dziekuje

1. odpoczywaj leżąc z nogami wyżej od tułowia// tez prawda :-/ 2. maści z wyciągien z kasztranowca, może być np. Venożel, Aescin// dobrze wiedziec 3. kasztanowiec w tabletkach// jw 4. masz relaksacyjny nóg// trzeba wprowadzic 5. "zdrowy" wysilek fizyczny (basen, rower etc.) // z tym nie mialem nigdy problemow dziekuje za cenne wskazowki

O odpowiedz prosze profesjonalistow...z gory dziekuje.

[...] takich codziennie na treningu.stojaki z zapalem. Mialem nadzieje znalezc tutaj kreatywne porady w zamian od kilku dni zaspikaj jakies pierdo lone bzdurzaste wpisy cholera wie kogo. Dobry cykl. Sila. Pompa. Zcinka. To jes temat! I nie oceniaj diety bf etc...szkoda mojego czasu. Mysle ze fachowcy zrozumieja ze to nie do nich.amatorom juz dziekuje.

dziękuje za mile slowa. On by sie cieszyl. Unikaj sterydów, bądź czysty! Kliknij na "czytelnik działu" pod moją wypowiedzią a bede ci wdzięczny.

[...] składnik spowodował taką reakcje... ale na dzien dzisiejszy zmniejszenie dawki załatwiło sprawe. Aaa bym zapomniał jedno co mi sie jeszcze nie podoba to podkrążone i lekko sine oczy :D troche jak bym był "nafutrowany" :P cwicze sam wiec loos ale isc tak naspidowany na publiczna silke :D heh Pozdrawiam i dziekuje za zainteresowanie :)

Dziękuję bardzo za pomoc

Proszę o jakieś porady. Z góry dziękuje

Dziekuję Rothen, każda opinia jest cenna, a milczenie bywa bardzo wymowne

ja swoje już napisałem w suplach i testach, ale tematy przez 1 parobka mateo - koguta - zostały przeniesione do administracji, of course rozmowa nic nie wniosła, ale jak tu dyskutować z kimś kto nie ma sensownych argumentów? nie wiem jakim prawem - ale juz stało się ...są tam, nie usuniete - mozecie poczytać włożyłem w to forum dużo pracy, na [...]

Zapomnialem napisac, ze nie moge jeszcze jesc masla oraz przeroznego rodzaju serow. Platki owsiane raczej odpadaja ze wzgledu na mleko Dziekuje, ze odpowiedziales.

Dziękuje za motywacje... :< Po to chyba pisze tu żeby ktoś mi pomógł a nie hejtował...

Dziękuję bardzo za pomoc.

W takim razie Aleks dziękuję Ci za dobre, skuteczne rady z ostatnich czterech miesięcy. Z racji tego, że rok nam się kończy życzę dużo zdrowia w nowym roku i wszystkiego dobrego.

Dziekuję dla Ciebie również wszystkiego dobrego a przede wszystkim zdrowia i testa na obecnym poziomie ;-)

no tak dziewczyny naprawdę mają częściej problemy z kolanami, niż chłopacy. U mnie moja siostra i moja koleżanka przestały chodzić właśnie z powodu kolan. Myślę jednak, że to nie wina karate tylko ich głupoty ponieważ dziewczyny( przynajmniej u mnie) chciały za wszelką cenę się rościągnąć do szpagatu. Ja robię już ale to kosztowało mnie troszkę [...]

dziękuję bardzo! czyli narazie nie myśleć o redukcji racja ? mogę się spytać w takim razie dlaczego tak wiele ludzi proponowało mi redukcję ?

Dziękuję wam bardzo, strasznie miło mi to się czyta! Jestem trochę kłopotliwy jeśli chodzi o decyzję, zawsze chce żeby to była dobra decyzja albo żeby chociaż jak najmniej stracić czasu;D. Więc zostaje na "lekkiej masie" i zobaczymy co z tego będzie wynikać

Witam! Jestem tutaj nowy i piszę z prośbą o pomoc w ułożeniu planu treningowego na masę i rzeźbę. Mam 15 lat Ważę 70 kg Wzrost ok 175cm Chodzę na siłownię dwa razy w tygodniu na 1godz. 30 min. nie mam żadnego stażu. Bardzo proszę o pomoc w ułożeniu planu!!! Pozdrawiam i z góry dziękuję!

Proszę moderatora o usunięcie tematu.Dziękuje

ok dziekuje juz bardzo za takie rady, wkleilem akurat dwa dni z mojego zywienia wlasnie po to zeby ktoś kto sie zna powiedział mi własnie co do nich dodać a co zabrać. nie wiem jeszcze co czym mógłbym zastąpić dlatego właśnie proszę o rade. no potrafie stwierdzić ze to jest źle ale też chciałem pokazac jak do tej pory jadłem i że chcę to zmienić. [...]