvja warte tematy sezonowce 60kg pytaja o kolejne cykle, czy kilka kresek na imprezie w [...]

http://allegro.pl/vitalmax-creatine-1200g-kreatyna-gratis-i1210873420.html podbijamy Panowie:) czyli to ta kreatynka jak wyżej ?? a jeśli ktos np ma skończony jeden cykl to preferujecie inne dawkowanie?? za szybkie odp z óry dziękuje i pozdr:)

Hm.. jeżeli powinny ustąpić , to dam sobie jeszcze parę dni.Jak nie ustąpią , to wrzucę gdzieś między posiłki. dziękuje bardzo za pomoc.Pozdrawiam

Dziękuję za pomoc Patryk1336. Bolek1970 - dlaczego tak się zachowujesz?Coś ci zrobiłem? Generau2, oczywiście, wezmę to pod uwagę. Dzięki...

no to fantastycznie :) Zatem nie pozostaje nic innego jak dalej trenowac, trzymać dietkę i schodzić z wagi !! dziękuję i pozdrawiam!

Przeczytałem już kiedyś chyba wszystkie tematy Kermita i Peponenta o treningu HST. Sugerując się ich wypowiedziami, ułożyłem taki trening i proszę Was o ocenę, oraz jeśli macie, to również wskazówki. Z góry dziękuję.

Dziękuję, Biorę pomiędzy treningami 5-6 gram BCAA i Czasem (na Masie) pije Vitargo podczas treningu siłowego ale malutko na butelke wody jako izotonik. Przed Siłownią BCAA G-Force 20 gram prochu Czasem wypije butelke Nitrobolonu Energized i wrzucę jeszcze Clenburexin Po Treningu robie tak : Pije Vitargo + 10 tab Anabolic BCAA System ( tak żeby [...]

bardzo dziękuję za odpowiedz.Jeszcze jedno pytanie : Czy witamina d3 może polepszyć wchłanialność żelaza.