dziekuje

[...] bic - biore pojemniki biore wiesz co mi mowia ludzkie spojrzenia? poooodziell sieeeeeeee hehe hades - luzuj poslady a tak serio to jest ich sprawa kto chce niech sledzi kto nie to nie... nie zmuszam nikogo do tego itp zszokuje wszystkich jaco - thx solaros - dziekuje i zapraszam qkamil - to jeszcze nic laruzo - the boss is back pozdro

dziekuje

Qurcze....nie wiem o co kaman z tymi kaloriami wyliczylem ze zapotrzebowanie mam : 2575.5 kalorii Mam jeszcze ostatnią prośbe Może ktos mi ostatecznie ułożyć właściwa diete mniej wiecej na podstawie wczesniejszej ? Za wszystkie wskazówki i podpowiedzi wam dziekuje Zmieniony przez - Wiorek92 w dniu 2008-05-20 20:57:09

Wyciskanie dobrze.Ruch płynny,kontrolowany.Nie ma szarpania ani odbijania Taki ci się tatusiowy brzuch zrobił.Ja też mam podobny tylko trochę większy Ale ja się bronię mówiąc że"prawie jak sześciopak"A jak wiemy "prawie" robi wielką różnicę Jak zauważył Smotruchos - zapału nie brakuje.Grunt to mieć pozytywne podejście. Dziękuję [...]

Dziękuje ślicznie Panie Jacku Tylko ostatnie pytanko, w reszczie ćwiczeń też zastosować serie podwójnie łączone czy wykonywać ćwiczenia jeden po drugim (wielka gigaseria łączona)? Szczerze mówiąc też myślałem żeby podzielić to na 3 dni bo jednak to szok dla organizmu i ciała... Pozdrawiam

ok dziękuje i pozdrawiam

Aha, to już wiem wszystko na temat redukcji/definicji bo w gruncie rzeczy na to samo wychodzi dla mnie właśnie najcenniejsze są informacje na temat treningu bo dalej na podstawie tej wiedzy i zasad będe sam układał trening i jak Pan wspominał - będzie dopasowany do mnie samego indywidualnie Dziękuje i pozdrawiam!

hehe dziekuje wszystkim za rady i cos czuje ze napewno skorzystam z pasa neoprenowego bo to nie duzy wydatek a moze akurat, ale fakt faktem heheheeh ze mnie sie leje pot bez takich rozwiazan. a i widze ciekawa rozmowa sie tu rozwinela a i slyszalem ostatnio takie haslo "facet bez brzucha kiepsko rucha" heh no i fakt ze niektorym kobietom [...]

Logo nr.3 Dla czego już wyjaśniam Zawodnik na w/w logo to prawdziwy paker z dawnych czasów sztanga w rękę i jazda z żelastwem totalny "kozak" z czapeczką gdzie daszek skierowany jest to tyłu o czymś to musi świadczyć a no i potędze które pokazane są tutaj po przez pioruny. Piorun=siła , siła=potęga czyli jak by na to nie patrzeć [...]

dziękuje

Drodzy eksperci, widze bardzo, bardzo fachowa odpowiedz od was uzyskalem. Skoro pisze ze mam do dyspozycji 2 dni treningowe,i musze zrobic wszystkie partie miesniowe, a wy mi piszecie ze jedna godzina w zupelnosci wystarczy to widze ze naprawde potraficie rozsadnie doradzic. Druga rzecz 5 kg czystej masy w skali roku to jest malo? gratuluje jak [...]

Chciałbym ćwiczyć codziennie. Do tego bieganie musi być ;) Sylwetkę myślę że mam okej nie chciał bym aby się bardzo rozrosła tylko aby tłuszcz zamienił się w mięśnie tłuszcz i mięśnie to 2 różne tkanki szczególny nacisk chciałbym położyć na brzuch. Mam zamiar ćwiczyć wszystkie partie codziennie. szybko sie przetrenujesz / Mógłby ktoś pokierować [...]

Nie zamierzam się tutaj tłumaczyć, nikomu. Poza tym to dziękuje za to serce.

a to dziekuje

dziekuje a wiesz Polaco co mnie w tym cieszy? wiesz... yo Aderos

koniu z całym szacunkiem dla twojej wiedzy i stażu to powiedz mi co jest złego w tym żeby zacząć żyć zdrowiej i aktywniej? Przeczytałem wszystko co jest podwieszone nie jeste napalonym dzieciakiem który chce zrzucić 10kg w miesiąc będę sie cieszył jeśli utrzymam wagę a urosnę kilka cm i wiem ze powinienem poczekać jeszcze trochę z chodzeniem na [...]

Ocena:10/10 Moim skromnym zdaniem najlepsze i bezkonkurencyjne jest logo "nr 3" - "Thunder". Błyskawice na drugim planie podkreślają nazwę loga i pozwalają nam niemal usłyszeć "Grzmot" symbolizujący energię i można by rzec - boską moc. Na pierwszym planie umieszczony jest kulturysta odwrócony bocznym profilem, który [...]

1 Porcja Xtreme Stack - Kaizen - dzieki uprzejmosci Biernola dziekuje Ci Trakashi - zdarza sie, duzo ich teraz dzieki robie to dla Was i dla siebie jako samodyscyplina Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-05-21 17:49:52

Dziękuje

dobra ****a mac pojechaliscie mi ale dobra biore sie za mase ukladam diete i daje czadu, ale dorzuce aero do masy tnieno macie racje i nawet wam dziękuje za to zjechanie mnie Zmieniony przez - qkamil w dniu 2008-05-21 19:31:03 Zmieniony przez - qkamil w dniu 2008-05-21 19:31:38