dziekuje

cześć.mam prośbę-to dla mojej dziewczyny.czy mógłby ktoś podać mi dobre ćwiczenia na tylne partie nóg oraz pośladków.dziękuje

muszę przyznać, że białko pierwsza klasa, prawdopodobnie zakupie większe opakowania. mam tylko pytanie odnośnie smaków - czy jest tylko czekolada czy są też inne? co do próbki: rozpuszczalność - świetna, żadnych grudek, piany nie było prawie w ogóle. smak - smakuje jak czekoladowy szejk lodowy, jeżeli zakupie ten produkt możliwe, że zejdzie mi [...]

Witam! Chciałbym prosić uprzejmie o ocenę mojej pierwszej własnoręcznie wykonanej diety. To mój pierwszy post, ale sporo czytałem, więc może nie będzie tak żle... Do rzeczy: Wzrost: 172cm Waga: 55kg Wiek: 23 Budowa: ektomorfik Założenia: -2,2g białka/1kg = 120g B -6g węglowodanów/1kg = 324g W -1g tłuszczu/1kg = 54g T Ilość dziennych [...]

Witam! Chciałbym prosić uprzejmie o ocenę mojej pierwszej własnoręcznie wykonanej diety. To mój pierwszy post, ale sporo czytałem, więc może nie będzie tak żle... Do rzeczy: Wzrost: 172cm Waga: 55kg Wiek: 23 Budowa: ektomorfik Założenia: -2,2g białka/1kg = 120g B -6g węglowodanów/1kg = 324g W -1g tłuszczu/1kg = 54g T Ilość dziennych [...]

Witam, mam pytanie. Jak dawkowac Kre Alkalyn EFX, aby byl najwydajniejszy? Nie wiem czy w dni treningowe zaraz po przebudzeniu i po treningu? W dni kiedy nie mam silowni biegam 20 min, czy w dniach, kiedy biegam tez mam cos brac? Jesli tak to jak? Z góry dziekuje ;)

Widzę, że inteligencją tu niektórzy nie grzeszą :) Tak jak myślałem.. większość to wymądrzający się małolaci którzy reprezentują taki poziom wiedzy i kultury jaki reprezentują.. Dziękuję za odpowiedzi, już wszystko jest jasne.. nie wiem tylko po co to forum skoro okupowane jest ono przez stado baranów którzy mimo, że nie mają nic wartościowego do [...]

[...] 13kg. W domu niestety sprzetu nie mam a i do silowni daleko. Za to moge od znajomego za darmo zalatwic takie cos: http://allegro.pl/item221193960_nowy_orbitrek_gwar_24mce_super_cena_sklep_sprawdz.html . Prosze o porady i z gory dziekuje. Sily za wielkiej nie mam, ale teraz priorytetem jest zrzucenie masy. Pozdrawiam wszystkich i licze na pomoc.

kupilem horse powera biore go tak:na czczo i po treningu a w dni nie treningowe tylko na czczo,czy to dobre branie?tak mi powiedzial kolega zeby tak brac.co wy na to?i co dobrze by bylo brac do tego,zeby uzyskac dobre efekty.jaka diete trzeba stosowac do tego. prosze o doradzenie mi. z góry dziekuje.pozdro

kupilem horse powera biore go tak:na czczo i po treningu a w dni nie treningowe tylko na czczo,czy to dobre branie?tak mi powiedzial kolega zeby tak brac.co wy na to?i co dobrze by bylo brac do tego,zeby uzyskac dobre efekty.jaka diete trzeba stosowac do tego. prosze o doradzenie mi. z góry dziekuje.pozdro

KUPILEM HORSE POWERA I BIORE GO TAK NA CZCZO I PO TRENINGU A W DNI NIE TRENINGOWE TYLKO NA CZCZO. CZY TO DOBRE ZRZWIAZANIE BRANIA,ZEBY UZYSKAC DOBRY EFEKT? CO BY MOZNA BYLO JESZCZE BRAC DO TEGO? Z GORY DZIEKUJE ZA ODPOWIEDZ.POZDRAWIAM

[...] na plazy i jestem najszczesliwszym czlowiekiem naswiecie bo dzieki tobie i chlopakom ze sklepu sfd spelnilem sie wtym nad czym cale zycie pracowalem.Naprawde raz jeszcze ci dziekuje.Pozdrowienia z UstkiPiter. Tak mnie rozśmieszyła ta wasza reklama że musiałem tutaj o niej napisać... Śmieszna jest nie tylko treść reklamy (takich zagrywek się już [...]

