dziekuje

no tak tez zrobie, dziekuje za rady ;) odpoczne z tydzien, bo dzis rano nic juz nie bolalo.. a przebieglem z 3 kilosy i znow czuje leciutko, niech sobie nozka odpocznie, bym mogl normalnie biegac, dzieki ;P

[...] ******lisz kim ja moge byc? Umiesz czytac? Bo narazie to co piszesz nie ma nic wspolnego z tematem, jak masz zasmiecac moj post to sie wogole nie udzielaj, z gory bardzo Ci dziekuje. A TERAZ CZEKAM AZ KTOS MI ODPOWIE NA POST A JAK NIE TO IDE NA INNE FORUM BO TO SIE POWOLI ROBI PRZYKRE. Jak narazie widze ze tutaj jest pelno znawcow ale rzaden nie [...]

A no tak "motyle". Wyleciała mi ta nazwa z głowy. Dziękuję.

O jaka cudowna niespodzianka z rana, dziękuję <3 <3 zaraz biorę się za wybieranie :D

Ale super! Dziękuję bardzo za wyróżnienie - kompletnie się nie spodziewałam :-) :-D

Jeszcze raz dziękuję :-D omnomnomom /SFD/2018/8/14/4d0fabbdc9d3468d9413eae8e932255b.jpg

Dziękuję i ja <3 /SFD/2018/8/17/da71747b55c4428181636442134e91bf.jpg Zmieniony przez - Lexi_ w dniu 2018-08-17 09:59:29

Może ktoś jeszcze się wypowie? No i tak poza tym czy wybrana przeze mnie kreatyna + dodatki jak na pierwszy cykl to dobry wobór nie wnikając w cenę? Jako uzupelnienie diety w witaminy i minerały będę stosował o3, magnez, lecytyne, wit. C, A+E, B-complex, Cynk, Miedź, Chrom. Wszystko ok, czy powinienem coś zmienić/dorzucić, a może coś jest [...]

On sam z siebie chce zejść z bomby i chcę Go wspierać nawet jeśli najlepszym wsparciem byłoby zejście Mu z oczu, no zobaczymy jak to będzie. Hcg mówi, że podawał. Dziękuję Wam bardzo za odpowiedzi i podanie badań :)

Tyka dziekuje:)) Kanarek co mi dasz? nio cio? pooowieeedz:) no i zacznij mnie rozpracowywac:)....tak jak mowilam 2 kg w plusie:( Patka_z_kolacja

@pawel1235 - dziekuje za odpowiedz. Kłopot też tkwi w tym że mam domową siłownie tzn. Wyciąg mocowany do ściany, łake, modlitewnik i reszte "złomu":) dlatego staram sie coś robić by jak najlepiej wykorzystać to co mam:) Przerwy nie chciałem robić bo szkoda formy:) Może rzeczywiscie musze zmienić rodzaj treningu, przed cyklem robilem fbw [...]

[...] - 4 Tydzien po odstawieniu kreatyny: I 95 - 12 II 100 - 9 III 105 - 6 IV 110 - 3 Obecnie zrobilem sobie tydzien przerwy i podnosze: I 95 - 10 II 100 - 6 III 105 - 4 IV 110 - 1 strasznie jest to denerwujace gdy wszystko idzie ok, a ta cholerna płaska tak sie zachowuje. Nie wiem co sprobowac zeby cos ruszyło :/ Prosze o pomoc i dziekuje z góry.

dziękuję za odpowiedź :) już się bałam, że nikt nie zareaguje ;) problem w tym, że mieszkam w małym mieście i niestety nie mam jak wypróbować tego sprzętu :/ kupię trochę w ciemno, opierając się na opinii tych, którzy już ten sprzęt mają(NEW THORN 4145)

dziękuje ponownie za odpowiedzi :) to zainwestuje w bcaa i zobaczę przez miesiąc jak to będzie na mnie działało ;) pozdrawiam.

Dziękuję wszystkim za udział };-)

traktor 71 i Menthos123, z góry dziękuję za zaangażowanie, wasze rady są baaardzo pomocne. traktor 71, bardzo przydatny link, ten także , po zapoznaniu się z nim praktycznie cały zestaw skopiowałem od Ciebie, ponieważ mi odpowiada, czyli wygląda on tak : 1. Przysiad 3s 2. Rumuński martwy ciąg 3s 3. Wyciskanie na płaskiej 3s 4. Wiosłowanie w [...]

W planie nie ma podciągania na drążku, ponieważ go akurat nie posiadam, tym bardziej wyciągu... Na barki będą 3s, pomyłka. Tak jak napisałeś, na jednej sesji dorzucę uginanie ramion, a na drugiej wyciskanie francuskie, przed łydkami i brzuchem. Czy już teraz wszystko jest dobrze ułożone w takiej formie ? A ja dziękuję za zainteresowanie moim [...]

Co do ankiety sugerowalam sie ta : http://www.sfd.pl/___skeni___%2F_REDUKCJA_%2F_trening_cia%C5%82a_i_samodyscypliny-t658125.html A jesli chodzi o posilek nie potrafilam niektorych rzeczy znalezc oraz nie potrafilam okreslic wage itd. dziekuje za wyrozumialosc /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9e07cd1ce84e496f87772299d1c3638a.png

Jesli chodzi o jedzenie uwazam ze znajde cos dla siebie i postaram sie pojac "o co tutaj tak naprawde chodzi" , najgorszym problemem sa cwiczenia, ciezko mi dobrac odpowiednie dla mnie, ale wierze, że pomozecie mi w tym. Jeszcze raz dziekuje za cieple przyjecie i wyrozumialosc na moja niewiedze ;)

Tak zrobie, dziekuje!