dziekuje

[...] sie do cyklu mety Nie wiem czy zrobic tylko cykl setka mety czy dwa cykle po 100 w krotkich odstepach? Mam osiemnascie lat i cwicze od pol roku Oczywiscie po cyklu zamierzam sie odblokowac clomifenem (6tab) i na cyklu oslaniac watrobe sylimarolem a po cyklu regenerowac hepatilem, dieta wysokobialkowa tez wchodzi w gre Za pomoc z gory dziekuje

Widze, ze zdania podzielone jesli chodzi o mono, czekam na kolejne wypowiedzi... Ale dziekuje za Wasze sugestie

Co byscie polecili (suplementy z sredniej pulki cenowej) 1. Odzywka 2. Kreatyna (mono) 3. L-Glutamina Cel: wzrost sily, poprawa definicji. Z gory dziekuje za odpowiedz.

Panowie jak mają wyglądać ćwiczenia typu : -wioslowanie w opadzie -wyciskanie w staniu -drazek lub wyciag pionowy ? Dziękuje za odpowiedź :)

Hej! Dostałam link do waszego forum od kolegi, bardzo mi się podoba i bardzo mnie zmotywowało. Ale nie jestem jeszcze za bardzo obeznana w temacie i potrzebuje kilku odpowiedzi na nurtujace mnie pytania. Ale od początku. Moim największym problemem jest tłuszczyk, który w zbyt dużej ilości odłożył mi się głównie na udach, pośladkach i brzuchu i to [...]

Aha, napiszcie najlepiej skad odjac (o ile trzeba). Pozdro I jeszcze raz dziekuje wszystkim!

Panie Mirko '' ok - 200 - 300 kcal zapotrzebowania dziennego . Za odpowiedzi z góry dziękuje :) '' - to jest minus, minus 200-300 kcal zapotrzebowania dziennego .. czyli z tabeli wychodzi mi 2,5k to odejmuje ów 200-300 i mam dietę na minusie prawda? Może ten znaczek aż tak dobrze nie jest widoczny i można go odczytać inaczej ale [...]

dzięki wam za odpowiedź:) myśle ze ten temat sie przyda bo moze kto inny zamiast tworzyć nowy temat o piszczeluu tu sobie umieści jego problem:) a od tygodnia własnie nosze ochraniacz taki z gąbki i narazei nie uderzam sie w piszczel mam andzieje ze juz sie nie uderze. jeszcze raz dziękuje:)

Witam, mam pewien problem a mianowicie dziwne strzykanie/strzelanie w kolanach podczas przysiadów. W innym temacie doradzono mi aby zmniejszyć ciężar i przystosować stawy do większych obciążeń no i tutaj pojawia sie problem. Strzykanie występuje również w przysiadach bez obciążenia ;/ co prawda nie boli to ani nie przeszkadza w ćwiczeniach ale ten [...]

Obliques, Doskonale rozumiem, co masz na myśli i dziękuję za wyjaśnienie... Tyle tylko, że ja nie boję się ciężarów i ćwiczę naprawdę solidnie. Dużo można o mnie złego powiedzieć, ale nie to, że się nie przykładam do ćwiczeń, hehehe... Ćwiczę zawsze tak, aby dany mięsień naprawdę poczuć. Ale jak już napisałam we wcześniejszym poście - za tydzień [...]

00:00:11:Edited by Mani3k™ 00:00:18:Teraz powrót. Odchylić się do tyłu. 00:00:22:Przechyl tą nogę. 00:00:25:O właśnie! 00:00:29:Dobra, teraz wysuńcie rekę. 00:00:33:Krok do przodu.../Unosicie ramię. 00:00:40:I do tyłu... 00:00:47:Do przodu... 00:00:54:To co chcecie to umiejętności pokazywania waszego ciała. 00:01:01:Podnieście ramię./W [...]

