dziekuje

WITAM, miałam sporo na głowie i nie miałam czasu zrobić nawet wypiski…...... Vena – najpierw jogging a potem Fortuna, taaa, ale to będą dwa oddzielne terminy!!!!... Grubas – razem pobiegniemy do sklepu, a potem się napijemy LIONS – to odwadnianko jest delikatne, to jedynie zabawa, czuję się jako tako, o [...]

ok.dzieki ziom .te brzuszki to mi sie wpoily bo kiedys cwiczylem boks .a czy jak jeszcze dodam do tych cwiczen barki wyciskanie za glowa i triceps za glowa to te cwiczenia daja rade i moge je cwiczyc.juz na poczatek regolarnie,oczywiscie w dni wolne bieg,rower itd. dziekuje i pozdrawiam

Witam Uprzejmie proszę o skasowanie mojego starego konta i dziennika treningowego, mianowicie: Z góry dziękuję

Dziękuje bardzo. SOGi poelciały s.m.p.a oczywiście wiem że nie ten dział i przepraszam za to ale chciałem tylko spytać czy do tej diety ten plan treningowy będzie odpowiedni.

a dziękuję i wzajemnie. termin zostal ustalony, niemniej jednak nie jest czas by go podawać oficjalnie...

Dziękuję, Dobranoc ide w kime na 3 h Zmieniony przez - Maslanaaa w dniu 2010-06-26 00:00:11

Stal Sanok, nie dziekuje

[...] ze sztangielkami - 12/12/12 Zurawie - 3s, ile dam rade Wyciskanie stojac - 8/8/8 Unoszenie na boki - 10/10/10 Schemat treningowy pomagal mi ulozyc pro11111, ktoremu bardzo dziekuje. Oczywiscie zmodyfikowalem go jeszcze pod siebie. Waga (rano) - 67.5kg Wyniki silowe znacie, sa poza tym w profilu. Z siadem bede kombinowac, tak, aby bylo "na [...]

Dzieki , ale tam jest troche zbyt ogolnie prosilbym zeby ktos poprostu powiedzial jak cwiczyc zeby uzyskac wieksza sile i wieksze rozmiary klatki - o to mi szczegolnie chodzi Dziekuje Za dobra rade daje sog'a ;)

Dziękuje i pozdrawiam :)

Renek - dziękuję ślicznie Siostra - jak się kiedyś spotkamy,to się poświęcę dla Ciebie specjalnie Rafał - cześć łysolu

Dziękuje za propozycje diety. Będę się jej trzymać przez całe wakacje no i też po nich W pasie mam 88cm. Czyli dzisiaj wyszedł by mniejszy Bf ale to i tak za dużo, niestety ale mam jeszcze 3 fałdki tłuszczu nie wspominając o ogromnych udach 55cm lecz jest to pozostałość z czasów gdy ważyłem powyżej 105kg i bynajmniej nie jest to tłuszcz ale [...]

Ok dziekuje bardzo mi pomogles - sog

Pamiętam, głównie będę zwracał uwagę by nie jeść na obiad ciągle tego samego. Mi monotonia nie przeszkadza lecz bardziej chodzi o witaminy. Dziękuje bardzo za pomoc i pozdrawiam.

@Biniu to zdjęcie w wysokiej rozdzielczości faktycznie pomogło. Szczerze mówiąc jakoś skład pominąłem, tzn. na tyle skład był "dziwny" w świecie, gdzie do wszystkiego coś się dosypuję, że chyba w to nie uwierzyłem ;) Szczerzę mówiąc wydaje się to być najzdrowszym rozwiązaniem wedle motta "Najmniej przetworzone, najzdrowsze". [...]

dziękuję,zastanowimy się w takim razie nad inną niż aikido sztuką walki,może karate?

Serdecznie dziękuję

Ok Bardzo dziekuje za pomoc i za cierpliwosc

proszę o przerobienie na avatar z góry dziękuje

wiem już wypełniłam ankietę, ale i tak proszę o jakieś wskazówki dotyczące ćwiczeń. Dziękuję tym, którzy odpowiedzą.