Mam pytanie czy przyjmowanie kreatytny nie wpływa na utrate minerałów?????Oraz czy picie w wody w duzych ilosciach tj.4-5l/dzien nie działa wypukuje minerałów???Jestem wlasnie na cyklu o 1.5tyg i sporzywalem taka ilosc wody.Ostatnio zacząłem odczuwać skurcze mieśni oraz dziwną prace serca(strasznie mocno biło,prawie niemoglem spac w nocy).Po [...]
Witam! Od przyszłego roku zamierzam zapisać się na boks. Treningi 4 razy w tygodniu i w dodatku za free. Tylko trzeba sobie ubezpieczenie zapłacić. Bardzo mi to pasuje, ponieważ treningi są niedaleko ode mnie ok. 9km. Ale po co konkretnie ja tutaj pisze? A po to żeby poprosić was o rady. Nigdy wcześniej nie trenowałem żadnych sportów walki! [...]
znalazłem taką ankietę, w niej wszystko zawarłem. zamierzam zacząć cykl na początku marca( ale najpierw chcę wszystko zaplanować:>) 1) cel: masa 2 nazwa produktu/produktów*: ktp creatine200 caps hi tec i cm3 trec 180 caps 3) staż:gdy wezmę będzie 9 miesięcy 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: będzie ok 5 miesięcy 5) stosowane wcześniej [...]
jeżdżę kilka razy w tygodniu średnio do 50km na dzień, jednak zdarza się i około 100km. potrzebuję rower nadający się zarówno na szosę jak i na leśne i lekko wyboiste drogi-najlepiej żeby posiadał amortyzatory. bajerów typu bidon, licznik, światła mieć nie musi bo mam te rzeczy w posiadaniu. moje średnie tempo jazdy to około 25km/h na prostej [...]
Witam. Ogólnie mam pytania do Państwa. Mam 17 lat, wzrost 172cm, waga 89kg. Chodzę na siłownię 4 razy w tygodniu z rozłożonym planem + ograniczam jedzenie oraz uprawiam sporty (piłka nożna,bieganie). Mam problem z nadmierną tkanką tłuszczową (brzuch,nogi). W sklepie z suplementami, pani sprzedawczyni poleciła mi L-Karnitynę, więc mam pytania: 1. [...]
Dzień dobry! :D 1. Dzisiaj po raz kolejny ujawniła mi się opryszczka (zawsze mam co pół roku - w zime i na lato). Czy częste używanie zoviraxu pomoże mi to wyleczyć do niedzieli, bo w poniedziałek mam ważny wyjazd? Co oprócz zoviraxu mogę na to nakładać, albo co jeszcze mogę robić, żeby opryszczka zniknęła? 2. Skóra obok moich ust zawsze jest [...]
WITAM czy podpowiecie mi jak schudnac z miesni ? dodam ze mam 157 cm wzrostu i waze 66,6 kg , moje miesnie 44 kg nadmiar wody 9 kg a nadmiar tłuszczu 4 kg dziękuje ! i proszę pomocy bo mam nogi niczym rzymski gladiator
[...] z dobrych sprwadzonych przez Was planów treningowych. Ostatnio nie moge poprawić swoich wyników, chodzi mi o trening TS, 4 lub 5 dniowy.Powiedzmy z wolną sroda i niedzielą w 5 dniowych. i wt, czw i so w czterodniowych Staż mój 5 lat.Nie zaponijcie o plecach, bicepsie i tricepsie. z góry dziekuje. Pozdrawiam wszystkich Tomek KLATA "Saleta"
Jak w temacie: Czy Shock Therapy lub Ester Stack nadają się na treningi wydolnościowo- wytrzymałościowe??? Bardzo lubie dźwigać i bardzo szybko łapię masę (niestety) ale najwięcej jeżdże na rowerze. Chodzi mi o to, czy na początek sezonu gdy trzeba się po "zimie" przyredukować dla dodatkowego kopa treningowego zalelalibyście któryś z tych [...]
cześć mam pytanko chciałbym w siebie wrzucić małe dawki czytałem że na niektórych dzaiłają chciałbym spróbować decki 100mg /tyg i chciałbym do tego dołożyć teścia jaką dawke dołożyć żeby się nie przyblokować za bardzo bedzie to cykl: deka+teść deka 100mg/tydzień - tesc ... deka 100mg/tydzień - tesc ... deka 100mg/tydzień - tesc ... deka [...]
