dziekuje

proszę o usuniecie moich 2 tematów: http://www.sfd.pl/pom%c3%b3%c5%bccie-t475419.html http://www.sfd.pl/pom%c3%b3%c5%bccie-t496940.html z góry dziekuje i przepraszam za zaśmiecanie

o to mi chodzilo dziekuje lap soga

Dziękuje bardzo za porady. Oprócz tego mam pytanie. Czy po zmianie powtórzeń na x15, plan ten nadawał by się na wyrzeźbienie? Chce pomóc znajomemu który prosił mnie o plan. Pozdrawiam serdecznie i również życze Wesołego!

Przypominamy ,temat dotyczy BCAA XPLODE ,wszystkie odpowiedzi nie związane z produktem prosimy moderatorów o kasowanie PROSZE PRZESTRZEGAC TEJ WYTYCZNEJ - NAPRAWDE NIE LUBIE KASOWAC - POSTOW ... Z GORY DZIEKUJE !!

Dziękuje za umieszczenie mojego dziennika w tak znakomitym towarzystwie Od poniedziałku wracam to treningów, już nie czuje bólu pleców tylko delikatny " dyskonfort" w niektórych ćwiczeniach dlatego muszę zmodyfikować plan by dać plecom chwile odpoczynku.

Prosze o usuniecie tematu. Dziekuje

Dziekuje za cieplo taka mnie dolowka zlapala ze sie otrzasnac nie moge. Nie wiem jak bedzie wygladal dzisiejszy trening Jak wroce wstawie filmik, mam nadzieje ze bedzie lepiej

1)Czyli do V posiłku dam 30g kaszy bądź ryżu. Dodatkowo, czy mogę to przenieść z posiłku IV? 2) Mam wątpliwości co do miodu. Napisałeś że dobrze zjeść po treningu, a potreningowy posiłek to u mnie mięso. Może być z tym twarogiem do spania? 3) Ja to mięso smażę na oliwie z oliwek, pewnie lepiej byłoby gotować, ale w związku z tym ta łyżka oleju [...]

Bardzo Ci dziękuję. Tak z ciekawości tylko bo ja się nie znam jak widzisz: jak ten tłuszcz na noc się ma do redukcji tt?

No i bardzo dziękuję za info jesteś wielki:D Pozdrawiam moge liczyc jeszcze na pomoc w razie czego ?

magnapower: Pisz proszę na [email protected], dziękuję za numery seryjne.

Dziekuję za odpowiedzi. Jeśli można MODa prosić, to proszę o przerzucenie tematu do odpowiedniego działu.

tomek82 Ty chyba nie umiesz czytać ze zrozumieniem,ale spoko. Raczej musi być grupa dla początkujących bo jak wszyscy mają być wrzuceni do jednego worka to ja dziękuje:) Dobrze by było jak by mógł się ktoś wypowiedzieć jak ma się sytuacja z top team? czy także jest podział na początkujących?

tak slawku n.o.k.o nie wiedzialem ze to taki wielki blad naszczescie jestes "domyslny" ;) pozdrawiam i dziekuje za rade

lepiej pozno niz wcale dziekuje

biegam w tych czarnych, chciałam je sprawdzić na śniegu i zostaję przy nich- czyli zaoszczędziłam trochę kasy. No potreningowy zjedzony:D za 2 h następny bo inaczej nie wyrobię z kaloriami ooo dziękuję Obli:* Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-12-17 10:26:48

Jestem teraz w pracy wiec cwiczeniami na nogi zajme sie wieczorem i wrzuce je do kazdego zestawu. Jesli chodzi o lezenie przed TV to zdecydowanie aktakcyjniejsza forma spedzania czasu dla mnie jest silownia i cwiczenia ;) Dlatego pytalem tylko o sens realizowania tego planu wiec prosze o opinie. Co do cw na klatke faktycznie zastanawialem sie na [...]

[...] treningu i dorzucimy jeszcze barki... rozbij to na 2 dni, w srode jak robisz biceps dodaj tam plecy, od biedy barki z nogai, ale duzo lepiej by bylo robic osobno "Jezeli jest cos zle to prosze o korekty . Z gory dziekuje " tu nie ma co korektowac, tu trzeba zaplakac nad tym planem Zmieniony przez - Pyra RMX w dniu 2009-12-17 12:25:29

[...] i jestem troche zmeczona, zima tak na mnie dziala :( Mysle ze szybko sie podladuje i bede back. W jeszcze lepszej formie. Bede wam dziewczynki kibicowac :) Zyrafka dziekuje Ci bardzo za odwiedziny i glos w sprawie przysiadow. Bardzo sie ciesze ze opisalas swoje doswiadczenia bedzie mi teraz latwiej poukladac to sobie. Juz probowalam w [...]

W cw po 3 serie dobrze bedzie jak utne 12x i od 10 ciagnac do 6? Dzieki za odpowiedzi ale prosze jeszcze o sama ocene planu, oczekuje odpowiedzi np. - jest ok, mozesz smialo zabierac sie za realizacje - jest do dupy, zmien to tamto etc ;) Biore pod uwage wiekszy wachlarz odpowiedzi to jednak tylko przyklad tego co chcialbym uslyszec ;);) Dziekuje [...]