dziekuje

Dziękuję rion. Używam dużych ciężarów w treningach więc dla mnie liczy się regeneracja. Ciągi i siady tylne oscylują w seriach w granicach 170-200kg Szczerze lepiej rozwijam się na 3 DT obecnie niż na 4 DT

Szanuję zdanie Kolegi, ale pozostaję przy swoim :-). Pozdrawiam bardzo serdecznie (jestem stałym czytelnikiem "kulinarnych zmagań" :-) ). No i właśnie dlatego mamy forum żeby każdy podzielił się swoim zdaniem na podstawie wiedzy i doświadczenia jakie posiada, a zadający pytanie podejmie własne decyzje Na podstawie zebranej puli argumentów ;-) [...]

Dziękuję za odpowiedź, co do włosów oczywiście stosuję różne wcierki itp dodatkowo jako uzupełnienie. Myślałem również nad rozpuszczaniem tabletek finasterydu w nich, jako uzupełnienie leczenia, ponieważ widziałem, że tak też robią niektórzy. Sam finasteryd nadal testuję tak naprawdę-czy jakoś mi się nie rzuci na zdrowie, póki co nie widzę jakichś [...]

Właśnie takie coś jak mówisz miałem na myśli, w domu robić core a na siłce coś typowo "siłowego". Dziękuję za pomoc.

Dziękuję panowie za pomoc mieszkam w UK, jak się orientowałem to nie jest tak prosto zrobić ten upust oni są strasznie restrykcyjnie z takimi sprawami. Jeśli chodzi o cabaster to spożyć 1/4 jednorazowo czy tygodniowo ?

Ok dziekuje za pomoc Aleks !

[...] rozeniec, schisandra itp. Dobrze tez powinny sprawdzic sie adaptogeny jak lions mane, chaga, schilajt. Do tego witaminy z grupy B ewentua,nie cos na podtrzymanie aktywnosci nie bazujace na stymulantach jak turozyna, alpha gpc, aby jakos przetrwac te pierwsze tygodnie po odstawianiu stymulantow dziekuje za wyczerpująca odpowiedź ! :-)

dziękuje za pomoc!

Dziękuje za pomoc!

Bardzo dziękuję za odpowiedź

Pytania odnośnie planu: 1. Czy mój plan jest dobrze ułożony (wszystkie partie będą bardzo dobrze przetrenowane, ilość serii na dane partie jest odpowiedni do bardzo dobrego wzrostu) i pozwoli na zbudowanie bardzo ładnej, estetycznej sylwetki takiej jak na zdjęciu poniżej? Wiem że zbudowanie takiej sylwetki to nie tylko trening, a ważna jest dieta [...]

Dziękuję za odpowiedź. Być może podeślę za jakiś czas plan po poprawkach. Jestem osobą zadającą bardzo dużo pytań, więc te dotyczące treningów będę zadawał tutaj, żeby nie tworzyć miliona osobnych tematów. Pierwsze kilka: 1. Po czym najlepiej rozpoznawać, że się trenuje odpowiednio mocno (odpowiednio blisko upadku), zarówno na ogół, jak i po [...]

Na wstępie chce wszystkich uspokoić - jestem świadoma tego, że waga to nie żaden wyznacznik i się nie fiksuje na tym punkcie. Jest to dla mnie jakaś dodatkowa forma porównania, a nie widzę sensu ważyć się raz w tygodniu, bo moja waga różni się w zależności od fazy cyklu menstruacyjnego. Dzięki temu, że ważę się codziennie, mogę sobie kontrolować [...]

Dziękuję ale nie stety jest w jednej paczce.

W takim razie wymieniam prostowanie nóg na wykroki z hantlami. Mam takie pytanie, zrobiłbym drugi zestaw Push i Pull, o ile górę jestem w stanie podmienić to mam problem z dołem. Nie chcę robić typowych martwych ciągów ale nie przychodzą mi żadne inne pomysły do głowy, tak samo nie wiem co z uginaniem nóg na dwójki. Z góry dziękuje za odpowiedź.

Dziękuję Panowie za opdowiedź!

Dziękuję. Czyli daje 30 dni klom (50mg) + jednocześnie 20 dni tamoxa (20mg) ?

Nie robię 4 serii z taką samą ilością powtórzeń, tylko 4 razy prawie do upadku mięśniowego. Przy czym staram się, żeby liczba powtórzeń pierwszej serii nie przekraczała 12.Co do tego spadku liczby powtórzeń, to nie chciało mi się tyle razy zmieniać talerzy, że je zostawiałem, ale raczej muszę to robić, bo 7-5-4-4 na biceps to nie wygląda dobrze, [...]

Ok, dziękuję za pomoc :).

Pieniądze są po to, żeby je wydawać :D Wziąłem testowo od BetterLife i chyba zostanę z nimi na dłużej. Jeszcze raz dziękuję za sugestie.