kiedyś znalazłem dział z rospiską najlepszych odrzywek(kreatyn,białek,gainerów) zdaniem sprzedawców ćwiczących itd. był bym wdzięczny gdy ktoś wie czy to jeszcze jest i jak jest aby wkleił linka a jeżeli nie to napisał jaka jego zdaniem jest najlepsza kreatyna (dobre pobudzenie) z góry dziękuje
Witam.Mam pytanie dotyczące kręgosłupa.Otóż mam skrzywienie kręgosłupa,zdjęcie rentgenowskie wykazało niewielkie esowate skrzywienie piersiowo-lędzwiowego odcinka kręgosłupa.Byłem u ortopedy,który po obejrzeniu zdjęcia i zbadaniu mnie dokładniej,stwierdził że nie mam skoliozy i nie trzeba nic z tym robić,stwierdził też na dodatek troche [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam! Chciał bym Was zapytać czy warto sięgnąć po kreatynę? c Powiem trochę o sobie :) Mam 17 lat ,ważę 60kg przy 173cm wzrostu ćwiczę na siłowni przez pół roku i jestem dobrze zbudowany przy czym trenuje MMA przez 3 lata.+ piłka nozna (ale to 1-2 treningi w tyg.) Moim celem jest zbudowanie masy mięsniowej do 70kg,do ok. srodka wiosny i przybyć [...]
Witam wszystkich....udalo mi sie tylko takie zdjecie skołowac;/ niezaduzo na nim widac no ale coz, zdjecie z przed 5 miesiecy,to tez klapa bo przez te 5 miesiecy troche przybralem na wadze, nie mam skanera to przez to tak sie wloklem z tym zdjeciem;] tak czy tak co myslicie?;] z gory thx i pozdrawiam;] pozdrawiam i dziekuje
Witam wszystkich. Mam następujące zapytanie - o godzinie 14.00 zjadam ostatni posiłek z naturalnych produktów ; o godzinie 19.00 zaczynam trening - obecnie areobowy a od jesieni na siłowni. Nie mam czasu aby od godziny 14.00 spożyć posiłek przedtreningowy złożony z naturalnych produktów. Zapytuję zatem: jaka odżywka (Waszym zdaniem) będzie [...]
Witam chciałbym zmienić mój dotychczasowy trening na klatke, który polegał na tym że robiłem dwa wyciskania jedno na skoś drugie na płaską a potem jakieś rozpiętki ze sztangielkami albo na maszynie. Robiłem po 4 serie każdego ćwiczenia po 6-10 powtórzen w seri na w miare cięzkich cięzarach jak na mnie. Od pewnego czasu bola mnie lokcje przy [...]
Witam, jestem nowicjuszem ,chociaż ,,trenuję'' już 1 rok. Mam 17 lat , 186 wzrostu (a więc dość dużo;)), i 76 kg. Mój asortyment to ławka , sztanga, 2x hantle, 46 kg talerzy ( 2x10 ,2x5, 2x2,5 ,2x2, 6x1 i 2x 0,5)i chęci:). Mogę ćwiczyć 2 lub 3 razy w tygodniu. Moim celem jest zwiększenie siły ,masy do max 80 kg (jeśli to możliwe) i sylwetka jak u [...]
[...] ? bardziej patrza na oceny i mature czy na warunki fizyczne(bieg,podciaganie,sprint) ? Czy moge sluzyc w wojsku i otrzymywac wynagrodzenie a zarazem uczyc sie/studiowac ? :) jesli przyjma mnie po technikum to bede szeregowym, a jesli skoncze jakas szkole policealna wojskowa ? Z góry bardzo dziekuje za odpowiedzi na moje pytania. Pozdrawiam
[...] " Nie mam parcia na rozmiary w bicepsie po prostu chce dobrze wygladac i miec sile (pod sw) Oto pytanie: Co lepsze jablczan czy jakas odzywka bialkowa? Cwicze sw chodze na silownie robie crossfity Wszystko poparte odpowiednim odzywianiem, treningi codziennie w niedziele regeneracja, narazie biore tylko bcaa ;) Z gory dziekuje za pomoc
