dziekuje

dziekuje bardzo za pomoc :)

dziękuję za odpowiedź ;)

Dziękuję :) Pozostanę przy stosowaniu cyklicznym.

Witam! Jestem tutaj nowy i chciałem prosić o pomoc. Mam 167 cm wzrostu i 25 lat ale ważę niestety 91 kg. Chcę to zredukować i wrócić do formy. I tutaj mam pytanie: jaki trening wybrać żeby wyrobić sylwetkę oraz jakich suplementów używać do treningu? No i oczywiście jaką dietę dobrać bo wiem, że jest ona bardzo ważna. Przepraszam za tyle pytań ale [...]

SORRY ZA TABELE COŚ SIĘ PRZESUNĘŁO O JEDEN WIERSZ W DÓŁ Witam, przeczytałem kilka naście tematów związanymi z cyklem PH ( m -drol ) choć mam nadal kilka pytań m.in. Zamierzam przeprowadzić cykl na m-drolu 25 tab. ok 4 tyg (25 dni) 1 tab (10mg) dziennie i do tego brać osłonki na wątrobę sylimarol przez całe 4 tyg cyklu i kolejne 4 tyg po cyklu. [...]

Mowiac krutko i na temat: gdy jestesmy glodni to po jakim czasie od ostatniego posilku ( np 100g kurczak 100 ryz brazowy 100 warzywa) zaczynamy tracic na masie,wadze oraz na miesniach? Po treningu na mase wystarczy odrazu odzywka bialkowa a nestepnie do 2 h jeden posilek czy lepiej 2 ? Dziekuje

Cześć, za 2 miesiące będę miał 16 lat, 191 wzrostu i bardzo chcę zacząć grać w siatkówkę. 4 lata temu byłem nawet na kilku treningach, jednak przez złe towarzystwo i własną głupotę szybko z tego zrezygnowałem. Gdy byłem w klasie 5 zająłem 3 miejsce w miastowych mistrzostwach dla klas 6. Tak, jako jedyny byłem młodszy od reszty. Ostatnio [...]

Witam, chcem zacząć robić pompki (około 200 na dzień), łączyć je z kreatyna. Czy pompki i kreatyna to dobry pomysł. Jakie części ciała rozbuduje przy takim treningu ?! Dziękuję za odpowiedzi.

Dziękuję wszystkim za ocenę batonów i test smaku :-))

Ok Paula, wielkie dzieki! Jak pokombinuje nad tym planem to wstawie, a jak tu nie dostane odzewu to wstawie tam gdzie radzisz ;) Aga, dziekuje bardzo ;) Jeszcze dluga droga przede mna ;) Wpadaj smialo, z czasem postaram sie troche urozmaicic ten dziennik wstawiajac filmy z silowni, wiecej zdjec posilkow etc. Obecnie raczkuje ;-)

witam aktualnie bije 250 mg e5d enana AP moje wyniki badan estradiol 368,7 28-156 progesteron 3,41 0,7-4,3 prolaktyna 562 98-456 testosteron > 52 9,90-27,80 jak to najlepiej zbic ? z gory dziekuje za pomoc

Oceniajcie plecy co by tu dołożyć aby było jeszcze lepiej :) z góry dziękuje :) /SFD/Images/2016/4/4/d1ffd1b0537149479c022d76f9634638.jpg /SFD/Images/2016/4/4/7e750502f70b40379214b31594e569f5.jpg

[...] :P Swoją drogą w której serii je zrobiłaś?? A jak chleb sama robisz to ok :D Zmieniony przez - paula.cw w dniu 2016-04-04 16:06:18 1. Ok zaczne robic serie rozgrzewkowa, dziekuje bardzo! 2. Co do podciagania to zrobie jak radzisz, ale boje sie, ze jak dam z siebie calkowitego maksa na poczatek to pozniej zostane z jedna seria, bo wiecej nie [...]

Tomq dziękuje Ci za odpowiedzi ;) 1. co warto brać na redukcji wiem że napewno BCAA, cynk, magnez, B6, potas, wapń, witamine C, coś jeszcze? 2. Czy warto brać krete na redukcji? 3. Te BCAA - http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_BCAA_1000_XXL-opis2117.html#wartosci tak żeby redukcja nie "spalała" mi mięśni to jak brać bo myślę że jedną z rana drugą po [...]

Ok, dziekuje za info. Myślę, że mały gratisik idealnie zrekompensuje stracony czas%-) Zmieniony przez - Trec94 w dniu 2016-04-04 15:58:42

Dziękuję za odpowiedzi :) poszukam chleba i ograniczę ser, chociaż nie będzie to łatwe. Z mięsem gorzej, lubię kurczaka, resztę niekoniecznie, ryby spoko,rozplanuję więcej. Nie miałam pojęcia o moczeniu orzechów (włoskie, nerkowce?). Olej kokosowy ważę na wadze, niby jest dokładna do 1g,no ale może to nie jest prawidłowe? Jest jakiś inny sposób [...]

Oj z dietą to będzie ciężko u budowlańca, który wiecznie nie ma czasu ;) Dziękuję za pomoc!

Dziękuję. A atlas to aby na pewno dobry pomysł na spalanie?

TomQ-MAG a z takich słodkich naprawde dobrych co byś polecił?Bo nie chce się katować czymś niezbyt smacznym :) I hydro czy iso? Jestem naprawde początkująca w tej dziedzinie i bardzo dziękuje za pomoc:)

Dziękuję wszystkim };-) cx40 - pierwszy post i to u mnie /-)_ czuję się zaszczycona %-) Anubis - dlatego dwie wersje, aby każdy znalazł coś dla siebie %-) Eveline - również cieszę się, że poszłam tą drogą. Czuję się przede wszystkim ze sobą dobrze, mimo że na wadze pokazuje około 73kg (174 cm dla przypomnienia) W zeszłym roku zakończyłam na [...]