[...] Cena nie gra roli chce kupic duzo i jak najlepszego Mono na cykl masowy. Wiem ze było juz pare tematow ale nie odszukałem tam tego co chciałem;) Jest bardzo duzo znanych i szanowanych firm takich jak np. Ultimate, Universal czy Hi tec lecz nie wiem co wybrac. Moze wy mi cos jeszcze zaproponujecie? Pozdrawiam i z góry dziekuje za odpowiedzi;)

Witam. Mam pytanie moglby mi ktos powiedziec co sie dzieje??cwicze na silowni od tygodniana samym poczatku bolaly mnie ramiona,klata,bary wogole wszystkie partie miesniowe a teraz bola mnie same ramiona a klaty wogole nie czuje a cwicze ja tez czym moze byc to spowodowane??zle cwicze czy co??prosze o odp dziekuje

Witam! Najpierw parę słów o mnie: mężczyzna, 22 lata, 77-79 kg (zależy od pory dnia), 180cm. Jeszcze w czerwcu warzyłem 101 kg. Jakoś tak wyszło ze zacząłem jeździć na rowerze dużo grac w tenisa i racjonalnie się odżywiać (koniec coca-coli, pizzy itp. a zamiast tego sałatki). Gdy zauważać ze spadam na wadze to zacząłem chodzić na siłownie [...]

WITAM Kiedyś... 2 lata temu (kwiecien - czerwiec), mając 15 lat stwierdziłem że jestem po prostu grubą banią. Miałem wtedy ok 168 cm wzrostu i 92 kg wagi. Stwierdziłem, że bede unikal bialego pieczywa, slodkich napojow, slodyczy, ziemniakow, a bede ruszal sie wiecej. Przez miesiac biegania rano, przed sniadaniem i popoludniach spedzanych na boisku [...]

[...] i pomozcie mi:) Celem jest masa:) mam 17 lat 188 i 90kg...wiec tluszczu niz miesini ale...:Pto sie zmieni mam nadzieje:) jesli ten plan jest zły prosze o podanie mi dobrego na mase albo podac jakis przyklad abym wiedzial jak go dobrze ulozyc:) pamietajcie cel to masa:) Z gory dziekuje:) Pozdro:) PS:Przepraszam za wszelkiego rodzaju błędy:)

Witam was, Dziękuje za rady wszystkie, przez 2 tygodnie nie pisałam, aby sprawdzić efekt. Czyli zaczęłam więcej jeść. Jakby delikatnie przemiana się wzmogła, ale nadal jednak coś jest nie tak. Zwiększyłam liczbę godzin na pływalni, bo moje ciało nagle stało się rzadkie, a przecież nigdy takie nie było. Czyli teraz powinnam wrócić do diety 1200 [...]

faftaq : SOG poleciał za bardzo wartosciową dla mnie wypowiedz!- DZIEKUJE Teraz ustosunkuje sie do niej: Przedstawie Wam moja osobe w skrócie...Przygode z siłownią zaczełem w wieku 17stu lat wtedy z lednosia wycisłem na klatke 40kg w łapce miałem 28cm...poćwiczyłem moze z 2 mieciace efekty jak Pisałeś na począdku były duże 2.5cm zwiększył mi sie [...]

[...] tak dlugo czekac i sie o******lac w domu gdyz jestem bardzo sprawny a ten nos jest moja pieta achillesowa. No i teraz sie zastanawiam jak z tym moim nosem bedzie, czy na prawde bedzie tak zle jesli pojde na boks? Czy mimo wszystko isc na boks i sie przekonac jak bedzie na prawde? Chcialbym poznac wasza opinie na ten temat ;) z góry dziekuje.

siema, mam taki problem ze chcem zaczac cwiczyc ale nie wiem od czego sie zabrac i co cwiczyc... mam 19 lat waze okolo 70 kg nie cale nawet, i mam 177 wzrostu.. jesli ktos moze to niech pomoze.. z gory dziekuje;)