dziekuje

To by bylo na tyle ogolnie ja jestesm zadowolony wiem za dalem z siebie 110% mimo czasem kulejacej diety.dodaatkowo bonusowe ujecia pozdrawiam i do zobaczenia wkrotce rhhrrhhr Bonus 1 Bonus 2 Bonus 3 JESZCE RAZ SERDECZNIE DZIEKUJE SPONSOROWI I WERYFIKATOROM ZA DANIE MI SZANSY NA PRZEPROWADZENIE TEGO TESTU!!! I WIELKIE DZIEKI DAMIAN "Pitt [...]

[...] cwiczenia i ile serii, ale nie wiem ile powtorzen i gdzie dac progresje? Moj staz to 6 miesiecy po treningu redukcyjnym, wzrost 180cm, waga 78kg. Prosze o pomoc, z góry dziekuje i pozdrawiam! Poniedziałek Klatka: - wyciskanie na plaskiej 4x - wyciskanie sztangi (skos glowa w gore) 3x - rozpietki na poziomie 3x Biceps: -Uginanie ramion [...]

*WIEK: Almost 19 *WAGA: 70-72cm *WZROST: 170-72cm *WYMIARY: - BICEPS: 38cm+ - PRZEDRAMIE: 37cm - KLATA: 110cm - UDO: 55cm+ - TALIA: 83cm *STAZ NA SILOWNI: 2 lata *ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: W ciągu 2 lat Zjadłem z 300 tabsów Metki... *TRENING: 4-5 dni w Tygodniu ***CEL CYKLU: Głównie MasSa*** *ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM [...]

[...] lecz z duzymi przerwami.Od miesiaca wzielem sie solidnie za robote i co z tym idzie napisalem rozpiske lecz nie jestem pewien czy dobra :).Prosze o porady i poprawki.Z gory dziekuje. (Klata,Triceps) Poniedzialek: klata na plaskiej 12x10x8x8 klata na skosie 10x8x8 rozpietki na skosie 10x8 triceps na [...]

Witam. Mój staż to 6 miesięcy. Na siłownie chodziłem do tej pory dla rekreacji. Robiłem trening ogólnorozwojowy a teraz chcę zacząć masówkę. Wiek:17lat Wzrost:178cm Waga:68kg Poniedziałek Klatka: -Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4 serie 12/10/8/6 -Wyciskanie sztangi w skosie głową w dół 4 serie 12/10/8/6 -Rozpiętki na płaskiej 4 serie [...]

witam serdecznie chciałbym sie zapytac czy ktos ma dobre zdjecia tabletek :) bo dostałem winko na ktorym nie ma hologramu oraz te tabletki jakies dziwne i maja dziwnie kwaskowaty smak :/ mysle ze to witamina C ale nie jest az tak bardzo kwaskowate te winko zgory dziekuje

Dziekuje za odpowiedz, Ale jeszcze jasniej ukaze o co chodzi. Czy moge zrobic taki nawrot (i tu uwaga!) delfina do kraula lub odwrotnie: http://www.youtube.com/watch?v=-yqTCsC5dtI Jeszcze musze zbadac ktorym poplyne najpierw, ale raczej delfinem.

Mass xxl ,cell pump, mono z megabola, dekstroza,hmb revolution.... mam 3 kg masa , 500g cell pumpa,300g kreatyny , dekstrozy pol kg,hmb revolution 290 caps potrzebuje jakas rozpiske co jak brac , diete mam wiec tylko rozpiska , dziekuje

Do mnie dziś doszły,będą wisieć w mojej siłowni którą sobie robię przez wakację w domu(piwnica). Bardzo dziękuje. Zmieniony przez - Slayer of w dniu 2007-06-19 16:18:49

wciaz nie za wiele w tym temacie sie nie ruszylo luklum dziekuje ze twoje rady prosilbym o wypowiedz osob uprawiajacych sporty silowe lub szybkosciowo silowe jak wyglada ich trening albo jak powienien wygladac trening na silny brzucch

dziekuje bardzo wszystkim za odpowiedzi.. A macie jakies zastrzezenia co do bicepsów?

Dziękuję wszystkim za gratulacje, a pomysłodawcom za super niespodziankę. Jak dzisiaj zobaczyłem ten temat to wyglądałem mniej więcej tak:

znów zakładam temat prosze o pomoc jak zacząć ćwiczyc chce zacząć na wakacje tylko nie wiem ile mam dzwigac ile czasu poświęcić mam 181 cm wzrostu 72 kg 16 lat toche duzo ważei chce zacząć ćwiczyc i nabrac sylwetki prosze was o pomoc z góry dziekuję

Witam wszystkich, chciałem się zapytać czy pora ćwiczeń ma jakiś wpływ na efekty ? Czy np. jak ćwiczę o godzinie 21 czy może wpłynąć to negatywnie na osiągnięcia ? Z góry przepraszam jeśli ktoś już zadał takie pytanie, ale nie mogłem wyszukać niczego interesującego. Dziękuję i pozdrawiam.

Witam. Mam problem z ułorzeniem dla siebie diety redukcjyjnej/na rzeźbe. Mam 17 lat, wzrost:180cm, waga:75kg. Ćwicze regularnie 3-4x w tyg w domowej mini siłowni :P, no it także troche biegam. Zakupiłem kreatyne firmy Trec "Creatine 100%" i od przyszłego tygodnia chcę zacząć ją brac. Dieta ma byc wysokobiałkowa. Chce uzyskać czystą masę mięśniową [...]

Dziękuje, dziękuje ;]

Witam, Proszę o usunięcie moich tematów... http://www.sfd.pl/-t317118.html http://www.sfd.pl/-t336083.html http://www.sfd.pl/-t308746.html http://www.sfd.pl/-t306143.html http://www.sfd.pl/-t302084.html Dziękuję z góry... Pozdr

Dziękuję za poradę, jutro z rańca leci SOGacz chociażby za zainteresowanie ;) Myślę żeby zarzucić Thermo Speed Extreme + siłka 4 x w tygodniu + codzienne bieganie z rańca na przebudzenie. Mam problem tylko z ułożeniem diety . Kalkul tu nie chodzi :( muszę czegoś poszukać na necie. Ciężka sprawa ale to a inny dział. i PYTANKO!! zamiast aerobów [...]

Pięęękny Ja póki co pomykam VW Passatem kombi z 1991 Zadaję szyku normalnie Tak nawiązując do tego kokosa Olimpu (żeby połączyć nasze błyskotliwe dialogi z obydwu topików nb. dziękuję Ci Buby za to, że mnie tu nie zostawiasz samej na pastwę losu), to mniam mniam pyszności czekoladowy shake już wypity Do smaku się przyzwyczaiłam, chociaż [...]

dziekuje za podpowiedzi, ale jak z tym planem