gniazdo198
siema, mam taki problem ze chcem zaczac cwiczyc ale nie wiem od czego sie zabrac i co cwiczyc... mam 19 lat waze okolo 70 kg nie cale nawet, i mam 177 wzrostu.. jesli ktos moze to niech pomoze.. z gory dziekuje;)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
15
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
96
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
15
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
96
dzieki sprobuje ulozyc sobie sam plan a jesli mi nie wyjdzie to skorzystam z twojego.. dzieki pozdro
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
682
Wiek
34 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
14788
https://www.sfd.pl/[art]_ACT,_czyli_trening_dla_początkujących_by_georgu!-t350762.html
https://www.sfd.pl/PODSTAWOWE_INFO_Z_ZAKRESU_TRENINGU-t36421.html
Proszę:P tak jak pisałem... wszystko jest
https://www.sfd.pl/PODSTAWOWE_INFO_Z_ZAKRESU_TRENINGU-t36421.html
Proszę:P tak jak pisałem... wszystko jest
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
15
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
96
dzieki jak cos to bede pytal bo nie wiem czy zrozumiem wszystko;P he
...
Napisał(a)
_IvErSoN_
Specjalista
Szacuny
73
Napisanych postów
6381
Wiek
37 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
25954
Zrozumiesz wszystko kolega ladnie podal . Czytelnie i zrozumiele pisane wiec bez obaw.
pozdrawiam
pozdrawiam
Człowiek mógłby żyć samotnie przez całe życie,
ale o ile sam potrafiłby wykopać sobie grób ,
musiałby mieć kogoś kto go pochowa.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
15
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
96
no spoko ale jak ja nie mam za dobrego sprzetu.. to co mam to tylko laweczka ze sztanga i hantle po pare kilo..
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
73
Napisanych postów
6381
Wiek
37 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
25954
Obciazenie na sztange masz? To smo pytanie odnosnie hantli.
pozdrawiam
pozdrawiam
Człowiek mógłby żyć samotnie przez całe życie,
ale o ile sam potrafiłby wykopać sobie grób ,
musiałby mieć kogoś kto go pochowa.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
15
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
96
mam obciazenie na sztange jakies 40 kg moze wiecej bo to samorubka a hantle tez nie maja duzo moze jakies 5 kg ...
...
Napisał(a)
Bobek1207
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
83
Wiek
31 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1321
Może i wystarczy tego obciążenia, ale warto by było coś dokupić albo dorobić 
Zmieniony przez - Bobek1207 w dniu 2008-01-24 07:35:26
Zmieniony przez - Bobek1207 w dniu 2008-01-24 07:35:26
Co Cię nie zabije to Cię wzmocni !!
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
73
Napisanych postów
6381
Wiek
37 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
25954
Na poczatek wystarczy jednak postaraj sie o jeszcze troszke wiecej i bedziesz mial skompletowany sprzet na pozniejsze treningi. Czyli mozesz smialo brac sie za te linki ktore podal Damian91. W razie jakichkolwiek pytan ,pytaj.
pozdrawiam
pozdrawiam
Człowiek mógłby żyć samotnie przez całe życie,
ale o ile sam potrafiłby wykopać sobie grób ,
musiałby mieć kogoś kto go pochowa.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
15
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
96
no spoko dzieki to zapoznam sie z tymi linkami i zaczynam dzialac;)
pozdro
pozdro
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
15
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
96
no i czytalem to ACT ale ja sam z tym nie uloze sobie planu...
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
