dziekuje

Witam ;) nie będę zakładał kolejnego postu o Wing Tsun. Więc ponieważ ten jest cały czas aktywny zadam swoje pytanie tutaj. Mam możliwość uczęszczania od września na treningi Wing Tsun. Byłem na jednorazowym treningu pokazowym i od tej chili nurtuje mnie pytanie: Czy Wing Tsun jest sztuka walki która pozwoli mi bronić się równie skutecznie jak MMA [...]

dziekuje bardzo:) wiec moze byc tak ze bede jadl w godzinach 18/19-24? bo tak mi pasuje zeby zgrywalo sie z uczelnia (bo jak wiadomo wyklady mam troche porozrzucane w ciagu dnia). ta dieta jest zdrowa? - pewnie tak i to zdrowsza od "normalnej" diety ale wole dopytac. chyba po Swietach wystartuje z ta dietka:)

ten maly to niejest jego syn tylko jego fan. w marcowym MD w arcie cutlera jest wzmianka o tym jak bardzo Jay dziekuje małemu za wsparcie za kibicowanie. pzdr

Ok zrozumiałem, dziękuję bardzo za wasze opinie ,bo dzięki wam jednak postąpię inaczej i pewnie mądrzej niż po prostu zrobić jedną głupią rzecz a potem żałować. "Co się na tych wioskach wyprawia... sceny żywcem wzięte z westernów....zbiera się zgraja rzezimieszków i sieją wkoło śmierć i zamęt..." A no niestety takie czasy się rodzą i [...]

Dobrze Biniu dziękuje za odp:)A powiedz mi jeszcze gdzie można zobaczyć gdzies online Perfect Body nr7 czy jest taka mozliwosc bo pod Twoim podpisem mozna tylko nr8;)Ułoże diete i wkleje do sprawdzenia oraz założe dziennik i bede zdawał w tym temacie cotygodniową relacje z J/NJ:) "Brak mocy to naprawdę nie jest problem. To co odczuwacie na [...]

Jak to jest z ryżem? Bo chyba się do niego zmuszę, bo wciąganie dużych ilości owoców to u mnie katorga żołądkowa. Będę jadł z mlekiem, owocami, mięsem, w sumie można różnie i fajnie urozmaicać. Tylko pytanie - brązowy odpada. Bawić się w parboiled czy zwykły biały będzie si? Patrzyłem na nutritiondata i jakichś szczególnych różnic nie zauważyłem, [...]

A więc w tego 1 i 22 maja zarzucę sobie śniadanko i kilka innych mniejszych posiłków w ciągu dnia.OK dziękuje Biniu bardzo mi pomogłeś od jutra zaczynam J/NJ z tą dietą którą podałem Ci i z Twoimi zaleceniami:)Pozdrawiam!

Ok dobra, trening jest(pewnie i tak zmienie w trakcie redukcji zeby nie cwiczyc ciagle tym samym) dieta jest także dziś jeszcze zakładam dziennik i bierzemy sie za ten smalec. Zapraszam wkrótce!:) i dziękuję

i dziekuje wszystkim pomagajacym mi w tym watku ! nie daje rady sam - zbyt duzo osob juz korzysta z dobrodziejstw JEM / NIE JEM

Dziekuje za odpowiedzi, Biniu czy mógłbyś szybko spojrzeć na dietę i czy będzie już ok? dzisiaj pierwszy dzień na jem nie jem. Waga 97kg cel redukcja Wzrost 196, wiek 18 lat. Ogólnie zjechałem do 94/95 z 104 ale święta 3 tyg przerwy 2.5kg więcej, wiadomo śmieciowe jedzenie piwa itd robią swoje. Dzienne zapotrzebowanie : 2293,6 szkoła plus 3 [...]

dziekuje bardzo za pomoc:) a moze byc tak ze cala ilosc oliwy jaka spozywam we wszystkich posilkach (okolo 40g) moge spozyc do ostatniego posilku zamiast rozkladac na 3 posilki? moze to pomoze zeby bialko jeszcze wolniej sie wchlanialo i wplynie na to ze kolejnego dnia w czasie postu nie bede glodny. tak wgl to dzisiaj wyjatkowo dobrze sie czulem [...]

Jestem na tej diecie 4 dzień i jest..... niesamowicie zwłaszcza wysypianie się !!! pierwszy posiłek jem o 8 30 zaraz po treningu makaron + cycek + warzywa a drugi o 17 60 g optimum Gold standard 70 g migdałów razem 1670 kalorii i powiem że starcza w 100 % :D niesamowita dieta bardzo wam dziękuję za ten temat dzięki temu kolejne KG nie lecą z [...]

Aniu dziękuję za obszerniejszą odpowiedź :D "Oj coś marnie czytałeś temat skoro masz takie pytania" - dobrze że jeszcze chodź troszeczkę pracuje, na nogach od 2 rano, jak wspominałem siłownia + w cholere nauki na jutro (zaliczenia, trzeba przejść do nast. klasy :E ). Do przyswojenia (na razie pójdę na bilansie - 200) mam dokładnie 2850 [...]

Co do diety - podziwiam Was, ktorzy potraficie na tym wytrzymac. Dziękuje w imieniu organizacji. J/NJ nadaje się świetnie na rekompa, na zwykłej diecie takie coś jest niemożliwe. Dużo lepiej robić redukcje. A nie miłe konsekwencje mijają po kilka dniach trzymania diety. Ten sposób odżywiania jest dużo wygodniejszy, wczesniej traciłem codzinnie [...]

Rok chodziłem wiecznie głodny, jedząc 5-6 posiłków. Nie przestawiłem się. Ile mam się przyzwyczajać, dziesięć lat? Ja dziękuję. Oczywiście, daję czas na przyzwyczajenie się. Biorę to pod uwagę. Tylko że nie mam nieskończonej cierpliwości, niestety. Cały czas szukam opcji, która będzie mi pasować. Jem/nie jem szło dobrze na samym początku, ale [...]

dziekuje Biniu za odpowiedzi, masz soga :) pracujesz w olimpie, bo wszedzie piszesz o ich produktach? sa ok, wlasnie ogolocilem puche bcaa w kapsach i kupuje nastepna. powiedz mi jeszcze, czemu wszyscy tak pija duzo coli light na tej diecie? ma to jakies wlasciwosci?(moja teoria taka, ze slodzik daje wrazenie slodkiego, a organizm zaczyna [...]

Dziękuję, o taką odpowiedź mi chodziło :)

Broncee tak jak Ci napisali,jak coś trenowałes to pewnie coś umiesz. A jak coś umiesz toi nie musisz się pytać jak i w co uderzać bo pewnie to wiesz. No chyba ze chodziłeś popatrzyć jak inni trenują i nie masz nawet podstaw uderzeń,ale wtedy nie pisz ze cokolwiek trenowałeś. I napisali Ci jak to najlepiej powinno wygladać,czyli nie atakuj pierwszy [...]

Dziękuję Biniu ale jesli Tobie sluza - nie widze problemu Co masz na myśli ? Obawiam się wysokiego IG, ale z drugiej strony, jeśli brać pod uwagę to że liczy się tylko bilans kcal ? O3 dam więc w jednym posiłku, ale ile kaps. ? 6 jest ok czy więcej/mniej ?

Dziękuję Biniu Czyli włączam ziemniaki. Tak, dokładnie ta O3 z Olimpu .