dziekuje

Zrozumialem i poprawiłem dziekuje Ci serdecznie, mam pytanie co do barów mam naładować w plecach duzo chwycic za góre plecaka i tak jakby unosić ręke przed siebię tak?

Wrong no wiesz głupi to ma szczęście Amadi ty to zawsze musisz wszystko wiedzieć :-* Karola mkroza dziękuję Patka ty moja dobra duszo Rozpiska Menu I posiłek – owsiane, białka, żółtko, płatki migdałowe, jabłko, oliwa, kawa z mlekiem i cynamonem II posiłek – indyk, melon, awokado, warzywa, lniany, musztarda III posiłek [...]

Dziękuję Wszystkim za miłe słowa to jest potwierdzenie, że coś widać Nie jest łatwo trzymać michę ale to kwestia nawyków i wmówienia sobie "to muszę jeść i koniec". Silna wola to druga sprawa. Tu różnie o czym możecie przeczytać. Podziwiam kulturystów, że potrafią ściśle wyliczone porcje zjadać i kręcić po 60-90min aero dziennie. To [...]

i jaka dieta? co byście proponowali? zaznaczam, że nie jadam ryb, jajka tylko w formie jajecznicy, dlatego też ciężko mi jest cokolwiek dopasować. i ewentualnie jakie odżywki polecacie. i jeszcze jedno pytanie. jest duża szansa, że dzięki regularnym treningom urosnę? mierzę 169cm, chciałbym urosnąć tak do 175-180, z tego co wiem to nie jest [...]

witam, bardzo dziekuje za opinie, napewno cos sie przyda co do treningu barkow MOREPOWER, triset czyli serie laczone zaczalem ostatnio robic, tzn odbylem jeden czy dwa treningi i pompa byla super Na barki pzrejde wiec na taki trening: Wyciskania zolnierkie- 4/5 serii po 6-8 powtorzen Triset, czyli laczenie 3 cwiczen w jedno- zwznoy boczne, w przod [...]

Mnie najbardziej denerwuje to że nieuki wierzą w to że kolesie po 120kg na rzeźbie nic nie biorą bo tak powiedzieli a jak ja przytyje 2kg po kreatynie to od razu sie skoksowałem i żadne argumenty nie pomagają heh.Albo jak ktoś mnie częstuje np. jakimś ciastem albo pączkiem a ja "dziękuje ,dieta" i słysze odpowiedź w stylu "To teraz [...]

no teraz zauważyłem, że właśnie odpisaliście.. Po prostu myślałem, że jeśli się nie zaznaczy tam przy wstawianiu tematu, wszyscy mają wylane na to. Ale bardzo dziekuje, że pomogliscie. ale czy mogłbyś mi jeszcze tak doklanie to rozplanowac, bo treaz nie za bardzo kumam jak to wszystko połączyc...;/

No i wszystko... przekonaliście mnie żeby wziąśc sie za sama diete z suplementacja... tylko troche pozno skoro lato tuz tuz... ale dla chcacego nic trudnego.. pozdrawiam i dziekuje za wszystkie wypowiedzi.. temat moze leciec do kosza..

dziękuje , dobranoc ! wiecie co z nim zrobić ! wszystko na mój koszt

WODYN, dziękuję za analizę testu Adzika Adzik, gratuluję zdecydowanej poprawy wyników siłowych! Dzieki za udział w tescie, przeprowadziłes go sumiennie - super! Wodyn, zgadzam się,że bez sensu było wejscie od razu na kolejny cykl z kreatyna. Nie wiedziałam,że Adzik dopiero co leciał na kreatynie... Adzik, oceniając sylwetkę, niestety wyraźnej [...]

Gotowanie to żadna filozofia, osolona woda, na małym gazie i 30 minut. Zamiast 1 serka wiejskiego 3 czy 4 jaja? Carbo mam zapas, ale jak się skończy to zmienię na vitargo. No i pytanie: czy nie zlecę za mocno z wagą? Dziękuje za pomoc

i tu juz widze lepszy ton wypowiedzi - dziekuje !

Cześć Aga, aby tylko słabiej nie było a i wiesz co miałaś rację opuchlizną już zaczęła schodzić Patka ty słodziaku jeden, ale mi przesoliłaś wczorajszy dzień był dobry, ale wcześniej nieźle przeginałam . Zyrafciu dziękuje Ci, fajnie było na treningu, a Patka zapowiedziała że zakłada dziennik w niedzielę jak coś to będziemy ją ścigać

Latte - bo tam mleko, tłuszcz, no chiba nie wolno. Obliques- zrobię tak jak piszesz, dziękuję. ****a! Nie mam jak wrócić do UK!!! ****a!

Sprzęt : publiczna siłownia Staż treningowy 4 miesiące Wzrost : 170 Waga : początek 62 kg, obecnie 71+/- Wyciskanie leżąc : max 80 kg ; ( Wyciskanie na barki : 50 kg ostatnia seria 6 p Martwy ciąg : 80 kg seria Suplementy: tylko gainery. Klatka, tric - poniedziałek Barki - wtorek środa wolne plecy, biceps - czwartek nogi [...]

Booolooo, dziękuję. Skoro trening niedobry, to muszę się doszkolić w tym temacie. Dzięki za odpowiedź.

dziękuję bardzo :) SOGA bym dał za taką współpracę, ale nie mam abona. Skoro jesteś taki dobry to np mógłbyś podać taką przykładową dietę na mase, czyli jak i ile jeść to co podałeś. :) jesteś moim idolem..

50 Dollars - dziekuje za opinie, niestety ostatnio wogole nie mam czasu na sfd ( skandal ) bo wiesz jak jest , silka, praca, studia potem druga praca... Nawet nie mam czasu sie doedukowac i czytac nowin z dzialow. Jak skoncze kurs co robie i zrezygnuje z drugiej pracy wtedy pewnie bede zagladal czesciej bo warto. Pozdrawiam.

dziekuje za komenty pablo20- bardzo sie ciesze ze tak bardzo spodobal sie Tobie moj progres narazie uciolem ostro wegle. moze kwestia tego ze poprostu juz sie nie opycham ale w pasie mam 2cm mniej zajzyj za meicha a bedzie pierwsze oficjalne podsumowanie miesaca redukcji pozdrawiam

Faktycznie,masz racje.Jade z ta dieta od jutra,i zobaczymy jakie beda efekty.Dziekuje serdecznie Tobie i kolegom za pomoc,napewno sie odezwe czy cos się ruszyło w masie.Pozdrawiam