dzień beztreningowy

oki dzięki chlopaki, rozumiem że tylko przed snem to brać niezależnie czy w dzien treningowy czy beztreningowy ? ;]

hmm dawka 5 gr rano na czczo 5 po treningu to w dzien treningowy a beztreningowy 5 gram rano, plan byl podobny do tego: Poniedziałek – barki kaptury nogi Barki Wyciskanie sztangi sprzed glowy – 12 10 8 8 Unoszenie sztangielek bokiem - 3x12 Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia – 3x12 Kaptury Szrugsy sztangą - 12 10 [...]

oki dzięki chlopaki, rozumiem że tylko przed snem to brać niezależnie czy w dzien treningowy czy beztreningowy ? ;]

oki dzięki chlopaki, rozumiem że tylko przed snem to brać niezależnie czy w dzien treningowy czy beztreningowy ? ;]

oki dzięki chlopaki, rozumiem że tylko przed snem to brać niezależnie czy w dzien treningowy czy beztreningowy ? ;]

oki dzięki chlopaki, rozumiem że tylko przed snem to brać niezależnie czy w dzien treningowy czy beztreningowy ? ;]

oki dzięki chlopaki, rozumiem że tylko przed snem to brać niezależnie czy w dzien treningowy czy beztreningowy ? ;]

a jesli chodzi o uzupelnianie wegli to czym rozni sie podaz w dzien treningowy i beztreningowy?

w dzien treninigowy bezposrednio przed treningiem w beztreningowy - nie ma znaczenia sachem biore 5g bez przerw ;D

jeszcze pytanie : jezeli dzien jest beztreningowy to co jesc po obiedzie i ile czasu przerwy robic miedzyu posiłkami ?? po obiedzi dopiero "przedkolacja" i kolacja? pozdrawiam

oki dzięki chlopaki, rozumiem że tylko przed snem to brać niezależnie czy w dzien treningowy czy beztreningowy ? ;]

oki dzięki chlopaki, rozumiem że tylko przed snem to brać niezależnie czy w dzien treningowy czy beztreningowy ? ;]

czyl;i dawki nie zmieniac w zaleznosci czy dzien z areobami czy na silowni czy zupelnie beztreningowy??

[...] brak regeneracji, poza tym nie podałeś długości treningów poszczególnych dni. Bo np w sobote mozna zrobic tabate i nazwać to interwalami, ale wtedy to mozna zaliczyć jako dzień praktycznie beztreningowy. Jeżeli chodzi o niedziele to na basenie sauna, jacuzzi i bicze wodne, bo jak masz zamiar pływac 50minut to tego też nie da sie podciagnac pod [...]

właśnie jestem po obiadku : ryz , makrelka , surówka skladajaca sie z salaty, marchewki i jabłka zalana olejem lnianym... dzis mam dziej beztreningowy... i pytanie czy po obiedzie czekac na kolacje - ile czasu powinienem czekac , czy jesc tak jak w dzien treningu ??? pozdrawiam

pytanie w sprawie diety. Czy przydaje się w sportach walki? Jak na to wpływa? Oczywiście, odzywianie jest bardzo ważne w każdym sporcie, to jak dobrze jesz wpływa na to ile masz energii i na Twoją regeneracje. http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html Co do dodatkowych treningów, to pierw pytanie ile razy masz MMA? Pamiętaj, by obowiązkowo jeden [...]

sorki ze odsiweze watek, ale mialem z takim samym pytaniem wyjechac... strzala walic najlepiej w dzien treningowy czybeztreningowy. Ze pora dnia bez znaczenia to widze wniosakuje tez, ze po strzale troche miesnie naqrwiaja wiec pewnie lepiej beztreningowy, ale pytam na wszelki wypad

dziewczyny, im więcej czytam artykułów tym bardziej sie w tym gubie. teraz juz sama nie wiem czy mam isc na silownie czy cwiczyc na grupowych z instruktorka. dzisiaj mialam dzien w biegu (stad taki pierwszy posilek) i beztreningowy. obiecuje jutro wrzucic zdj i jakąs porzadniejsza miche, pozdrawiam [...]

ale dawki chyba powinne byc rowne w dzien treningowy i beztreningowy..... a co do carbo to chyba dokupie...i brac tylko po treningu czyli popijac tym kreatyne i glute? aha i wtedy gainer wydaje sie zbyteczny chyba...lepiej by bylo same bialko wziac chyba pozniej? Zmieniony przez - mmarekk20 w dniu 2004-04-24 13:39:03

dawkowanie tego 1. może być takie:??????? CYKL KREATYNA MONO + CELL PUMP Dzień treningowy i beztreningowy 5g mono zaraz po przebudzeniu 10g CP przed treningiem czy lepiej jakies inne dawkowanie? ile cykl powinien na tym trwac? około 6 tygodni? czy lepiej dłużej? czy krócej? zamierzam kupic kreatyne mono vitalmaxa do tego jakis transporter np. [...]