dziekuje

Ok dziękuję za cenne informacje, postaram się wprowadzić je w życie

Fighter, DJ_DoDo dziękuję :-))

W tym miesiacu Georgu . Dziękuję :-))

dziękuję za odpowiedzi:). Pozdrawiam!

I miałam racje, jeżeli tak ma wyglądać kontakt również po zakupieniu diety to ja dziękuje.

Saida, dziękuję na pewno się przyda:-) DT 24.10.2014**Tydzień 1**Dzień 5/61 Rozgrzewka: marsz 20min i rowerek 5min Trening B.(2serie x 15powtórzeń) A. Martwy ciąg 1s:15x45kg 2s:15x45kg Pooglądałam kilka filmików, aby ćwiczenie przyniosło więcej korzyści niż szkód;-D I wzięłam sobie do serca słowa pana Jana Łuki: "klatka do przodu, biodra do [...]

mis, nie dziękuję ;-) Z przeglądem daj tylko znać kiedy i gdzie:-) DNT 27.10.2014**Tydzień 12**Dzień 8/64 Trening biegowy: 4km(trucht) 12x60m(sprint) 1km(trucht) POMIARY: 20.10./27.10. SUMA: WAGA: 59kg/widziałam, że wskażnik pokazuje poniżej 59kg BIUST: 91cm/90,5cm -0,5cm POD BIUSTEM: 78cm/77cm -1cm TALIA NAJWĘŻSZA: 68cm//67cm -1cm TALIA-PĘPEK: [...]

Saidka, dziękuję:-) Wykurowana, wracam. Tydzień wyjęty z życia..Dalej pozostane przy kontynuacji 3tygodnia wg planu. DT 17.11.2014**Tydzień 3**Dzień 21/77 Pomiary: bez zmian. Rozgrzewka: marsz 10min i rowerek 10min Trening A. (2serie x 12powtórzeń ) A. Przysiad ze sztanga na plecach 1s:3 x 50kg/9x44kg 2s:12x44kg Ciężko..kolana mi się rozchodziły. [...]

[...] II jezeli bede widziec roznice to nadal bede to kontynuowac, a jezeli nie bedzie zadnych skutkow, to wtedy na 100% wezme sie za silownie (prawdopodobnie zaczna sie wakacje, wiec nie bedzie problemu z dieta itp) dziekuje wszystkim za zainteresowanie i komentarze do mojego postu pozdrawiam Zmieniony przez - bambochaaa w dniu 2006-03-22 17:35:19

dziekuje ci bardzo Krzychu79

Bardzo dziękuję, a jak bym chciał same mięśnie rąk i klatki piersiowej, a jakie są te ćwiczenia dla całego ciała jak to robić?

Bardzo wam dziękuje to ja musze sobie jakoś ułożyć co w dany dzień mam ćwiczyć, a ile mają trwać te ćwiczenia np w Poniedziałek ile czasu środa i piątek? i jak macie jakieś wskazówki to bardzo bym prosił?

Bardzo dziękuje, jak macie jeszcze jakieś informacje to piszcie.

Dziękuje Diabel89 pomogłeś, a odpowie mi ktoś na to pytanie z przerwami dniowymi.

ok ok dziękuje

Dziękuje za rady. Jest wszystko ok. Biorę się do roboty zobaczymy za ile będą efekty.

Dużo czasu ale ok jakoś dam radę bo praca długo zajmuję i nie ma za bardzo czasu postaram się będę ćwiczył tym co mi zmieniłaś wielkie dzięki będę tym ćwiczyć przez jakiś czas mam nadzieje że będą efekty i długo nie będzie trzeba czekać na nie :) jak masz jeszcze jakieś rady to bardzo proszę o rady i dziękuję :) bardzo..

heheheh dzieki za pomoc :) , z henny sobie zrobie na czole ;) , no to lece do sklepu po wyborcza bo tam dzisiaj jest jak z wojskiem walczyc , pozdrawiam i dziekuje raz jeszcze !! :)

http://www.pwn.pl/?module=multisearch&search=spr%F3buj dziekuje dobranoc

Dziękuje za szybką odpowiedź, co do czasu powrotu do formy, to że zajmuje około połowe czasu to wróciłbym w ciągu 3-4 tygodni do formy więc nie będę rozpaczał ;) a co do treningu z własną masą ciała to chyba już w innym dziale muszę pytać?