dziekuje

Co do wynikow silowych ,a konkretnie przysiadow to wykonuje serie kilku powtorzen do samej gleby z ciezarem 160kg i musze powiedziec,ze w zupelnosci mi to wystarcza aby konkretnie spompowac nogi.Zreszta progres jaki zrobilem w nogach mowi sam za siebie.Nie cwicze podnodszenia ciezarow i nie zalezy mi na sile tylko budowie masy miesniowej. Jeśli [...]

Gdybys mogl zmienic na "drwycior - nowe foty str. 6,10,11,13,15,20,21,23", gdzies tam kilka stron wczesniej pisalem :), z góry dziekuje. Ps. Gwooki - wiadomo, ze czesc masy jaka sie lapie to zapchane zarciem jelita :) - choc ja przy masowce siedze 2-3 razy dziennie w kiblu :D - wiec na bierzaco sie "oczyszczam" . Dodam jeszcze [...]

to nie jesteś jeszcze gotów by poruszać się po drogach publicznych dziękuję

Gratuluję i za gratulację dziękuję! Lubi mnie to 3 miejsce.. hehe

tak zależy :) No cóż więc jeśli możecie to proszę o jakiś link ,a za odwiedzenie tematu dziękuje.

O kurczę, bardzo mi miło i ślicznie dziękuję. Mam nadzieję, że już w niedalekiej przyszłości :p będą jakieś rezultaty i będę mogła się pochwalić. Proszę o dalsze trzymanie kciuków i wiarę, że się uda! :D

OK Bardzo dziękuję!! Dietę zaczynam od jutra

dziękuje za info.też -:)

Lena_k Cześć, dziękuję Kostek1991 Jeszcze nie jestem silny ale pomału do celu kreta jeszcze musi poczekać Mam zapsutego kompa wiec na szybkiego z lekcji informatyki 10A 1 POLOWICZNE WYCISKANIE LEZAC 75 2 PRZYSIADY 100 2 WSPIECIA NA PALCE ZE SZTANGA 110 x max 3SERIA SKLADANA Z UNOSZENIA BOKIEM STOJAC I WYCISKANIA TYCH SAMYCH HANTLI STOJAC 2,5 5 10 [...]

tak jest :] dziekuje

Dziękuje za odp ;) O to mi chodziło.. ;)

Byłem u lekarza, powiedział że to minie, tylko że przez ok. tydzień nie wolno mi chodzić na treningi :p dziękuje za rade

witam demolud zawsze znajde cos ciekawego u ciebie w dzienniku,jestem pod duzym wrazeniem twojego planu treningowego i cwiczen jakie wykonujesz,nie mowiac nic o filmikach i rekordach dobra robota . mam prosbe mogl bys zajrzec do mnie i sprawdzic plan ,cwicze wg twojego planu, dziekuje i pozdrawiam

dziękuję bardzo

witam ponownie :) po pokonaniu wielu przeszkód wracam do założeń sprzed kilku miesięcy. Niestety, ta przerwa spowodowała troszkę zaniedbań i nieco zahamowała moj rozwój, ale mam nadzieje ze to sie uda nadrobić. Jeśli chodzi o dane z metryczki - bez zmian. Udało mi się ułożyć dietę, bardzo zależy mi na fachowej ocenie tejże, stąd prośba o [...]

dziękuje zdr

Przyszedł kolejny dzień kiedy potrzebuje Waszej rady. Pytanie dotyczy spalacza tłuszczu Olimp Therm Line jednak mając na względzie - dla kobiety. Czy środek jest dobry? czy warto zakupić ? i jaką dawke na początek ? prosze o pomoc z góry dziekuje

W takim razie przepraszam bardzo i dziekuje za odpowiedz

Dziekuje serdecznie ! Czyli Ryz bialy albo ziemniaki bede u mnie na stole pozdrawiam !

tak wygladal z 12bf To co kontynuowac na tej dietce na razie zeby utrzymac 10%bf? A potem zwiekszac wegle stopniowo zeby przybrac te 5kg masy do wiosny 2011( nie spieszy mu sie...) czy jak? Z gory dziekuje ... P.S.'udusi' mnie jak zobaczy to zdjatko , ale co tam ...