Witam, Jako tzw. "świeżak" na tym forum, mam kolejne pytanie które chciałbym tutaj zadać. Kieruje je do osób z DUŻYM DOŚWIADCZENIEM Z PREPARATAMI NAZYWANYMI POTOCZNIE "buzerami teśćia". Pytanie tyczy sie preparatu który mam zamiar na dniach przyjmować zwanym Hi-Tec TESTO STACK. I tutaj chodzi mi dokładnie o konkretna sprawe taką jak : czy można [...]

To nie powód aby nazywać kogoś 'koksem' Byle dietę każdy umie sobie ułożyć, sądziłem że są tu też profesjonaliści i z czystej chęci pomocy ułożą mi profesjonalną dietę ale jak widać albo ich nie ma albo trudno do nich dotrzeć a diety są płatne więc dziękuje już za wszystkie rady popytam zaawansowanych kolegów ode mnie z siłowni gdzie poziom [...]

Witam, Szanowni panowie modowie, czy któryś z was mógłby usunąć temat który został założony z mojego konta? Właśnie dowiedziałem sie o tym, od kumpla który po prostu wszedł na moje konto zalogował się i szaleje... Jest to: http://www.sfd.pl/_dieta_na_wage_72_kg-t342568.html Z góry dziękuję i proszę o napsianie kiedy zostanie usunięty... pozdraiwam

Siema mam 17 lat i ćwicze już jakiś czas Mam 182cm wzrostu i waże tylko 65kg za każdym razek kiedy przytyje spadam do tej wagi co proponujecie z góry dziękuje za pomoc

Przesyłka doszła, próbka, katalog, gazetka FA - koperta jak u większosci naderwana, w środku troche białka sie rozsypało, ale niewiele, wiec ok. stestowałem białeczko i tak : zapach - poprostu czuc zapach czekolady rozpuszczalnosc - w wodzie wzorowa, kilka machniec shakerem i gotowe! smak - jak dla mnie super, aż miło pić, nie czuc zadnej [...]

Dzisiaj dostalem probka, gazetka i katalog. Koperta lekko na rogu uszkodzona, a probka tak jak u wiekszosci na boku. Na poczatku myslalem ze na okladce jest Ewa Sonet A teraz opinie co do białka Rozpuszczalnosc 10/10 Robiłem z woda. Najpier wsypalem bialko a potem wode. Myslalem ze beda jakies grudki, ale 2 ruchy shekerem wszystko sie rozpuscilo [...]

JEDYNE CO MOGE POWIEDZIEĆ TO TO ŻE ZARAZ MNIE SZLAG TRAFI. DZIĘKUJĘ ZA GAZETKE I KATALOG. NIESTETY O PRÓBCE SIĘ NIE WYPOWIEM BO JAKIŚ GŁUPI LISTONOSZ ROZ***A>>>>> CAŁĄ KOPERTE PODCZAS WKŁADANIA DO SKRZYNKI OTWIERAM SKRZYNKE A TU CAŁE BIAŁKO SIĘ WYSYPAŁO NA MNIE także pojadłem popiłem i w ogóle czad. A listonosza pozdrawiam

[...] do wyczrpania. Na koniec dodam jeszcze nie zalezy mi teraz na rozbudowie barków i górnej czesci klatki.Sprzet jakim dysponuje to sztanga,sztanfielki,gryf łamany,drazek,ławeczka z dowolnym katem(Podczas HST nie miałem ławeczki z reulacja wiec teraz musze nadrobic górna czesc klatki) To tyle,z góry dziekuje za wszystkie ewentualne wypowiedzi.

1.WIEK:24 2.WAGA: 80 kg 3.WZROST:171 4.WYMIARY:profil 5.STAZ NA SILOWNI: pełne 2 lata 6.DIETA:BIALKO: 2, WEGLOWDANY:3 ,TLUSZCZ:1 7.TRENING: typowy trening masowy 8.CEL :priorytet główny siła + masa nie koniecznie dobrej jakości, priorytet partii - plecy + klatka 9.POZIOM Tłuszczu znikomy, wyrzeźbiona sylwetka 10.TYP BUDOWY: średnie przybieranie [...]