dziekuje

Witaj. Dziękuję za odpowiedź. Co do Twojego pytania, to mam opracowany dość amatorki chyba trening, ale może na początek będzie dobry: 1. Brzuszki (proste, skośne, ze skrętem itd.) 2. Wykroki w przód i w tył z hantlami 4. Unosznie hantli w przód w staniu 5. Uginanie ramion z hantlami w staniu 6. Półpompki 7. Unoszenie hantli do boku w staniu 8. [...]

dziękuje Ci Siwy już wiem jak strzelać !!!

Witam, mam 16 lat i mam okropny ból w okolicy lędźwiowej kregosłupa "uaktywniający" się gdy długo(pare godzin) chodze bądź też długo stoje np. w kościele. Ból powoli znika gdy siądę np. w fotelu. Jęsli ktoś wie co to może mi dolegać prosze oo odpowiedź. Z góry dziekuję.

Hej, mam problem. Ćwiczę na siłowni już od jakiegoś czasu i od niedawna coś mi zaczęło "przeskakiwać" w prawym tricepsie. Kiedy robię takie ćwiczenia jak choćby wyciskanie francuskie, to boli jak cholera, już nie mogę dłużej tego znieśćjavascript: test(''); Czy moglibyście mi coś doradzić?? Z góry dziękuje za wszelką pomoc.

Dziękuję Ci bardzo za wszystkie wskazówki - na pewno z nich skorzystam i na pewno powiadomię Cię o efektach Chciałabym przyznać Ci SOGa, ale muszę najpierw coś wypełnić prawda? W każdym bądź razie na pewno nie zapomnę o Tobie i będę regularnie zaglądać. Pozdrawiam

No dokladnie chodzi glownie o wyglad i samopoczucie, a z tym niestety ciezko :s od 9 miesiecy trenie, a jako ze jestem ektomorfem miesnie nic nie chca rosnac :c. No ale trudno trzeba byc wytrwalym. Dziekuje za odpowiedzi.

w takim razie branie "czystej" argininy nie ma sensu...szkoda bo tania jak barszcz (''); dziekuje za odpowiedz Zmieniony przez - aros86 w dniu 2007-11-02 23:41:30

dziekuje za odpowiedzi. i tak juz po wszystkim :)

dziękuję ;)

[...] czy jedzenie codziennie zaraz po obudzeniu, platkow owsianych blyskawicznych wymieszanych w mikserze z wpc, wplynie negatywnie (pojawi sie tluszcz), bo jak wiadomo wysokie ig w dodatku z samego rana. Z rana bardzo trudno cokolwiek mi zjesc a taki posilek rozgrzewa moj organizm i za jakams 1h moge normalnie juz jesc. Z gory dziekuje za odpowiedz

Witam jastem nowy na forum mam 16lat na siłownie chodze od 2 tygodni więc jestem lajkiem w tych sprawach i szukam porady (siłka 3 razy w tygodniu poniedziałek , środa , piątek) Zastanawiam się nad zakupem Cm3 + CleanBurexin i czy można bez żadnych zastrzezen brac obydwa środki na raz? czy dadzą szybkie rezultaty bo nie chce pieniędzy wywalać w [...]

Dobra chcialbym zebyscie mi ocenili ten plan z gory dziekuje. Zmieniony przez - napO w dniu 2007-11-03 10:43:52

PONIEDZIAŁEK Barki 1.unoszenie sztangielek w bok STOJąC 3X10 staly ciezar jako drugie 2.wyciskanie sztangi zza głowy siedząc 12/10/8/8 i jako pierwsze cwiczenie 3.unoszenie hatli przodem 3-4 serie stały ciężar wyrzuć, przedni akton barków dostaje w kość przy wyciskaniu na klate, zamiast tego daj unoszenie hantli w opadzie tułowia 3x10 4.szrugsy 3 [...]

Dziękuję za odpowiedź, była bardzo pomocna, ale mam pytania. Co np jeść w tym 3cim posiłku? bo 2gi i 3ci są spożywane w szkole i nie mam wielkiego pola manewru. Co do posiłku przed treningiem ryż w porządku, warzywa odrzucić, a dać więcej kurczaka? Czy dodać coś innego? Bo kompletnie sie na tym nie znam, a tak patrze po postach podwieszonych i [...]

Witam, jestem nowym uzytkownikiem sfd.Widze ze warto tu zagladac bo jest duzo wile rzeczy poruszanych ktore interesuja wszystkim.Mam pewne pytanie, odnosnie saa.A mianowicie czy ktos moglby napisac jakie sa specyfiki ktore mozna byloby brac lecz bez efektu ubocznego w postaci tradziku?Jak narazie nie zamiezam nic brac bo za krotki staz i jeszcze [...]

Ok. Dziękuje wszystkim za odpowiedzi:)

plakaty doszły wczoraj . bardzo dziękuję ! pozdrawiam wilson

Naprawde panowie dziekuje za wszytsko...Bardzo mi pomogliscie 19r20 apokalipsa luk122 - Dzieki xD zakupie sobie Carbo i witaminy i do tego bede jesć to o czym mowil 19r20 np.banany xD Naprawde znacie sie panowie na rzeczy Zmieniony przez - Kaamil7 w dniu 2007-11-03 14:06:54

[...] poziom tkanki tluszczowej. 13.STAN ZDROWIA:zdrowy 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:brak sklonnosci Mam nadzieje ze na poczatek to cos da, przepraszam za malo informacji ale jeszcze caqlosci nie zebralem. Prosze o wypisanie srodkow " srodki slaboandrogenne, niepochodne DHT i nielatwo konwertujace do DHT" dziekuje z gory.

Dziekuje za odpowiedz.Mysle ze tak i zrobie bo wiem ze jak na swoj wzrost jestem hmm chudy.Nie myslalem jeszcze o sterydach bo dam rade nabrac masy i bez nich jeszcze ale w przyszlosci mysle ze sie skusze;p