dziekuje

Przejrzałem te Focusy i naprawdę są fajne. Na rowerach się nie znam, stąd znam tylko trek i author, dziękuję za nowe spojrzenie na rynek rowerów:) Te Focusy- do 2 tys. można kupić - a to przystępne:) dziękuję.

Dziękuję, Dziękuję King:*:* piękne bukiet i torcik smakowicie wygląda:D

obliques bardzo z całego serca dziekuje Ci za trening jestes niezastapiona na tym forum co ja ,bym bez Ciebie zrobiła nawet nie wiem.Wiekszość ćwiczeń jest mi znana ,ale mam tez kilka pytań. dziń2 wypady ze sztanga 20 na noge czyli robie najpierw 20 lewa ,a potem 20 prawa ,a nie naprzeminnie?Jak wczesniej robila w sumie 20 powtorzen i małam [...]

No dobrze , dowiedziałem się już bardzo dużo. Bardzo dziękuję Wam za odpowiedzi :). Temat może iśĆ do zamknięta. Jeszcze raz dziękuję.

[...] stoje na palcach nie trace rownowagi nawet przy bardzo dynamicznych przysiadach 2.czyli mam robic teraz 5x8/10 powtorzen w przysiadach 4.a wspiecia 10-15 powtorzen ?? dziekuje za odpowiedz jak narazie z 310cm teraz doskakuje 325cm z nabiegu a z miejsca bylo okolo 300 a teraz 310 w 3 tygodnie 15 cm nie jest zle przy wzroscie 189/190 i [...]

Dziś doszło do pożegnania dyrektora sportowego Jacka Bednarza, który został wczoraj zdymisjonowani. W spotkaniu z dziennikarzami wziął także udział i pożegnał Bednarza prezes Wisły Marek Wilczek. - To do tej pory nasz najlepszy dyrektor sportowy. Pełen ambicji i pracy. Większość z nas krakusów uważało, że to legionista, warszawiak, a to człowiek [...]

przepraszam Koniu151 i dziękuję za skasowanie, dziękuję s.m.p.a za odpowiedź, w jakich ilościach spożywacie te białka ? tzn na noc mniej niż na dzień czy jak ? rano jak robię płatki to mogę do mleka dosypać i wymieszać ?

Bardzo Ci dziękuję za wytłumaczenie, oraz o cenne wskazówki dzięki którym jestem coraz mądrzejszy w dziedzinie kulturystki. Dziękuję wszystkim, którzy wypowiedzieli się w tym wątku.Mam nadzieję że gdy będę starszy w doświadczenie, będę potrafił pomagać tak jak Wy mi w chwili obecnej. Gdy będę miał jeszcze jakieś wątpliwości na pewno się odezwę

wow Skalar dziekuje za wyczerpującą wypowiedz! Tylko ze skoro mam nie jesc chleba to rano nie widze innej opcji jak te platki owsiane <z mlekiem yyyhh>. Poza tym rano potrzebuje jakichs konkretnych wegli, juz tak mam. W pozostałych posilkach moge je czerpac z warzyw itd ale na sniadanie nie wyobrazam sobie zjesc ryby czy miecha, ble. a same [...]

Wow nie myślalem ze tyle osób się tutaj udzieli , wszystkim Dziekuje oraz daje po sogu. Dzis w szkole jeden z tych najbardziej agresywnych oznajmil wszystkim ze cwiczy na siłowni. Caly wf i reszte zajesc chodzil bez koszulki pokazuja swoje 27 cm w lapce i 80 cm w klatce. Podchodzi do mnie , napreza mieśnie klatki i mowi ; 'Patrz jaka mam za***sita [...]

Skalar - to mile, bardzo dziekuje niestety nie moge dawac sog'ow, pozostaje mi wiec ciagle dziekowanie wszystkim tym, ktorzy poswiecaja swoj cenny czas na bezinteresowne porady wiec dziekuje

1 Posiłek Płatki owsiane 50g Jaja gotowane 100g Jogurt naturalny 2 % 250g Pomidor 60g Papryka czerwona 30g Białko 27g Tłuszcz 16g Węglowodany 55g kcal: 459 2 Posilek Makrela wędzona 100g Ryz brązowy 100g Orzechy włoskie 50g Pomidor 60g Białko 36g Tłuszcz 48g Węglowodany 88g kcal: 875 3 Posilek Włoszczyzna mrożona 250g Orzechy włoskie 50g Pierś z [...]

dziekuje panu bardzo bede robil przyciaganie do brzucha lezac na lawce mneijsze ciezary a tak pozatym to moge inne cwiczenia wykonywac spokojnie i moze mi pan powiedziec czy bol minie n iekeidy nic nie robie a bardzo mnie boli odcinek ledzwiowy wie pan p[racuje na kopalni bardzo ciezko fizycznie wiec to tez napewno ma jakis zwiazek dalbym soga [...]

dziękuje dziekuje zastanowiesie... ale narazie zaczne powoli... jako l karnityne narazie zapodawałam sobie przed treningowo carni line bo u mnie w sklepie <gdzie pracuje> mogłam kupic to ma własnie 2000mg L-karnityny <2g>

Oli220 przyznaję SOG'a bardzo mi pomogłeś, dziękuję również reszcie ludzi którzy wypowiedzieli się w temacie! Filmik świetny dziękuję jeszcze raz! Pozdro

[...] jest dla mnie jak pozbawianie sie przyjemnosci. Cholera jak dobrze, ze przeanalizowales moj jadlospis bo jesli chodzi o sniadanie to bylam pewna, ze jest wzorowe. Bardzo ci dziekuje i sprobuje to zmienic. Tzn zmienie to! Jesli chodzi o treningi to mam jedno pytanie? Nie umiem tego znalezc tutaj nigdzie na forum. Czy jak robie cardio w takich [...]

treningu piątkowego nie było. powód- pierwszy zjazd na uczelni, nie dałem rady zrobić treningu w piątek ani w sobotę. trening ten odrabiam jutro. wczoraj trochę się wspinałem w ścianie, a dzisiaj były zajęcia na uczelni z tańca i to były wszystkie moje zajęcia ruchowe w ten weekend nie licząc porannej zaprawy co do diety to powiem tylko tyle że [...]

Iza, dziękuje za trening, będę go wykonywać 2xw tygodniu, wychodzi, ze jak dojdę do 5x to będą cztery tygodnie. Nie mam skośnej ławeczki na siłce, a ta domowa zaginęła przy przeprowadzce... Martucca, dziękuję za rady! Codziennie mowie sobie, ze dam rade, w listopadzie lecę do PL na badania kontrolne. Okres już dwa razy był, odstępy miedzy [...]

OGŁOSZENIE WYNIKÓW Witam wszystkie recenzje mnie bardzo zaskoczyły ale główna nagroda jest tylko jedna Recenzje które walczyły o pierwsze miejsce to Recenzja użytkownika abs33 - http://www.sfd.pl/RECENZJA_DOMOWEJ_SI%C5%81OWNI_KELTON_ABS33-t534242.html a druga to recenzja użytkownika ejlan [...]

super, bardzo dziekuje za potwierdzenie. Lodowka jest juz swietnie zaopatrzona: piersi z indyka, kurczaka, 25 jajek :), wor salaty i surowego szpinaku, marchew,swieza bazylia, kolendra i mieta. pelno warzyw i owocow. Chyba zaloze ten dziennik bo widze, ze wiekszosc z tych co maja dzienniki osiagnela sukces. Zaczne tam ukladac jadlospis, mam [...]