Pompki w domu + kreatyna

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 77 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1163

Witam, chcem zacząć robić pompki (około 200 na dzień), łączyć je z kreatyna. Czy pompki i kreatyna to dobry pomysł. Jakie części ciała rozbuduje przy takim treningu ?! Dziękuję za odpowiedzi.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

krawat

Ekspert

Szacuny 139 Napisanych postów 6265 Wiek 41 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 34223

Bez sensu. Jak juz cos to pompki szeroko i wąsko, drazek, inverted rows, przysiady, wykroki, hip thrust itd.

>>> Maszeruj albo giń <<<

...

kezman16

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 77 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1163

Bez sensu. Możesz zargumentowac swoją wypowiedź szerzej czy argumentu brak? Ktoś kto się naprawdę zna pomoże?

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4063 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347421

Pompki w wysokich zakresach powtórzeń i bez ciężaru będą głównie budowały wytrzymałość. Ciałko szybko sie do nich zaadaptuje i hipertrofia nie będzie mogła zajśc, gdyż do niej potrzeba progresji i napięcia mechanicznego. To gwarantuje jedynie CIĘŻAR.

Kreatyna to tylko suplement, który bez diety jest nic nie warty.

Taka odpowiedź pasuje ?

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...